تحليل الغدة الدرقية وكيفية قراءة نتائجها

تحليل الغدة الدرقية تعد من التحاليل المعملية التي يطلبها الطبيب المعالج حت يتم تحديد معدل هرمون tsh وقياس تأثيره في الحالات الغير مستقرة التي تعاني من المزيد من الاضطرابات حيث تظهر العديد من الأعراض التي تحتاج على عمل هذا التحليل لكي يتم تحديد النسبة الخاصة بها والحصول على العلاج المناسب لها.

تحليل الغدة الدرقية

تحليل tsh يتراوح المعدل الطبيعي ما بين 0.5 إلى 5 مل لكل وحدة من وحدات الدم في حالة ظهور معدلات سواء كان بالارتفاع عنه أو بالأقل يعتبر تقصير في وظيفة الغدة الدرقية مما يستدعي الحصول على العلاج في البداية وفي حالة عدم الاستجابة للأدوية يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي لإزالة الجزء المصاب في الغدة الدرقية ومراعاة تناول علاج الضغط المنخفض إذ كنت تعاني بالفعل منه

ما هي الغدة الدرقية ووظيفتها

الغدة الدرقية هي أحد الغدد الصماء التي تقوم بإفراز هرموناتها بالدم بشكل مباشر، كما أنها أكبر الغدد الصماء بجسم الإنسان والتي تشبه الفراشة، المكونة من فصين في الجزء الأمامي من العنق بالقصبة الهوائية، كما أن وظيفتها الأساسية هي افراز هرمون الغدة الدرقية T4 Thyroxin ، T3 Triiodothyronine ، Calcitonin والتي تقوم بالتحكم في وظائف حيوية بالإنسان مثل التمثيل الغذائي والنمو وحدوث أي خلل بها يؤثر عليها سلبياً بشكل مباشر، كما يجب اجراء تحليل السكر التراكمي للتعرف على معدل السكر الطبيعي في حالة ظهور نسبة عالية بهذا التحليل يتم الحصول على العلاج المناسب على حسب نتيجة التحليل ومن اشهر أدوية علاج السكر هي جلوكوفاج

شاهد: كورسات اونلاين مجانية في الكثير من المجالات الثقافية والمهارات المتعددة

طريقة عمل تحليل TSH الغدة الدرقية

يتم اخذ عينة من الهدف وذلك لقياس نسبة الهرمون ولا يحتاج إلى إعدادات مسبقة ولطن عليك إخبار الطبيب في حالة كنت تتناول أدوية تؤثر على دقة قياس التحليل لكي يتم ظهور التحليل بالنسبة الدقيقة له.

كيفية قراءة نتائج تحليل الغدة الدرقية

• في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية الأولي سيكون تركيز T3 , T4 مرتفع  وتركيز TSH  منخفض وهنا يكون التشخيص زيادة نشاط الغدة
• أما عن حالة تركيز T3 , T4 مرتفع وتركيز  TSH  مرتفع فإن التشخيص يشير إلى ارتفاع الغدة الدرقية الثانوي
• أما عن في حالة تركيز T3 , T4 في الدم طبيعي و تركيز TSH منخفض فالتشخيص هو مرحلة ما قبل زيادة نشاط الغدة وهي اقل الأنواع والتي يسهل علاجها

المصدر:

healthline

 

تحليل الغدة الدرقية وما هي علاقته بمريض السكر وكيف يتعامل معه

 

https://mir-faktov.com/?p=212

Read More

طريقة عمل البسبوسة كالشيف الحلوانى والبسلة بدون جزر

تعد طريقة عمل البسبوسة من الآشياء التى تشغل بال الكثير من سيدات البيوت خاصة وان الجميع يريدها كما تكون عند محلات الحلويات

طريقة عمل البسبوسة كالحلوانى

وتختلف طرق العمل والواصفات والآضافات ما بين شخص واخر وهنا يجب ان نقول ان لكل سيدة طابعها الخاص ولمسة يدها المميزة

المكونات

• نص كيلو سميد بسبوسة عادى
• كوب مياه
• كوب سكر
• كوب سمن سايح

طريقة العمل والتحضير

نضع السميد فى وعاء كبير نسبيآ ثم نأتى بالخلاط ويتم سكب كوب المياه بداخله لآن المياه ضرورية جدآ لجعل البسبوسة ناعمة بعكس اللبن الذى يساعد على جعلها ناشفة اكثر ثم نضع كوب السمن والسكر بسرعة هادئة فى البداية ثم نتدرج حتى نصل للسرعة القصوى لجعل الخليط فى شكل قوام كريمى ثم نضع الشكل ويتم سكبه على السميد ونقوم بالتقليب المتكرر ليصبح الخليط متجانسآ طريآ ثم نأتى بصينية مقاس 30سم ويتم دهنها باسمنة قبل سكب العجينة ثم ننزل بالعجينة على الصينية مباشرة وهنا يجب الآ تتركى الخليط فترة طويلة فى الهواء وبأيدى مبللة يتم تنعيم وجه العجينة وفى هذا الآثناء نقوم بتشغيل الفرن على درجة حرارة 200

اضافة الشربات على البسبوسة

الشربات

• كوب ونصف ماء
• كوب ونصف سكر

نقوم بوضع السكر اولآ ثم نسكب المياه بشكل دائرى ونقوم بتقليبها على البارد ثم يتم تشغيل النار وتترك فترة ولا نضع في الشربات اى اضافات  ثم يتم خروج البسوبسة من الفرن ويسكب عليها الشربات كما يمكنك صنع بسبوسة بالقشطه و طريقة عمل بسبوسة بالقشطة سهلة ولا تحتاج الى خطوات عديدة

يمكنك قراءة ايضآ الباك لينك وكيفية تطبيقه الصحيح

البسلة بدون الجزر

طريقة عمل البسله

تعد البازلاء او كما عرفت دائمآ بأسمها المتعارف عليه البسلة بأنها من اكثر الآكلات المحببة لمعظمنا وهى تتنوع فى طرق تحضيرها البعض يضاف اليها الجزر والبعض الآخر لا يحب اى اضافات لذا فهنا سنخبركم بطريقة سريعة لتحضير ذلك الطبق فهى طريقة عمل أكل سهلة

المكونات :

• طماطم
• 3 فصوص ثوم مفروم
• بصلة مقطعة

يتم وضع زيت فى اناء ساخن على النار ثم ننتظر ليسخن وبعد ذلك نقوم بسكب البسلة وعليه الثوم المفروم ونقوم بتقليبهم جيدآ ثم نضع البصل وبعد ذلك بدقائق نسكب عصير الطماطم بأضافة الملح والفلفل الآسود مع رشة سكر خفيفة جدآآآ وبعد ذلك ننتظر ويتم تزويد الخليط بالشوربة لتستوى جيدآ ويمكنك الآطلاع ايضآ على طريقة عمل البسلة بالجزر

ان اختلاف طريقة عمل الآطعمة ومكوناتها من بيت لبيت يجعل الآمر متنوع وفيه متعة اكبر من متعة التشابة والآتفاق

cleobuttera

طريقة عمل البسلة بالجزر

ظهرت المقالة طريقة عمل البسبوسة كالشيف الحلوانى والبسلة بدون جزر أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=434

Read More

اوض نوم مودرن وكيفية اختيارها

تعد اوض نوم مودرن محل بحث واهتمام الكثير من الاشخاص خاصة مع تطور التكنولوجيا التي وفرت لنا العديد من التصاميم والاشكال وكذلك الالوان المختلفة التي يمكن الاختيارمنها بكل سهولة، نظراً لاختلاف الاذواق والاحتياجات وأيضاً المساحات المختلفة، إذا كنت مقبل على الزواج أو حتى تريد تجديد غرفتك يمكنك اليوم القيام بهذا الامر.

اوض نوم مودرن

غرف نوم المنزل هي أكثر مكاناً للحصول على الراحة والاسترخاء، لذلك عليك اختيار كل العناصر اللازمة لتوفير الهدوء سواء كان تتمثل في الالوان، أو نوع الاثاث أو حتى نمط الديكور المختار والمفروشات وجميع الاشياء التي يجب أن تظهر بشكل متناسق لكي تبعث الراحة والهدوء في كل وقت خاصة عند اختيار غرف نوم مودرن

شاهد: كورسات اونلاين مجانية في الكثير من المجالات الثقافية والمهارات المتعددة

مزايا اوض نوم مودرن

انتشر استخدام الطراز المودرن بشكل كبير في الآونة الاخيرة، حيث أنه بالفعل يناسب جميع الاذواق ويلبي كافة الاحتياجات، بالاضافة إلى انخفاض سعرها، ومدى توافقه مع  العديد من الآرضيات منها السيراميك، الباركيه، والرخام والمساحات المختلفة.

يتميز بالبساطة بالمقارنة بالنمط الكلاسيكي الذي يتطلب إلى اختيار احجام كبيرة ونقوشات كثيرة بارزة.

ملائمة هذا الطراز مع المفروشات والستائر لكي تبدو الغرفة بمثابة لوحة فنية متجانسة خاصة عند اختيار دهانات غرف نوم ملائمة مع بعضها البعض.

