عسل مانوكا وفوائده واضراره

عسل مانوكا وفوائده واضراره، يعد عسل مانوكا أحد أنواع العسل التي تحتوي على العديد من الفوائد لصحة الانسان، وقد تم انتاج هذا العسل في كل من استراليا ونيوزلندا،، كما أن هذا العسل يعتمد بصورة كبيرة على زهرة تعرف بزهرة المانوكا، ويبدو هذا العسل كبقية الأنواع الأخري للعسل في لونه الذهبي وقوامه الكثيف، وفيما يلي سنتعرف على عسل مانوكا وفوائده واضراره، ويمكنك أيضا أن تتعرف على عسل ملكي وعسل الابيميديوم

شاهد أيضا: برشام السكر

عسل المانوكا

يعد عسل المانوكا أحد أنواع العسل الموجودة والتي تشتمل على نسبة مرتفعة من مادة يطلق عليها اسم  الميثل غلايوكسال Methyl glygoxal.

وهذه المادة تشتمل على الكثير من الفوائد الهامة والمفيدة لصحة الانسان، بالإضافة إلى تأثيراتها الكبيرة على صحة الإنسان.

ويعد عسل مانوكا من أهم أنواع العسل نظرا لقوة تركيزه.

القيمة الغذائية لعسل المانوكا

يستمل عسل مانوكا على الكثير من المواد الغذائية الهامة والتي جعلته ذو قيمة غذائية عالية.

فيحتوي على فيتامينات، وكالسيوم، وبوتاسيوم، بالإضافة الزنك والكثير من الفيتامينات الأخري.

 عسل مانوكا وفوائده واضراره

أولا: فوائده

لعسل المانوكا العديد من الفوائد نظرا لاحتوائها على الكثير من الخصائص الهامة والتي تعتبر مضاد حيوي طبيعي.

يعالج هذا العسل المشاكل الهضمية التي تصيب الإنسان.

كما يمنع أيضا من نمو البكتيريا المضرة التي قد تنمو بالأمعاء.

يساعد هذا العسل في حله للمشاكل التي تصيب الإنسان مثل مشكلة الارتجاع الحمضي المريئي.

كما يعالج أيضا بعض المشاكل الأخرى التي تصيب كل من المعدة والأمعاء.

يساعد العسل من تسهيل عملية الهضم.

ويساعد أيضا البشرة ويحل الكثير من المشاكل التي تواجهها مثل مشكلة حب الشباب، والاكزيما، بالإضافة لالتهاب الجلد التماسي.

وهناك أيضا فوائد عسل المانوكا للمعده

عسل مانوكا وعلاج اللثة

يحمي عسل مانوكا اللثة من الالتهابات التي تتعرض لها ويحميها من النزيف، نظرا لمضادات البكتيريا التي تشتمل عليها.

كما أنه يساعد الانسان على عدم تراكم طبقة البلاك على الأسنان.

يخفف أيضا من نزيف اللثة الذي يعاني منه الكثيرون.

وجود العديد من العناصر المهمة التي تفيد صحة الأسنان مثل وجود الفسفور والزنك.

فوائد اخرى لعسل مانوكا

في الفترة الأخيرة ظهرت دراسات عديدة واشتملت على الكثير من الخصائص التي اشتمل عليها هذا العسل ومنها ما يلي:

تقويته لمناعة الانسان، وتفعيله لأحد الأنواع التي يحتاج لها الجسم من أجل زيادة المناعة بالجسم.

ويقلل أيضا من وجود الباكتيريا الموجودة بمنطقة الحلق والتي تؤدي إلى حدوث احتقان.

يسرع من شفاء كل من الجروح بصورة أفضل نظرا لاحتوائها على بعض العناصر الهامة التي تؤدي إلى تجديد جلد الانسان وتسرع من شفاءه.

يكافح الحساسية ويخفف من الأعراض الموسمية التي تنتج عنها خاصة عند تغير الفصول.

يحمي القولون من اصابته بالتلف أو التعرض للأخطار.

يقلل من الالتهابات التي تصيب الانسان.

يعد أحد المصادر الهامة التي تمد جسم الانسان بالطاقة اللازمة له والتي يكون بحاجة اليها.