نصائح عند شراء أوض نوم مودرن

• اختر الاثاث الذي يتوافق مع مساحة الغرفة فإذا كانت صغيرة الحجم يمكن الاستعانة بسرير متوسط والدولاب الجرار كما يمكن الاستغناء عن بعض القطع حتى لا تبدو الغرفة مزدحمة.
• مراعاة تناسق الالوان بين الاثاث المختار، والارضيات وأيضاً المفروشات والستائر حتى تظهر الغرفة بشكل أنيق.
• كما يراعى أن غرف النوم المودرن تميل بشكل أكبر إلى الالوان الفاتحة.
• يمكن اختيار بعض اللوحات والاكسسوارات الملائمة لمظهر الغرفة.
• في حالة الرغبة في وضع التكييف لا تضعه في الجهة المقابلة للسرير، كما يمكن وضع تكييف داخل سفرة مودرن
• من الافضل اختيار السرير في المنتصف والابتعاد عن باب الغرفة.
• كذلك الاستعانة باستخدام الاضاءة الهادئة مع استخدام الاباجورات بجانب السرير.
• لمحبي القراءة يمكن صنع مكتبة صغيرة بجانب السرير مع وضع الكتب المفضلة بداخلها.
• يمكن اضافة أريكة صغيرة للحصول على المزيد من الراحة  داخل الغرفة.
• الابتعاد عن اضافة النباتات لأنها تعمل على امتصاص الاكسجين حتى لا يترتب عليها حدوث اختناق أثناء النوم، ويمكن اختيار
• ركنات مودرن في غرفة المعيشة والنباتات ايضاً

المصدر:

housebeautiful

اوض مودرن وكيف تختار الغرفة المناسبة لك وما هي أهم النصائح

 

https://mir-faktov.com/?p=205

Read More

ليفربول ومباراته القادمة ووضعه فى جدول الدورى

ليفربول او الريدز كما يلقب من قبل مشجعينه ومحبيه على موعد يوم الآحد القادم فى مواجهة مع ليدز فى الآسبوع الخامس من الدورى الآنجليزى

تاريخ نادى ليفربول وشعبيته

فريق ليفربول لكرم القدم هو فريق انجليزى تم انشائه فى 15 مارس عام 1892 من قبل رجل الآعمال جون هولدينغ ويعرف الفريق الآنجليزى بقميصه ذو الآلوان الحمراء لذا يسمى بالريدز للفريق مشجعين كثر سواء كانوا فى انجلترا نفسها معقل الفريق او فى سائر البلاد الآخرى لكن قد تنامت شعبيته بصورة ملحوظة فى السنوات الآخيرة خاصة بعد انضمام اللاعب المصرى محمد صلاح لصفوف الفريق فى العام 2017 بعد انتقاله من الفريق الآيطالى روما فى صفقة تعتبر من الآغلى للاعبى الوطن العربى وستكون مباراة ليفربول اليوم الآحد القادم

يمكنك التعرف اكثر من خلال كورة لايف

بطولات النادى المتعددة

يقود نادى ليفربول مدربه الآلمانى يورجن كلوب ويعد ملعب الآنفليد هو الملعب الرسمى للفريق ونادى ايفرتون من نفس المدينة هو الغريم التقليدى للنادى حيث يجمع بينهما ديربى مدينة ليفربول ويعد الفريق من اشهر فرق انجلترا ولديه فى جعبته الكثير من البطولات مثل

الدورى الآنجليزى 19 مرة

• كأس الآتحاد الآنجليزى 7 مرات
• كأس الآتحاد الآوربى 3 مرات
•  دورى ابطال اوربا 6 مرات
• بطولة السوبر الآوربى 3 مرات
• كأس العالم للآندية مرة واحدة

يمكنك القرءاة ايضآ عن الدورات الآونلاين المجانية المتعددة

لاعبى الفريق ومركزه فى جدول الدورى

وقد بدأ الدورى الآنجليزى منذ الشهر الماضى ويحتل ليفربول المركز الخامس فى الجدول حتى الآن ويعد محمد صلاح النجم الآول للنادى ولكن هذا لا يمنع ان النادى يملك مجموعة اخرى متميزة من الاعبين فى مختلف الآماكن مثل

• ساديو مانى
• روبرتو فيرمينو
• اليسون بيكر
• جيمس ميلنر
• فيرجيل فان ديك

ويلعب ليفربول هذا الموسم فى عدة من البطولات منها الدورى الآنجليزى وكأس رابطة الدورى الآنجليزى ودورى ابطال اوربا وكل ما يهمه هو الحصول على واحداة او اكثر من هذه البطولات والتى من الممكن رؤيتها من خلال موقع يلا كورة مباشرلعودة الفريق مرة اخرى لمنصة التتويج وحصد البطولات لجماهيره العاشقة له فى انجلترا وخارجها والتى تعتبر من اكثر الجماهير وفاءآ لناديها خاصة وان لها اغنية مشهورة جدآ قد صنعت لدعم الفريق وهى لن تمشى وحدك ابدآ (you will never walk alone)

يمكن الآطلاع اكتر من خلال كورة اون لاين و كورة ستار

ليفربول واحد من اعرق واقدم الفرق الآنجليزية على مدار التاريخ وترجع شهرته فى وطننا العربى لوجود النجم محمد صلاح الذى كثرت الآقاويل حول رحيله كثيرآ ولكن يبدو انه باقى فى الفريق على الآقل لموسم اخر

المصادر

transfermarkt

مباراة ليفربول القادمة ومن هم لاعبو ليفربول الحاليين ومواعيد المباريات

ظهرت المقالة ليفربول ومباراته القادمة ووضعه فى جدول الدورى أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=425

Read More

كورسات اونلاين مجانية في الكثير من المجالات الثقافية والمهارات المتعددة

أصبح من المتاح حاليا لأي شخص أن يسجل في كورسات اونلاين مجانية في الكثير من المجالات مثل المجالات الثقافية والتقنية.

هناك العديد من المنصات والمواقع الإلكترونية التي تقدم مجموعة لا بأس بها من الدورات والكورسات المجانية في أكثر من مجال بأكثر من لغة.

يمكنك مشاهدة أيضا سلامه اون لاين

أفضل كورسات اونلاين مجانية

توجد مجموعة من دورات مجانية عن بعد تقدمها مجموعة من المواقع الإلكترونية المهتمة بمجال الثقافة واللغات، والتي منها:

• موقع Future Learn، حيث يقدم دورة مجانية بعنوان مدخل إلى تعدد الثقافات: الثقافة واللغة.
• ففي هذه الدورة يتعرف الطالب أو الدراس على العلاقة بين الثقافة واللغة والشعب والهوية، وكيف تشكلت ثقافة ولغة الشعوب.
• جامعة هارفارد الأمريكية، والتي تقدم الكثير من الكورسات المجانية في الأدب واللغات والثقافات المختلفة.
• بالإضافة إلى المجالات الأخرى مثل مجال البرمجة والتصميم والجرافيك.
• صندوق النقد الدولي، حيث يقدم العديد من الكورسات المجانية، والتي تخص مجال التسويق الإلكتروني والرقمي، والتسويق عبر جوجل.

يمكنك مشاهدة سلامه اون لاين

كما أن هذه المنصات والمواقع الإلكترونية تقدم للدارس دورات مجانية بشهادات معتمدة من جهات رسمية ومعترف بها دوليا.

وذلك بعد أن يجتاز الطالب اختبار في نهاية هذه الدورات أو الكورسات خاصة في مجال التقني واللغات.

المركز الثقافي البريطاني

يمكنك قراءة سلامه اون لاين

يعتبر المركز الثقافي البريطاني من أفضل الجهات ىالتعليمية في إنجلترا، كما أن لها أكثر من فروع في جميع أنحاء العالم.

ويوفر المركز أكثر من دورة تدريبية وكورسات اونلاين مجانية  في أكثر من مجال وتخصص.

بالإضافة إلى وجود بعض الكورسات التي يمكن لطلاب الوطن العربي التسجيل بها.

كما أن المركز في نهاية كل دورة أو كورس يقدم شهادة معتمدة للطلاب بعد النجاح أو الحصول على الدرجة أو التقدير المطلوب في اختبار الدورة.

كما أن الحصول على تلك الشهادات يكوم بالمجان، وهي عبارة عن شهادات رقمية ترسل للطالب من أجل طباعتها أو الاحتفاظ بها كما هي.

يوجد اكثر من تخصص ومجال بالمركز الثقافي البريطاني، والذي يمكن الاختيار من بينهم لدراسته عن بعد مجانا، ومن ضمن هذه الكورسات:

• إدارة الأعمال.
• التاريخ.
• علوم الحاسب الآلي والبرمجة الإلكترونية.
• اللغات مثل الإنجليزية والإسبانية والتركية.
• القانون والأدب.
• علوم الطبيعة والبيئة.
• مهارات التعلم والتواصل.

كانت هذه بعض المعلومات عن الكورسات والدورات المجانية التي يمكن التسجيل بها على أي موقع إلكتروني يوفر تلك الكورسات بالمجان، ودراستها عبر الإنترنت.

المصدر:

https://www.futurelearn.com/courses?filter_category=open&filter_course_type=sponsored&filter_availability=started&all_courses=1

 

 

https://mir-faktov.com/?p=202

Read More

فيتامينات فارمتون وكل ما تود معرفته

فيتامين فارمتون هو من الفيتامينات المفيدة للجسم ويعتبر مكمل غذائى يحتوى على عدد من المعادن والفيتامينات وبعض الآحماض الآمينية

فيتامين فارمتون وما هى مكوناته

من الضرورى ان يحتوى الجسم على العديد من الفيتامينات والتى تكون معظمها موجودة فى اطعمة متنوعة من خضروات وفواكه ولكن قد يصعب على البعض ان يؤخذ كل ما يحتاج اليه من المصادر الغذائية فقط نظرآ لعدم اتباع معظمنا لنظام غذائى صحى متوزان لذا يكون الحل فى ذلك الوقت هو تناول فيتامينات او مكملات غذائية لتعويض الجسم عن العناصر المفقودة ومن تلك الفيتامينات فارمتون وهو يحتوى على الكثير من المكونات

• الجينسنج:ويعتبر هو المكون الرئيسى لحبوب فارمتون وهو يستخلص من نبتة تحمل نفس الآسم لها خواص علاجية ويتم استخدام جذورها فى صنع العديد من الآدوية
• الكالسيوم
• كبرتيتات الزنك
• كبريتات الزنك والنحاس
• فيتامين أ

الفوائد المتعددة للفيتامين

للفيتامين عدة فوائد تجعله من المكملات الغذائية التى عدة ما يتم وصفها ومن تلك الفوائد

• يساعد على نمو الخلايا ومساعدة الجهاز العصبى على القيام بوظائفه
• الوقاية من الآمراض ويعتبر مكمل غذائى يعوض الجسم عن الفيتامينات المفقودة
• يساعد كبار السن فى عملية حماية وتجديد الخلايا
• ولآن مشاكل الشعر قد تنتج احيانآ من عدم وجود الفيتامينات بالصورة اللازمة فى الجسم فيعتبر فارمتون افضل حبوب الشعر لعلاج تساقطه وزيادة كثافته وحيويته
• يعتبره البعض من المكملات الغذائية او الفيامينات الفاتحة للشهية لذلك ينصح به لآصحاب امراض النحافة وسوء التغذية فيعتبر مكمل غذائي للاطفال

موانع الآستعمال والآثار الجانبية لفارمتون

يجب الرجوع للطبيب قبل التفكير فى استخدام الفيتامين حيث ان هناك فئات قد يكون من الآفضل لهم وصف علاجات اخرى لما قد يسببه من ضرر ومنهم

• ان كان الشخص يعانى من زيادة نسبة الكالسيوم
• زيادة نسبة فيتامين أ وفيتامين د
• الآصابة بمتلازمة الحديد الزائد
• اصحاب امراض الكبد والكلى

يمكنك التعرف على  غسول cerave و الفطر الريشى

 الآثار الجانبية

• اضطرابات الجهاز العصبى مثل الشعور المتكرر بالصداع
• ظهور طفح جلدى او الشعور بالحكة
• مشاكل فى المعدة
• الآرق وعدم القدرة على النوم

فيتامين فارمتون كبسولات جيلاتينية لا ينبغى الشروع فى تناولها الآ بعد مراجعة الطبيب

يمكنك قرءاة ايضآ اشهر الفيتامينات لزيادة نمو الطفل

المصادر

mccabespharmacy

فيتامين فارمتون وما هي الآثار الجانبية واهم خواصه

 

ظهرت المقالة فيتامينات فارمتون وكل ما تود معرفته أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=414

Read More

أفضل فيتامين للشعر في مصر وما هي أهم المكملات الغذائية للشعر وفيتامين د

تبحث الكثير من السيدات عن أفضل فيتامين للشعر في مصر خاصة اللواتي يعانين من تقصف وتهالك الشعر بسبب كثرة استخدام مكواة الشعر أو السيشوار.

بالإضافة إلى بحث الكثير منهن عن المكملات الغذائية للشعر التي تحتوي على فيتامين د المغذي للشعر، لرجوع الحيوية واللمعان إليه مرة أخرى.

يمكنك مشاهدة فيتامين سي للاطفال

أفضل فيتامين للشعر في مصر

توجد الكثير من المكملات الغذائية التي تحتوي على مجموعة من فيتامينات للشعر  الجاف والمتهالك.

كما يمكن الحصول على هذه المكملات الغذائية من الصيدليات، ولكن من الأفضل أن يتم تناولها تحت إشراف الطبيب المختص.

لما لها من أثار جانبية خاصة على الأشخاص المصابين بأمراض القلب والكلى والكبد.

أما عن افضل فيتامين للشعر في مصر فهو:

• كبسولات multi vitamin daily، وهو عبارة عن كبسولات تحتوي على مجموعة من الفيتامينات المفيدة للشعر مثل فيتامين أ وفيتامين هـ.
• يجب تناول هذه الكبسولات خلال وجبة الغداء، ولا يجب تناولها على معدة فارغة أو على الريق.
• يمكن تناول هذه الكبسولات بشكل يومي بما يتراوح ما بين كبسولة إلى كبسولتين يوميا.
• يفضل تناول هذه الكبسولات تحت إشراف الطبيب المختص خاصة السيدات الحوامل، للوقوف على الجرعة المناسبة.
• بالإضافة إلى تحديد الفترة اللازمة لعلاج الشعر بهذه الكبسولات.
• فيتامين سي، حيث يحتوي هذا الفيتامين على مضادات الأكسدة التي تحارب وتمنع نمو الجذور الحرة بفروة الرأس.
• والتي تتسبب في منع وصول الغذاء والأوكسجين لنمو وتغذية الشعر، مما يمنع تساقطه وإصابته بالجفاف والهيشان.
• كما أن هذا الفيتامين يعمل كمطهر لفروة الرأس من البكتيريا والفطريات التي تسبب ظهور قشرة الشعر أو الحكة.
• والتي تجعل الشعر جافا ومتقصفا، وتفقده لمعانه وحيوته.
• بالإضافة غلى أن هذه الفيتامين يساعد الجسم على امتصاص الحديد بسهولة من الغذاء الداخل له.
• حيث يعتبر الحديد من المعادن الأساسية والهامة جدا في نمو الشعر بشكل صحي، ومنع تساقطه وزيادة كثافته.
• فيتامين د، حيث يعمل هذا الفيتامين على تحفيز وتنشيط بصيلات وجذور الشعر، مما يجعل نمو الشعر يكون أسرع وأسهل.
• بالإضافة إلى أن هذا الفيتامين يساهم بشكل كبير في علاج مشاكل الشعر مثل التساقط، ومشكلات فروة الرأس مثل مرض الثعلبة.
• كبسولات فارمتون، هذه الكبسولات تعالج جفاف وتساقط الشعر، وتحتوي على مجموعة من فيتامينات الشعر مثل فيتامين سي.
• بالإضافة إلى أنها تعالج الكثير من الأمور الأخرى مثل الكسل حيث تمد الشخص بالطاقة والحيوية اللازمة له.

 

المصدر:

https://www.sourcebeauty.com/6-best-vitamins-for-your-skin/

https://mir-faktov.com/?p=195

Read More

منتجع لوبوتا :المميزات والخدمات

منتجع لوبوتا فى جورجيا يعد من اكبر واجمل المنتجات والتى يرغب فى زيارته العديد من الزائرين فيكون دومآ على رأس القائمة للمنتجعات السياحية او الآماكن ذات الطبيعة الخلابة

جورجيا الطبيعة الجميلة

تتميز جورجيا بالطبيعة الساحرة الخلابة وهو ما سمح لها بتميز منتجعاتها المختلفة والمتنوعة خاصة وان جورجيا من الدول التى تزداد نسبة الزائرين لها عام بعد الآخر لما وجد من اهتمام حكومى بالآماكن السياحية والمنتجعات ولكن حتى يأتى سؤال فى ذهن البعض بخصوص اين تقع جورجيا ؟وجورجيا بلد يقع بين القارتين الآسيوية والآوربية فيغلب عليها التنوع الثقافى وامتلاكها للتراث الشرقى والغربى ومن اهم مدنها تبليسى وباتومى وبورجومى ومن اشهر منتجعاتها منتجع لوبوتا وهو ما سنتكلم عليه فى مقالاتنا

منتجع لوبوتا وانشطته المتعددة

يقع منتجع لوبوتا فى منطقة جورجيا الشرقية وهو يسمى بأسم المنطقة الواقع فيها ويبعد عن العاصمة تبليسى بحوالى 115كم وتقدر بالساعتين ويبدء التمتع بالرحلة حتى من قبل الوصول للمنتجع حيث الطريق الجميل فى وسط الطبيعة الخلابة والآشجار الكثيفة  وهناك العديد من الآنشطة التى تتميز بالتنوع وهذا ما يجعل زيارة المنتجع من اول الآشياء التى نفكر فيها عند السفر الى جورجيا

• بحيرة لوبوتا الجميلة والتى من الممكن استئجار قوراب والتمتع برحلة فى وسط المياه الصافية الجميلة
• محبى الخيول ايضآ بأمكانهم ممارسة هواياتهم المفضلة فيتوفر خيول عديدة فى المنتجع
• رياضة ركوب الدراجات وهى منتشرة ومحببة للزائرين فى المنتجع

يمكنك معرفة المزيد اهم منتجعات جورجيا الشاطئية

خدمات متميزة لزائرين المنتجع

لا يعود تميز المنتجع الى الطبيعية الخلابة الجميلة او الآنشطة المتعددة فقط انما هناك الكثير من الخدمات المميزة التى يوفراها للزائرين ومنها