يزيد من لمعان الشعروذلك في حالة استخدامه مع الشامبو.

يقلل من الشعور بالأرق ويحسن من النوم، بالإضافة لقلة مستوى الكوليسترول السيئة الموجودة به.

يخفف من الأعراض التي تظهر على التليف الكيسي.

ويمكنك أن تتعرف من هنا على سعر عسل مانوكا.

ثانيا: أضراره

هناك بعض الأضرار التي قد تظهر على الانسان عقب تناول هذا العسل منها ما يلي:

قد ينتج عن هذا العسل رد فعل تحسسي.

عند تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي ارتفاع ملحوظ بنسبة السكر بالدم؛ نظرا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من السكر.

يؤدي لزيادة الوزن فالمعلقة الواحدة من نهذا العسل تقدر بنحو 60 سعر حراري؛ لذا فالاكثار من تناوله يزيد الجسم.

 

أبرز أنواعه

ومن أهم أنواع عسل المانوكا ما يلي:

عسل كيوي مانوكا KIWI Manuka MGO +263

وعسل اونوكو مانوكا ( ONUKU Manuka MGO + 1200 )

عسل اونوكو مانوكا ONUKU Manuka MGO + 1200

وعسل بوريتي مانوكا ( PURITI Manuka MGO +1722 )

عسل بوريتي مانوكا PURITI Manuka MGO +1722

المصادر

healthline

ظهرت المقالة  عسل مانوكا وفوائده واضراره أولاً على المتذاكي.

https://allambritishopensquash2017.com/?p=702

Read More

تمارين للبطن وكيف يمكنك الحصول على عضلات بطن قوية

تمارين للبطن مميزة، التمارين المكونة من ستة مجموعات لا تبدأ وتنتهي بالجلوس، كما سيشهد أي مالك فخور لعضلات البطن المكونة من ستة عبوات، فإن الأمر يتطلب أكثر من مجرد تمارين البطن واللف والجلوس لتحقيق هدفك المتمثل في الحصول على نواة مرصوفة بالحصى، في الواقع قد ترغب في التخلي عن الجرش معاً إذا كنت تريد أن تصبح ذكياً في مجموعاتك، عندما يتعلق الأمر بتمارين عضلات البطن، فأنت تريد أن تشعر بالراحة مع الشعور بعدم الارتياح، على الرغم من عدم وجود أي شيء يؤلمك مثل اليوم التالي لممارسة تمارين قلبك في صالة الألعاب الرياضية، إلا أن النتائج تستحق دائمًا الأوجاع والآلام، إليك أفضل تمارين للبطن وتمارين الكارديو.

شاهد ايضا: جولة سياحية في أذربيجان وما هي أهم التطورات السياحية بها

تمارين المقاومة لشد الجسم للنساء

تمارين للبطن

عضلات وتمارين البطن هي أكثر بكثير من مجرد جذع محفور وعذر لارتداء قميص ضيق. 

فهي أيضاً واحدة من أهم العضلات في جسمك ووجود قلب أقوى سيساعد قوتك في المصاعد الأخرى. 

مما يساعدك  تزحف الأرقام الموجودة على تمرينات البنش، والعمل العلوي، والرافعات المميتة، والقرفصاء لأعلى. 

وتحسن من تعافيك مع مساعدتك في الحفاظ على وضعية جيدة وحتى التخلص من آلام الظهر.

لذلك من الآمن أن نقول إن تمارين AB تستحق الكثير من الوقت والاهتمام مثل أي مجموعة عضلية أخرى في جسمك. 

لذلك من المهم القيام بالتمارين الصحيحة، تمارين تخسيس الكرش. 

شاهد ايضا سائق في ايطاليا وكيف يمكنك استئجار سيارة بها

رياضه لشد الجسم

فوائد تمارين البطن

في تمارين الظهر الحصول على القيمة المطلقة المرئية هو مجرد قمة جبل الجليد عندما يتعلق الأمر بتدريب قلبك.

هناك فوائد لا حصر لها تقريباً لامتلاك قسم متوسط ​​محصن يمكن تطبيقه على الجميع تقريباً. 

سواء أقسمت بعطلة نهاية الأسبوع 5K، أو كنت متحمسًا لـ CrossFit أو تريد فقط أن تصبح أسرع وأكثر لياقة وأقوى.