• المطاعم المتعددة فهناك ما يقرب من ثلاث مطاعم واكثر وتتميز بتنوع المأكولات من طعام جورجى او اوروبى
• الفنادق ونظافة واطلالة الغرف الجميلة
• توجد العديد من المسابح والتى تسمح للزائرين بالنزول فى الماء والتمتع بالمياه الدافئة
• المنتجع الصحى فهو يسمح لك بجو من الآسترخاء والهدوء وتخليص الجسم من السموم من خلال حمامات المياه الدافئة

وفيما يخص الطقس في جورجيا فبأمكانك زيارة منتجع لوبوتا فى فصول الصيف افضل بالتأكيد من فصول الشتاء للتمتع بكل الآنشطة كالسباحة

المصادر

tripadvisor

منتجع لوبوتا وما هي أهم الخدمات

ظهرت المقالة منتجع لوبوتا :المميزات والخدمات أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=402

Read More

السياحة في جورجيا وأهم الفنادق بها

تعد جورجيا سياحة من أكثر الدول المفضلة لدى السائحينً لأنها بالفعل تمتلك الكثير من المدن التي تتضمن مجموعة كبيرة من الأماكن السياحية والآثار التاريخية وممارسة الأنشطة الرياضية، وكذلك يمكنك تناول ألذ الأطعمة والحلويات والسير في أجمل الطرقات ومشاهدة المباني العريقة

السياحة في جورجيا

السياحة في جورجيا إذا كنت من عشاق السفر والتجوال فلا تفوت فرصة السفر إلى جورجيا حيث الآبار والعيون، الشواطئ، الفنادق الشهيرة، بالاضافة إلى المناخ المناسب في معظم أوقات السنة، كما يمكن التجول ورؤية الكثير من المتاحف التي تعرض مجموعة نادرة من المقتنيات والاستمتاع برؤية المناظر الطبيعية الساحرة.

السياحة في غوري

تعد غوري من ضمن مدن جورجيا سياحة  ذات الطبيعة الخلابة لأنها تمتلك موقع جغرافي مميز وهي من اكثر المدن المليئة بالمعالم السياحية حيث تضم اساطير التاريخ القديم التي يتم عرضها عبر المتاحف منها متحف ستالين، وتمتلك معالم كثيرة منها

• قلعة غوري

إذا كنت من محبي الجولات الثقافية والتاريخية سوف تستمع بالفعل فهي قلعة تقع أعلى تلة شديدة الانحدار والتي عليك أن تسلقها وهي تجربة مميزة للغاية.

اقرأ أيضاً: الوان غرف اطفال وكيفية اخيتارها

السياحة في كفاريلي

تتمتع بجمال الطبيعة الجبلية الخلابة، المباني الأثرية، وكذلك رؤية البحيرات الرائعة التي تحيط بها الجبال من جميع الأنحاء، وتضم العديد من المعالم مثل بحيرة إيليا وهي من أحد البحيرات الصناعية التي يمكنك التنزه بها بالقارب ومشاهدة المياه الكريستالية وسط مرتفعات الجبل الشاهقةن كما لا تنسى الذهاب إلى رحلتي الى سلوفينيا وأيضاً يمكنك التعرف على ديانة أذربيجان

أفضل فنادق جورجيا السياحية

فندق سيتاداينز تبليسي: من اشهر الفنادق الموجودة في تبليسي حيث يضم الكثير من الشقق العصرية، والمجاور بجانب المطاعم والمقاهي وأسواق التنزه، كما أنه يتميز بتقديم غرف مكيفة بالكامل والخدمات الأكثر من رائعة.

بوتيك أولد تفليس: يقع في مركز عاصمة جورجيا تبليسي وهو يوفر إقامة ممتعة والاستمتاع بالمباني المزودة بلمسات تاريخية عريقة والغرف المميزة التي تحتوي على كافة الخدمات اللازمة للزوار.

فندق فابريكا تبليسي: يتميز بالمعمار الفريد والأشكال الهندسية المصممة بعناية فائقة كما يقدم غرف مريحة للزائرين، وخدمات الواي فاي ، ويوفر ساحة فناء تضم مقاهي، استوديوهات، والعديد من الخدمات الأخرى.

هيلتون باتومي: من أكبر الفنادق الموجودة في باتومي ، وهو يوفر غرف بأعلى مستوى، وكذلك مركز سبا والمسبح الداخلي، وصالة خاصة بالألعاب الرياضية

 

المصدر:

planetware

فنادق جورجيا وما هي أهم الأماكن السياحية ومدن جورجيا وكيفية السفر

https://mir-faktov.com/?p=187

Read More

الغدة الدرقية وخلل فرز هرموناتها

تعد الغدة الدرقية واضطراباتها من اهم الغدد التى قد تأثر على جسم الآنسان سواء كانت بالزيادة او النقصان ولذلك يجب عمل التحاليل الدورية للآطمئنان

اهمية الغدة الدرقية وهرموناتها

الغدة الدرقية من الغدد الصماء وهى مهمة جدآآآ لتوزان الآنسان وعمليات النمو والحركة والتكاثر والآيض وتعد اضطرابات الغدة الدرقية من الآضطرابات الشائعة و12% يتم تشخصيهم بها وتصيب تلك الآضطرابات النساء بنسبة اكبر من الرجال  والغدة الدرقية موجودة فى الرقبة وهى على شكل فراشة وهرماناتها مسئولة عن توزيع الطاقة فى جسم الآنسان وهى تفرز هرمونى t3,t4 ويتم التحكم فيها من خلال الغدة النخامية التى تتواجد فى المخ من خلال هرمون tsh لذا يجب النظر جيدآ عندما يتم اجراء  تحاليل لوظائف الغدة هل المشكلة فى الغدة نفسها ام فى المراكز العليا فى المخ لذا يجب طلب تحاليل لكلآ من tsh,free t3,free t4 للتأكد من اجادة الغدد لعملها من عدمه وينبغى ايضآ الآخذ فى الآعتبار انها قد تسبب انخفاض ضغط الدم فنضطر الى وصف علاج الضغط المنخفض ومن الضرورى الآبقاء على معدل السكر الطبيعى

الآطلاع على جلوكوفاج وفاعليته فى علاج السكر التراكمى

الخلل فى افراز هرمونات الغدة الدرقية

ولو تم حدوث خلل فى افراز كل من الهرمونين سيحدث تأثير على جسم الآنسان وحدوث ذلك الخلل قد يؤدى بالزيادة او النقصان ولكلآ من الحالتين اعراض مختلفة

بأمكانك قرءاة فيتامين سى للآطفال:الفوائد والجرعات

فى حالة زيادة افراز الهرمونات قد تظهر اعراض

• سرعة ضربات القلب
• حدوث ارق عدم القدرة على النوم
• عدم تحمل الجسم لدرجات الحرارة العالية
• حدوث رعشة فى اليدين
• احمرار فى العين وفى حالات اخرى قد يحدث جحوظ فى الآعين

اما فى حالة حدوث خلل بالنقص فى افراز الهرمون فأن الآعراض تكون

• الخمول والكسل والشعور المستمر بالتعب
• زيادة الوزن فلا يستخدم الجسم السعرات الحرارية بل يتم تخزينها
• عدم احتمال درجات الحرارة الباردة
• الضعف والآلام المستمرة بالمفاصل
• تساقط الشعر ويعد من اول الآشياء التى تتأثر

خطوات وطرق العلاج

الغدة الدرقية كما قولنا سابقآ يتم التحكم فيها من خلال الغدة النخامية التى تتواجد فى المخ من خلال هرمون tsh لذا يجب النظر جيدآ عند مل تحاليل لوظائف الغدة الدرقية هل المشكلة فى الغدة نفسها ام فى المراكز العليا فى المخ لذا يجب طلب تحاليل لكلآ من tsh,free t3,free t4 للتأكد من اجادة الغدد لعملها من عدمه

الرجوع للطبيب وتشخيص الحالة هى اول خطوات العلاج لصرف الآدواية المناسبة والتى تقوم بتعويض الجسم عن اختلال تلك الهرمونات ولكن يمكن تخفيف الآعراض من خلال اتباع نظام صحى واختيار ما تأكله

• فيتامينات بى 12 مهم جدآآآ لخمول الغدة ومن الآطعمة الغنية به التونة والبيض واللحوم

من الضرورى لمرضى اضطرابات الغدة اتباع تعليمات الطبيب مع اتباع نظام غذائى وصحى جيد واجراء تحليل tsh

المصادر

medlineplus

تحليل tsh وما هي أعراض قصور الغدة الدرقية

ظهرت المقالة الغدة الدرقية وخلل فرز هرموناتها أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=390

Read More

اثاث غرف اطفال مودرن وتصميمات جذابة

اثاث غرف اطفال تعد واحدة من أكثر المهام الصعبة التي تواجه الآباء، فلا يقتصر الأمر على ترتيب قطع الأثاث وحسب، بل يجب اختيار الديكور المناسب لطبيعة وميول كل طفل مع ترك مساحة فارغة للعب واللهو حتى لا يشعر بالملل، سواء كان لديك غرفة صغيرة أو كبيرة يمكن اختيار الديكور المناسب لها.

اثاث غرف اطفال

انتشرت صور اوض نوم بشكل كبير حتى يمكن الاختيار من بينها مع تنسيق الديكورات، وتوظيف الإضاءة المناسبة، حيث أن اوض اطفال لا تستخدم بغرض اللعب فقط ولكن للمذاكرة، كما يتم اختيار غرف نوم الأطفال العملية البسيطة وفي نفس الوقت تكون مريحة وعصرية.

كيفية اختيار غرف نوم الأطفال

غرف نوم اطفال مودرن تعد من أكثر الغرف المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، كما أن هناك العديد من النصائح التي يجب وضعها في الحسبان عند اختيار غرف نوم الأطفال منها:

• المساحة عندما تمتلك غرفة صغيرة الحجم يجب اختيار اثاث صغير الحجم مع تنظيمه بصورة مناسبة لحجم الغرفة والحرص على ترك مساحة فارغة للطفل.
• الدهانات يعتمد اختيار ألوان الحائط على شخصية الطفل سواء كان بنت أو ولد، كما يفضل استخدام ألوان الدهانات القابلة للغسل مثل اللاكيه وغيرها.
• يمكنك الاستعانة بديكورات مبتكرة على الحوائط منها رسومات ثلاثية الأبعاد حيث يتم اختيارها وفقاً للشكل المفضل لدى طفلك ويناسب عمره.
• الكثير من الدراسات أثبتت أن افضل الألوان المناسبة لغرف الأطفال هي الأخضر، والأصفر والأزرق بالنسبة للأولاد، بينما البنات يفضل الدهان بالألوان الزاهية مثل الوردي، الأبيض، الموف.
• السجاد ويعتمد اختياره على ضرورة تناسقه مع ديكورات الغرفة والألوان المختارة، كما يفضل اختيار سجاد صغير الحجم حتى يسهل تنظيف الغرفة.
• الإضاءة تلعب دوراً حيوياً حيث يفضل الاعتماد على الإضاءة البيضاء لكي تشبه الإضاءة النهارية، بالإضافة إلى استخدام أنواع أخرى مثل الأباجورات.
• الستائر يمكن اختيارها بدقة عالية حتى تتماشى مع شكل الديكورات والأثاث وهناك أنواع كثيرة من الأقمشة منها الشيفون، الأورجانزا

شاهد: السياحة في اذربيجان وأهم الاماكن السياحية

أشياء يجب تواجدها في غرف نوم الأطفال

هناك أمور يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار ديكور غرف الأطفال ولكن مع مراعاة ما يلي:

• تجنب الأثاث حاد الأطراف والمعدني بشكل عام حتى لا يُصاب الطفل بالأذى.
• الاهتمام باختيار الألوان المضيئة الزاهية حتى تبعث الروح والدفء في المكان مع تجنب اختيار الألوان المتعددة في نفس الغرفة حتى لا يشتت الانتباه
• أما عن الوان دهانات ريسبشن يجب اختيارها بعناية فائقة على أن تكون مناسبة للديكور الخاص بها، وكذلك اختيار انتريهات مودرن 2022

 

 

المصدر:

cuckooland

 

السفر الى جورجيا وما هي أهم الأماكن السياحية بها وما هي العاصمة

https://mir-faktov.com/?p=178

Read More

كيفية اختيار الوان الغرف والعوامل المساعدة

تعد الوان الغرف هى احد اهم الآشياء التى نفكر فيها عند شراء المنزل او تجهيزه فهى من الآلويات التى يتم الآتفاق عليها من قبل افراد العائلة

اهمية اختيار الوان الغرف

البيت من الآماكن التى لها خصوصية كبيرة فى حياتنا فهى ملجأنا الآمن بعد يوم مجهد ومتعب واحيانآ حزين لذا من الضرورى جدا العمل على تجهيزه وتهيئه بحيث يكون مكانآ للراحة والهدوء والآسترخاء ومما يساعد على ذلك هو الآختيار الجيد لآلوان الغرف فاللون لا يعد فقط شيئآ  للتزيين انما قد تأثر دهانات الحوائط والوان الديكورات على ترك مشاعر معينة فى النفوس لذلك يجب الحرص والعمل على اختيار الوان الغرف بما يترك اثارآ ايجابية لدى الآشخاص وقد يمكننا معرفة ذلك من خلال البحث فى سيكولوجية الآلوان

عوامل يجب النظر اليها قبل اختيار الآلوان

ان اختيار الوان الغرف له ضوابط واسس معينة فلا يكفى الذوق الشخصى فقط فى هذه العملية وانما يجب البحث اكثر فى الآمر فمثلآ هناك عدة اشياء يجب التفكير فيها قبل اختيار الآلوان ومنها

• الآلوان مجموعات فهى تنقسم الى مجموعة الآلوان الباردة كاللون الآزرق والآخضر والسماوى ومجموعة الآلوان الدافئة كالآحمر والآصفر والبرتقالى
• طبيعية الغرف متغيرة فقد يكون هناك لونآ من الممكن استخدامه فى  غرف نوم مودرن ولكن لا يجوز استخدامه لغرفة المكتب لذا يجب الحرص قبل اختيار اللون ومعرفة ما هى الغرفة التى سنقوم بدهانها اولآ
• سيكولوجية الآلوان تجعلنا نبتعد عن الآلوان لدافئة لآختيارتنا فى دهانات غرف نوم او فى اوض نوم مودرن لآنها تعطى شعورآ بالنشاط والحيوية بينما نريد نحن ان نعطى فى تلك الغرف شعور الهدوء والآسترخاء لذا قد يفضل اختيار الآلوان الباردة لتلك الغرف وترك الآلوان الدافئة لغرف المكاتب والجلوس

يمكنك الآطلاع اكثر من خلال تصميم غرف النوم واختيار ديكوراتها

الآخطاء الشائعة فى دهانات الغرف

عند اختيارنا لآلوان الغرف يأثر علينا كأشخاص وعلى تفكيرنا وجهازنا العصبى لذا يجب علينا تلافى بعض الآخطاء التى تحدث عند اختيار الآلوان ومنها

• اختلاف درجات الآلوان تبعآ للآضاءة لذا يجب تجريب ورؤية اللون فى المكان الذى سيدهن به ولا نكتفى فقط برؤيته فى مكان الشراء ومن الممكن رؤية ايضآ ركنات مودرن
• اختيار الآلوان المحايدة كالآبيض والرمادى والبيج كعامل امان فها من الآلوان التى من الممكن تنسيقها مع العديد من الآلوان الآخرى
• عدم اختيار الكثير من الآلوان المختلفة لغرفة واحداة وان كان لا بد من الآمر فيفضل اختيار لون واحد ولكن بدرجات متنوعة او اختيار الوان مختلفة فى القطع الآخرى مثل سفرة مودرن

ان اختيار الوان الغرف للمنزل عملية ممتعة ولكنها تكون مرهقة احيانآ لذا فلتأخذى تلك النصائح والتوصيات واتركى لنفسك ولذوقك الشخصى ولما تحبيه الآمر

المصادر

homesandgardens

اوض مودرن وكيف تجد اللون المناسب لغرفتك

 

 

ظهرت المقالة كيفية اختيار الوان الغرف والعوامل المساعدة أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=381

Read More

السياحة في جورجيا وأهم المدن السياحية

السياحة في جورجيا التي تعد من أكثر الاماكن الجذابة للسائحين من مختلف أنحاء العالم، فهي تضم العديد من المدن حيث كل مدينة توفر اماكن ومعالم سياحية وتاريخية مميزة للغاية، فضلاً عن المناخ المناسب والاستمتاع بممارسة الانشطة المختلفة، بالاضافة إلى مشاهدة المناظر الطبيعية الخلابة والشواطئ والابار وغيرها.

السياحة في جورجيا

تعد  مدن جورجيا من أكثر الاماكن المفضلة لدى الكثير من الاشخاص، حيث الطبيعة الساحرة والمناخ، بالاضافة إلى زيارة الاماكن الآثرية والتاريخية وكذلك الشواطئ والحصول على الاستجمام والراحة داخل أفضل المنتجعات، بالاضافة إلى الاقامة في أشهر الفنادق التي حصلت على تقييم عالي من جانب الزوار، كذلك يمكنك تناول الاطعمة المختلفة في المطاعم والمقاهي وغيرها.

السياحة في تبليسي

جورجيا تبليسي تعد من أكثر المدن مزاراً لأنها بالفعل تتضمن العديد من المدن الاكثر جمالاً  وهي عاصمة جورجيا التي تحتل مكانة عريقة نظراً لموقعها الجغرافي المميز فهي تقع ما بيم قارتي أوروبا وآسيا وتضم العديد من المعالم السياحية المختلفة منها:

• المدينة القديمة

من أبرز المعالم السياحية التي تضم تفاصيل رائعة الجمال ستجد أمام افضل المطاعم المحلية التي توفر أنواع أطعمة مختلفة والتجوال داخلها ممتع للغاية حيث يمكنك جلب الهدايا التذكارية المصنعة بدقة ومهارة فائقة.

• المتحف الوطني الجورجي

يعد نقطة هامة بين المعالم السياحية في تبليسي فهو يضم مجموعة متنوعة من المقتنيات الذهبية والفضية التي تعود إلى العصر البرونزي بالإضافة إلى الحفريات التي تعود إلى آلاف السنوات.