هنا ليست سوى عدد قليل.

ستتغلب على آلام الظهر بتمارين البطن: في عام 2016، وفقاً لمكتب الإحصاء الوطني. 

ضاع ما يقرب من 31 مليون يوم عمل في المملكة المتحدة بسبب مشاكل العضلات والعظام بما في ذلك آلام الظهر. 

مع العلاج والتكاليف المنسوبة التي تقدر بنحو 12.3 مليار جنيه إسترليني سنوياً. 

الحل لحسن الحظ ارخص بكثير. 

يقترح بحث كندي أن نظام التدريب الذي يركز على الجوهر. 

هذا التمرين الخلفي المكون من 4 حركات فعال بشكل خاص – يمكن أن يقضي على آلام الظهر. 

حيث تكون التمارين الثابتة مثل تمارين البلانك الجانبية أكثر فائدة من تمارين البطن أو الجرش.

شاهد ايضا: ديكورات داخلية وكيف تختار مصمم داخلي

تمارين للبطن

وبذلك نكون قد قدمنا لك أفضل تمارين للبطن وتمارين للتخسيس، ويمكنك الحصول على عضلات البطن قوية وشكلها مثالي كما تريد. 

شاهد ايضا: عسل مانوكا وما هي أهم فوائده والعلاقة بينه وبين مرض السكر

المصادر:

alibaba

https://imutc.org/?p=656

Read More

جولة سياحية في أذربيجان وما هي أهم التطورات السياحية بها

هل تريد أن ترى جولة سياحية في أذربيجان كاملة؟ تؤكد استراتيجية قطاع السياحة في أذربيجان على سياحة الأحداث، مثل استضافة المؤتمرات التجارية والأحداث الرياضية الدولية، كما أدى التوسع في عروض وجهات الخطوط الجوية وإجراءات التأشيرة المبسطة إلى فتح اذربيجان أمام السياح العاديين ، وخاصة من الشرق الأوسط، وقعت أذربيجان والولايات المتحدة اتفاقية الأجواء المفتوحة في أبريل 2016، من أجل جذب المزيد من السياح إلى أذربيجان، قامت الحكومة بتبسيط نظام التأشيرات الخاص بها، وإنشاء نظام تأشيرات “ASAN” لمعالجة التأشيرات الإلكترونية في غضون ثلاثة أيام من تقديم الطلب (ثلاث ساعات مع دفع رسوم عاجلة) لمواطني البلدان المؤهلة، بما في ذلك الولايات المتحدة الأمريكية، إليك جولة سياحية في أذربيجان و السياحة في اذربيجان. 

شاهد ايضا سائق في ايطاليا وكيف يمكنك استئجار سيارة بها

السفر الى اذربيجان

جولة سياحية في أذربيجان

بالإضافة إلى ذلك في يونيو 2016 تم تخفيض رسوم تأشيرة الدخول لمرة واحدة للسياحة والعبور إلى 20 دولاراً من 50 دولاراً.

كما هو الحال مع القطاعات الأخرى يهيمن عدد صغير من المجموعات القابضة الكبيرة على صناعة الضيافة في أذربيجان.

تعمل العديد من السلاسل الغربية المعروفة في باكو، وتركز على السياح الأثرياء، والمسافرين من رجال الأعمال. 

والمؤتمرات الدولية والفعاليات الرياضية واسعة النطاق.  

يقدر البنك المركزي الأذربيجاني أن 33.5 ٪ من جميع الخدمات السياحية المقدمة في البلاد كانت للمسافرين من رجال الأعمال.

على النقيض من ذلك فإن سوق فنادق اذربيجان متوسطة المدى، والفنادق ذات النجمتين والثلاث نجوم. 

وأماكن الإقامة على طراز البوتيك والمبيت والإفطار، وبيوت الشباب، ومراكز الترفيه غير متطورة.

شاهد ايضا: ديكورات داخلية وكيف تختار مصمم داخلي

اذربيجان سياحة

السياحة في أذربيجان

منذ عام 2012 ركزت أذربيجان على سياحة الأحداث لتطوير الصناعة. 

تعرف أيضاً على درجة الحرارة في اذربيجان. 