السياحة في باتومي

جورجيا باتومي هي أحد عوامل الجذب الرئيسية إلى جورجيا حيث تمتلك مجموعة كبيرة من المعالم السياحية المذهلة منها الحدائق الوطنية، المزارات الدينية والساحات المميزة منها:

• ساحة بيازا

ساحة شهيرة في جورجيا ومن أهم الأماكن في باتومي حيث تضم برج الساعة والعديد من المطاعم والمقاهي، والتقاط صور مميزة كتذكارية والقيام بالعديد من الأنشطة الترفيهية.

• ممشى باتومي

من أهم المراكز السياحية في باتومي والأكثر حيوية حيث سترى على طول الممشى عدد كبير من المطاعم والمقاهي، والأماكن الترفيهية المفضلة لدى الأطفال والتماثيل الكبيرة والتقاط الصور التذكارية، وينتهي بك إلى ساحل البحر الأسود والاستلقاء على الشاطئ اسفل اشعة الشمس وكذلك ركوب الدراجات والتجوال.

يمكنك زيارة روستافيلي بورجومي الذي يعد من أشهر الفنادق والذي يضم استراحة مشتركة وحديقة وغرف متنوعة والمواقف المجانية الخاصة بالسيارات، وكذلك سلوفينيا المكان الأكثر مزاراً

 

شاهد: السياحة في اذربيجان وأهم الاماكن السياحية

 

 

المصدر:

planetware

السفر الى جورجيا وما هي أهم الأماكن السياحية بها وما هي العاصمة

https://mir-faktov.com/?p=171

Read More

الدورات الآونلاين المجانية المتعددة

اصبحت الدورات الآونلاين المجانية من اهم العوامل المساعدة على التطور وقدرة الشخص على تحسين مهاراته ولذلك تعددت المصادر والمواقع والمجالات التى تقدم هذه الخدمات

اهمية الدورات الآونلاين المجانية

تعد الدورات الآونلاين المجانية من الطرق التعلمية والتدريبية التى اصبحت تأخذ مكانة كبيرة فى طرق التعليم الحديث خاصة وانها تعطى امتيازات لا تعطيها انواع الدراسة الآخرى فهى تزيل عوائق البعد الجغرافى والزمانى خاصة وان بعض تلك الدورات مجانية تمامآ ويتم اخذ شهادتها بدون رسوم فتلك الدورات جعلت الشخص قادرآ على تطوير نفسه وتحسين مهاراته الشخصية او العملية بطرق ايسر ومن خلال نفس مكانه الجغرافى فلا يضطر الى قطع مئات المسافات او صرف عشرات الدولارت

يمكنك قرءاة ايضآ تحليل السكر التراكمى

العوامل التى يجب وضعها فى الحسبان

فى السنوات الآخيرة وخاصة بعد جائحة كورنا وما ادت اليه من عزل بعد المدن وتطبيق الحظر الصحى لى الكثير من البلدان فقد ازداد رواج الدورات الآونلاين المجانية وتعددت المواقع او الجهات والمؤسسات التى تزود المستخدمين بخدمة دورات مجانية عن بعد ولذا يجب الحرص بشأن بعض الآمور منها

1. يجب البحث اولآ عن الجهة او الموقع للتأكد من جديته وجودة المناهج او المادة العلمية المقدمة
2. العمل على الحضور بأنتظام والتدوين للآجزاء المهمة فى الدورات لضمان الآستفادة القصوى منها
3. الحرص على استخراج شهادتك وتحميلها على جهازك الآلكترونى لطباعتها فى اى وقت تريد

ويمكنك الآطلاع ايضآ على سلامه اون لاين

المجالات والمواقع الآشهر

هناك الكثير من المواقع التى تقدم دورات مجانية بشهادات معتمدة وفى العديد من المجالات ومنها

*البرمجة          *التسويق الرقمى                 *تطوير المواقع وتحليل البيانات

*التصميمات      * ادارة الآعمال                       * تعليم اللغات

وغيرها الكثير ومن اكثر المواقع هى موقع لينكدان (linked in) حيث يوجد عليه العديد من الدورات التدريبية وبأمكانك التسجيل فيه بسهولة ويسر ايضآ هناك مواقع مثل كوسيرا والبعض من الدورات الآونلاين المجانية التى تقدمها والبعض الآخرى مدفوع وقد عملت الدولة على بناء شراكات او مجالات تعاون بينها وبين تلك المؤسسات مثل التعاون التى قامت به وزراة الآتصالات المصرية مع مؤسسة يوداستى التعلمية لتوفير منحة مجانية بالكامل فى ثلاث مجالات وهى

• التسويق الآلكترونى
• تطوير المواقع
• تحليل البيانات

وبعد الآنتهاء من الدورة بأمكانك الحصول على شهادة معتمدة وهى تؤهلك لدخول عالم جديد من العصر الرقمى التى تحاول جميع الدول اللحاق به والتقدم فيه

ان الدورات الآونلاين المجانية متعددة ومتنوعة لذا يجب فى البداية معرفة ما المهارة التى تريد ان تطورها او المجال الذى تحب الدخول اليه لتحديد وجهتك وتقليص خياراتك وبأمكانك التعرف على بعض افكار المشاريع من خلال سلامه اون لاين

المصادر

skillscouter

دورات اونلاين مجانية والحصول على شهادة معتمدة

ظهرت المقالة الدورات الآونلاين المجانية المتعددة أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=371

Read More

الوان غرف اطفال وكيفية اخيتارها

لم يعد اختيار الوان غرف اطفال بالامر الصعب مثلما كان في الماضي، بل مع تطور التكنولوجيا ظهرت الكثير من الديكورات الحدثية والمبتكرة التي تناسب جميع الأذواق وكل المساحات المختلفة مهما كانت مساحة الغرفة يمكن استغلالها أفضل استغلال والحصول على غرفة أنيقة ورائعة.

الوان غرف أطفال

تعد تصميم ديكور غرف الأطفال من الأمور المحيرة للكثير من الآباء حيث يجب اختيار الغرفة التي تناسب أعمارهم وتلائم ميولهم الشخصية لأن له تأثير مباشر على نفسية الطفل، لذلك يجب التفكير الجيد قبل الاستقرار على شكل أو لون دهانات غرف اطفال

ألوان حوائط غرف أطفال

تمتلك الألوان قدرة كبيرة على إعطاء الشعور بالراحة ولكن اولاً عليك معرفة تأثير على لون على نفسية الطفل حتى يتم اختيار ما يناسب كل طفل ونذكر لكم تأثير كل لون على النحو التالي:

• الأبيض: يعد من الألوان التي لها تأثير إيجابي على الأطفال ويمنح الشعور بالنقاء وصفاء الذهن
• اللون الأحمر: يثير العقل وينشط الجسم وتعرض الطفل المستمر لهذا اللون يشجع السلوك العدواني وفقدان القدرة على التركيز.
• البرتقالي: من الألوان الغير منتشر استخدامها في غرف الأطفال على الرغم من توفير الشعور بالدفء ويشجع على الثقة بالنفس والاستقلالية ويمكن استخدامه في دهان ابواب غرف
• الوردي: له طابع هادئ ويناسب أكثر غرف الفتيات مع الاستعانة بلمسات من اللون الأبيض
• الأخضر: له تأثير مثالي على الطفل فهو من ألوان الطبيعة ويساعد على تحسين سرعة الفهم والقراءة يمكن اختيار تابلوهات مودرن باللون الأخضر أو اختيار أحد النباتات.

 

كيفية اختيار ألوان غرف نوم الأطفال

يعتمد اختيار غرف الأطفال على شخصية الطفل حيث يمكن اختيارها على النحو التالي:

اذا كان الطفل يتسم بالهدوء من المفضل اختيار الأصفر أو اللون الأبيض لأنها مريحة للطفل.

أما إذا كان الطفل يتميز بالنشاط وفرط الحركة فإن الأزرق بدرجاته هو الأنسب له.

بينما إن كان الطفل يميل للاهتمام بالخيال والمغامرات العليمة يمكن اختيار اللون الموف والذي يساعد على الحد من التوتر وزيادة القدرة على التفكير، يمكن اختيار سراير اطفال تدل على الخيال العلمي.

في حين إن كان الطفل يهتم بالتفاصيل والدقة والرغبة المستمرة في اكتشاف الأشياء والاطلاع عليها يمكن اختيار اللون الرمادي أو اللون الأخضر والذي يعزز القدرة على التفكير والتركيز.

كما يعتمد اختيار الاثاث على مساحة الغرفة وحجم دولاب أطفال حتى تسمح بتوفير مساحة كببرة له.

شاهد: افضل فيتامينات للأطفال للنمو الصحي والسليم

 

المصدر:

housebeautiful

الوان غرف اطفال ‌وكيف‌ ‌تستفيد‌ ‌من‌ ‌مساحة‌ ‌الغرفة‌ ‌بلون‌ ‌مناسب‌

 

 

https://mir-faktov.com/?p=162

Read More

فيتامينات الشعر المتعددة وحل مشاكل الشعر

تعد فيتامينات الشعر من الآشياء التى يزداد البحث عنها والطلب عليها يومآ بعد يوم نظرآ لما يمثل الشعر من اهمية للآفراد خاصة النساء فهو تاج المرأة كما عرف فى كثير من الثقافات

الشعر ومشاكله المتعددة

ان مشاكل الشعر المتعددة تزعج الكثيرون منا سواء كان تقصف او ضعف بصيلات او مظهر باهت وغير لامع وكثير من الآمور الآخرى التى قد يجرب لمعالجتها العديد من الآدوية والخلطات الطبيعية ولكن البعض منها او فلنقل الكثير لا ينجح لآسباب او لآخرى لذا يجب الحرص على الذهاب للطبيب المختص كخطوة اولى وصحيحة لمعرفة سبب المشكلة تحديدآ ووصف الحل ومتابعة التقدم ولا يجب ابدآ الآستماع لكثير من الخلطات التى قد تضعف الشعر اكثر بل وربما قد تؤدى الى حدوث اذى لفروة الرأس

فيتامينات الشعر لجعله قوى ولامع

ان الجسم والشعر يحتاجون الى معاملة خاصة واهتمام خاصة فيما يخص الشعر فهو من اكثر الآشياء التى تتأثر سريعآ بالمتغيرات العضوية او النفسية للشخص لذا يجب الحرص على التغذية السليمة واخذ الكميات المناسبة من العناصر التى يحتاجها الجسم من الآطعمة المتنوعة ولكن قد يبدو هذا صعبآ على ارض الواقع لذا يتم اللجوء للعناصر الخارجية المساعدة كالفيتامينات والمكملات الغذائية لمعالجة ذلك النقص ومن اهم فيتامينات الشهر

فيتامين A

يساعد على نمو الشعر عن طريق تقوية بصيلات الشعر ومن الممكن ايجاده فى العديد من الآطعمة. البطاطا, الجزر, الآلبان, البيض, والزبادى وبعض الخضروات

وهناك ايضآ multi vitamin daily و فارمتون

فيتامين B

يستخدم كدواء لتساقط الشعر وهو يحمل الغذاء والآكسجين والبلازما لبصيلات الشعر مما يساعد على زيادة نمو الشعر ومن الممكن ايجاده فى الحبوب, اللوز, الاسماك

فيتامين C

يعتبرافضل فيتامين للشعر ولصحة الجسم والشعر وقد يؤدى نقصانه الى العديد من الآعراض الجانبية والآضرار وتساقط الشعر وتقصفه ويعمل فيتامين سي على تعزيز انتاج مادة الكولاجين التى تحتاجها البشرة والشعر كما يساعد على قدرة الجسم على امتصاص الحديد والمعادن الآخرى المفيدة ومن الممكن ايجاده فى الليمون,البرتقال ,الفواكه والخضروات فيتامين سى للاطفال مهم جدا ايضآ

اهمية معرفة اسباب مشاكل الشعر

تناول فيتامينات للشعر يعد وسيلة من الوسائل المساعدة للحصول على شعر لامع وقوى وصحى ولكن هناك بعض العوامل او الآخطاء التى قد تمنع حدوث تقدم برغم اخذ تلك الآدوية وهى

عدم الآستمرار على العلاج او الفيتامينات للمدة الكافية التى تسمح لك برؤية التقدم التى تريدينه وتنوع وتعدد العلاجات المستخدمة بدون الرجوع للطبيب

عدم معرفة مصدر المشكلة تحديدآ ولذلك يلزم عمل تحاليل فربما يكون الآمر متعلق بزيادة او نقص افراز هرمان ما وهو المسبب فى ذلك وهنا يجب علاج المشكاة نفسها لا العرض

تعرف على الفيتامينات الخمس الآكثر افادة للشعر

فيتامينات الشعر متعددة ومختلفة ولكن يجب فى البداية المحافظة على التغذية السليمة واتباع نظام صحى متوزان

المصادر

harpersbazaar

افضل فيتامينات للشعر لتحصلي علي لامع وصحي

ظهرت المقالة فيتامينات الشعر المتعددة وحل مشاكل الشعر أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=361

Read More

السياحة في اذربيجان وأهم الاماكن السياحية

السياحة في اذربيجان التي تتميز بطابع خاص وسحري حيث تجمع ما بين الثقافات الغربية والثقافات الشرقية والعديد من الأماكن السياحية والمناظر الخلابة والمناخ الأكثر من رائع فإذا كنت من عشاق السفر والترحال فلا تفوت فرصة السفر الى اذربيجان واستمتع على بأجمل المجالات السياحية، التاريخية والترفيهية وغيرها.

 

السياحة في اذربيجان

تقع في منطقة القوقاز وهي البلد الممتدة بين دول أوروبا الشرقية والغربية وآسيا وهي تقع على بحر قزوين وتضم الكثير من المنتجعات الساحلية، والتلال التي تحتوي على المساجد والمآذن القديمة، بالإضافة إلى الهندسة المعمارية الحديثة يمكنك الاستمتاع بتلك الرحلة بالفعل لأنها تضم أماكن ومناظر مذهلة للغاية.

السياحة في باكو

باكو عاصمة اذربيخان بل أنها أهم دلة التي تمتلك مجموعة من الأماكن اذريبجان سياحة حيث المعالم الآثرية والتاريخية، المتاحف التي تضم العديد من المقنيات، بالإضافة إلى الأسواق، المطاعم المقاهي ومن المعالم التي تضمها هي:

• برج العذراء

كما يسمى برج مايدن يعد من أهم المزارات السياحية وهو قلعة تطل على بحر قزوين ويعود إلى فترة الحكم الساساني، يمكنك الصعود إلى قمة البرج ورؤية العديد من القصور التاريخية بالإضافة إلى احتوائه على متحف صغير في احد الطوابق.

• مركز حيدر علييف

من أهم معالم العاصمة وهو المركز الثقافي الذي مدون عليه عليه اسم الرئيس السابق “حيدر علييف” ولقد ابدع المصممون في تصميمه الذي يظهر على هيئة موجة البحر العالية ولقد أصبح رمز عالمي مشهور للثقافة والعلوم، كما لا تنسى زيارة منتجع لوبوتا

السياحة في شيكي

تضم العديد من الأماكن السياحية الجذابة والشوارع، المباني المصممة بدقة عالية، والأزقة المغطاة بالحصى والمنازل الصغيرة والتي تتميز بالبلاط الأحمر والبوابات المصنوعة من الخشب المنحوت ومن أكثر الأماكن بها هي:

• قصر شاكي خان

هو قمة الابداع المعماري والذي يضم لوحات الفسيفساء بالألوان الجذابة المميزة.

• حصن جلرسن جوريرسن

يعود تاريخ بناؤه إلى القرن الخامس عشر ولقد تم بناؤه على ضفة نهر كيش الغربية ومن أكثر ما يميزه هو اطلاله على المناظر الطبيعية الخلابة.

• مسجد عمر أفندي

يعد من أهم المزارات السياحة في أذربيخان التي تتميز بروعة التصميم ويعود تاريخ بناؤه إلى القرن 19 حيث تزين نوافذه بالعديد من النقوشات الدقيقية، كما أنه يجمع ما بين العمارة الإسلامية والاذربيخاني يمكنك الحصول على الاستجمام عند زيارة منتجع لوبوتا

شاهد: فوائد فيتامين سي للصحة والجمال تعرف عليها

المصدر:

azerbaijan

السياحة في اذربيجان وما هي اهم الاماكن الموجودة بها والعاصمة باكو

https://mir-faktov.com/?p=156

Read More

الآماكن السياحية المتعددة فى جورجيا

تعد زيارة الآماكن السياحية هى احد اهم العوامل التى يضعها المسافر فى حسبانه بمجرد الوصول لمطار البلد التى قرر ان يسافر لها ويختارها وتعد جورجيا من تلك البلاد

معلومات عن جورجيا

جورجيا بلد سياحى بأمتياز خاصة بعد هتمام الحكومة الجورجية بتطوير الآماكن السياحية لتسطيع المنافسة وجذب السياح من دول العالم المختلفة جورجيا بلد تتقاسمها القارتين الآسيوية والآوربية وهى تقع فى منطقة جبال القوقاز بغرب اسيا يحدها كلآ من البحر الآسود ,روسيا ,ارمينيا واذربيجان وسميت جورجيا بذلك الآسم نسبة الى القديس سان جورج وتشتهر جورجيا بطابعها الفريد والمسيحية هى الديانة المسيطرة فى البلاد ليس مثل ديانة اذربيجان  والتى تشتهر بالآسلام وتعدد ثقافاتها من الشرقية والغربية حتى مبانيها توحى بذلك والآماكن السياحية متعددة حيث تتنوع فى جورجيا سياحة  الكهوف والجبال والبحيرات والمزرات الدينية والتاريخية والترفهية المختلفة كل ذلك يعطى لجورجيا جاذبية خاصة

اشهر الآماكن السياحية فى تبليسى

من اهم المدن التى يوصى بزيارتها هى تبليسى العاصمة واكبر المدن فى جورجيا وتتعدد الآماكن السياحية فى تبليسى بداية من شوراعها الغنية بالمبانى القديمة والحديثة والمولات والمطاعم والمتحف الوطنى ودار الآوبر والعديد من الآماكن وعادة السياحة فى جورجيا غير متعبة فلا تحتاج فيها لوسائل تنقل عديدة فالمسافات متقاربة وهذا اهم ما يميز تبليسى

قلعة ناريكالا

وهى قلعة وحصن بنى منذ 1500 عامآ تقريبآ لصد هجمات الأعداء وحماية المدينة خاصة وان تبليسى اشتهرت بأنها من اهم المدن التجارية التى كانت فى ذلك الوقت وقد تم ترميم القلعة وتجديدها فى تسعينات القرن الماضى

كما يمكنك ايضآ رؤية المزيد عن رحلتي الى سلوفينيا

قلعة ناريكالا

المتحف الوطنى

ويعد من اهم الوجهات التى يتوجه اليها السائحين فهو يضم الكثير من المقتنيات من محتلف العصور كما يوجد فيه العديد من الحفريات وقسم لما كانت عليه المدينة اثناء الآحتلال السوفيتى

المزرات المختلفة فى باتومى وبورجومى

باتومى هى من اكبر المدن فى جورجيا وتشتهر بالعديد من الآماكن السياحية التى غالبآ ما تكون على رأس قائمة الزيارة

الحديقة النباتية

وتعد من اجمل الحدائق على الآطلاق حيث الهواء النظيف الممتع والجو الهادئ والسلام النفسي بالآضافة لعدد لا يحصى من الزهور والنباتات المتنوعة المختلفة فالمشهور فى جورجيا سياحة الطبيعة

 

اما عن مدينة بورجومى فهى تشتهر بالعديد من الآماكن مثل

قصر رومانوف

وهو احد الآماكن التاريخية التي تشتهر بها مدينة بورجومي ، يعود تاريخ بنائه الى الآعوام من 1892-1895 ويحتوى القصر على عدد من الغرف ذات التصاميم الفريدة ومحتويات قد تم جمعت او اعطت كهدايا للملك يكم للزائر الآطلاع عليها كما للقصر حديقة جميلة تحيط به

ان الآماكن السياحية فى جورجيا كثيرة ولا تقتصر على الثلاث مدن فقط بل اكثر من هذا ويمكنك الآطلاع على المزيد من خلال افضل الأماكن والمطاعم فى تبليسى

المصادر

mywanderlust

اماكن سياحية في جورجيا وما هي الأوقات المناسبة لزيارتها

 

ظهرت المقالة الآماكن السياحية المتعددة فى جورجيا أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=356

Read More

افضل فيتامينات للأطفال للنمو الصحي والسليم

افضل فيتامينات للأطفال دائماً محور اهتمام الكثير من الاباء حيث يرغبون بالفعل في منح الطفل الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للنمو الصحي السليم والتي تساعد أيضاً على تقوية الذاكرة والتركيز لديهم، مع تعزيز الجهاز الهضمي للوقاية من الاصابة ضد الامراض والفيروسات المختلفة، كما ظهرت أنواع كثيرة من الفيتامينات التي توفر هذا الأمر بالاضافة إلى تناول الاطعمة الغنية يساعد في النمو الصحي للطفل.

افضل فيتامينات للأطفال

يسعى الكثير من الآباء لتحقيق التوازن الغذائي اللازم لتعزيز الصحة العامة، مع الحد من خطر الإصابة بالفيروسات والأمراض المنتشرة، خاصةً أن معظم الأطفال لا يفضلون كافة أنواع الأطعمة مما يعرضهم إلى فقدان العديد من العناصر الغذائية والمعادن اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة وغيرها من الفوائد لذلك ظهرت أهمية الحصول على افضل فيتامينات للأطفال مثل فيتامين سي  للاطفال

أنواع الفيتامينات

الفيتامينات عبارة عن مركب عضوي يحتاجها الجسم وهي تنقسم على حسب القابلية للذوبان على النحو التالي:

فيتامينات ذائبة في الماء: يمكن للجسم امتصاصها بكل سهولة ولا يتم تخزينها بكميات كبيرة حيث تقوم الكلى بخراج الفائض عن حاجة الجسم مثل فيتامين ب، وكذلك فيتامين ج.

الفيتامينات الذائبة في الدهون: يتم امتصاصها من القناة الهضمية مع الدهون الموجودة في الطعام مثل فيتامين د، وكذلك فيتامين ك.

شاهد: فوائد فيتامين سي للصحة والجمال تعرف عليها

فوائد فيتامينات الاطفال

• تساهم فيتامينات الأطفال في تحسين مستوى التركيز للأطفال
• تقوية العظام والأسنان والمساعدة في نموها بشكل سليم.
• تعزيز الجهاز المناعي للأطفال والوقاية من الأمراض.
• كما هناك افضل حبوب للشعر التي تساعد على تقوية الشعر ومنعه من التساقط

افضل فيتامين للاطفال

هناك انواع كثيرة من فيتامينات الاطفال التي يمكن الحصول عليها بكل سهولة بالاضافة إلى توفير العناصر والمعادن التي تساهم في النمو بصورة طبيعية منها:

حبوب multi vitamin daily

يعد فيتامين multi vitamin daily من أكثر الانواع المنتشرة والتي نالت على إعحاب الكثير من الاشخاص لما يوفره من فوائد هامة للجسم فهو يضم مجموعة متنوعة من المعادن منها فيتامين أ، فيتامين ب، فيتامين، هـ، د، الحديد، الزنك والكالسيوم وغيرها ومن فوائده كما يلي:

• علاج نقص الفيتامينات الناتجة عن الإصابة بالأمراض وكذلك سوء التغذية.
• الحد من خطر الإصابة أمراض القلب والأوعية الدموية.
• التقليل من خطر الإصابة بالسرطان والأورام.
• الحفاظ على صحة البشرة والشعر كما يمكنك الحصول على غسول cerave من خلال استخدام كوبون اي هيرب

 

المصدر:

webmd

فيتامينات للاطفال وما هي أهم العناصر الغذائية اللازمة لنمو الأطفال

https://mir-faktov.com/?p=148

Read More

تصميم غرف النوم واختيار ديكوراتها

ان تصميم غرف النوم وديكوراتها يعد من اهم الآشياء التى نولى لها الآهتمام عند تجهيز المنازل لما لها من اهمية كبيرة حيث انها الملجأ الآمن والهادئ بعد يوم متعب

اختيار تصميم غرف النوم

تعد غرف النوم من اكثر الغرف التى لها خصوصية فى المنزل فهى اول ما نفتح اعيينا عليه واخر ما نراه قبل النوم لذا نحتاج فيها الى مساحة راحة وتصميم هادئ محبب الى النفس ترتاح له العين ويهدئ به العقل وهنا يختلف التصميم وفقآ لعدة اشياء كالمساحة ومنافذ   الآضاءة وغير ذلك ولكن يعد الذوق الشخصى من العوامل المهمة والفاصلة فى الآمر فأنت  من ستعيش بها لذا يجب عليك اختيار ما يناسبك او يناسب شريكك فى نفس الغرفة ويمكنك الآطلاع على صور اوض نوم لمعرفة الجديد

عوامل تجعل غرفتك اكثر جمالآ

تنوعت التصميمات والآلون والدديكورات التى تخص غرف النوم بما يناسب الذوق الشخصى والمساحات ولكن هناك عدة اشياء يجب اخذها فى الآعتبار عند التصميم وهى

• فيما يخص الوان دهانات غرف النوم يفضل اختيار الوان هادئة كالآزرق والآخضر والبعد عن الآلوان النارية كالآحمر والآصفر
• اختيار مكان مناسب لوضع السرير ولا يجب وضعة مقابل باب الغرفة
• الآبقاء على مساحة جيدة فى غرفتك فلا يجب امتلاء الغرفة بالكثير من الآثاث
• العمل على تناسق الآلوان ما بين الستائر والسجاجيد
• يجب عدم وضع المرايا امام السرير مباشرة
• اختيار نوع جيد وهادئ ومريح لآضاءات الغرفةوهدذ مهم بخصوص اوض اطفال

الآخطاء الشائعة المنتشرة

ان الجميع يريد الحصول على غرف نوم بأحدث الطرز كغرف الفنادق الفخمة ولكن هنا يجب الحرص بشأن مجموعة من الآخطاء الشائعة التى قد تحدث اثناء التجهير وهى

• البعد عن الآلوان النارية ولكن بأمكانك اضافتها فى الديكورات لكسر حدتها
• التوزان فى اختيار الأثاث وتوزيعه بطريقة مناسبة تعطى مساحة جيدة للغرفة
• العمل على الحفاظ على الخصوصية قدر الآمكان وذلك عن طريقة اختيار المكان المناسب لوضع الآثاث المقابل لباب الغرفة
• عدم اختيار العديد من الآلوان فى الغرفة الواحدة ويفضل دومآ اختيار لون واحد محايد بدرجاته المختلفة او لونين متناسقين ويطبق هذا ايضآ على الوان دهانات ريسبشن المنزل
• اختيار اضاءة مناسبة وذات لون هادئ ويفضل ان تكون مخفية وموزعة بطريقة انيقة

يمكنك قراءة المزيد عن اختيار الوان غرف نوم الآطفال وجديد 2022

اختيار تصميم غرف النوم وديكوراتها يستحق ان نعطى له الوقت المناسب ولا داعى لشراء غرفتك مكتملة بل اصنعها بنفسك واختار لها ما تراه قريبآ من روحك كما يمكنك اختيار غرف نوم اطفال مودرن و انتريهات مودرن 2021

المصادر

realhomes

صور اوض نوم مودرن 2022 أهم أساسيات اختيار أثاث لغرفة النوم

ظهرت المقالة تصميم غرف النوم واختيار ديكوراتها أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=350

Read More