في ذلك العام استضافت البلاد مسابقة يوروفيجن للأغاني وكأس العالم للسيدات تحت 17 سنة. 

في عام 2015 استضافت أذربيجان أول دورة ألعاب أوروبية على الإطلاق.

في عام 2016، استضافت باكو أول حدث من خمسة سباقات فورمولا 1 الكبرى في حلبة مدينة باكو.  

استضافت باكو دورة ألعاب التضامن الإسلامي في مايو 2017.

على الرغم من افتتاح مرافق تزلج جديدة في منطقتي غوسار وجابالا في السنوات الأربع الماضية. 

مع وجود آخر قيد التطوير في ناخجوان، فإن تطوير الفنادق والوجهات السياحية في المناطق يتخلف عن الركب.

شاهد ايضا: عسل مانوكا وما هي أهم فوائده والعلاقة بينه وبين مرض السكر

جولة سياحية في أذربيجان

وبهذا نكون قد شرحنا لك مدى التطور السياحي في جولة سياحية في أذربيجان، وكيف يمكنك قضاء وقت ممتع بها. 

المصادر:

itqantrip

https://imutc.org/?p=654

Read More

معدل السكر الطبيعي وكيف يمكنك إجراء الاختبار

هل تتعلم ما هو معدل السكر الطبيعي؟ غالباً ما تظهر أعراض داء السكري من النوع الأول بشكل مفاجئ وغالباً ما تكون سببًا لفحص مستويات السكر في الدم، نظراً لأن أعراض الأنواع الأخرى من مرض السكري ومقدماته تظهر بشكل تدريجي أو قد لا تكون واضحة، فقد أوصت جمعية السكري الأمريكية (ADA) بإرشادات الفحص، توصي ADA بفحص الأشخاص التالي ذكرهم للكشف عن مرض السكري، إليك أهم المعلومات عن معدل السكر الطبيعي في الدم.

شاهد ايضا: عسل مانوكا وما هي أهم فوائده والعلاقة بينه وبين مرض السكر

السكر التراكمي

معدل السكر الطبيعي

أي شخص لديه مؤشر كتلة جسم أعلى من 25 (23 للأمريكيين الآسيويين) في معدل السكر الطبيعي التراكمي. 

بغض النظر عن العمر، ولديه عوامل خطر إضافية، مثل ارتفاع ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية. 

ونمط الحياة المستقرة، وتاريخ متلازمة تكيس المبايض أو أمراض القلب، ومن لديه قريب مصاب بداء السكري.

يُنصح أي شخص أكبر من 45 عاماً بإجراء فحص أولي لسكر الدم. 

وبعد ذلك إذا كانت النتائج طبيعية، يتم فحصه كل ثلاث سنوات بعد ذلك.

يُنصح النساء المصابات بسكري الحمل بالخضوع لفحص السكري كل ثلاث سنوات.

يُنصح أي شخص تم تشخيص إصابته بمقدمات داء السكري بالخضوع للاختبار كل عام.

شاهد ايضا: ديكورات داخلية وكيف تختار مصمم داخلي

السكر الطبيعي لمرضى السكر

اختبارات السكري من النوع 1 والنوع 2 ومقدمات السكري

اختبار الهيموجلوبين السكري (A1C) في معدل السكر الطبيعي صائم وفاطر. 

يشير اختبار الدم هذا، الذي لا يتطلب الصيام، إلى متوسط ​​مستوى السكر في الدم خلال الشهرين إلى الثلاثة أشهر الماضية.

يقيس نسبة السكر في الدم المرتبطة بالهيموجلوبين، وهو البروتين الذي يحمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء.

كلما ارتفعت مستويات السكر في الدم، زادت نسبة الهيموجلوبين المصاحب للسكر.

يشير مستوى A1C الذي يبلغ 6.5٪ أو أعلى في اختبارين منفصلين إلى إصابتك بداء السكري. 

يشير A1C بين 5.7 و 6.4٪ إلى مقدمات السكري.  

أقل من 5.7 يعتبر طبيعي في المستوى الطبيعي للسكر.

إذا كانت نتائج اختبار A1C غير متسقة ، أو كان الاختبار غير متاح. 

أو إذا كانت لديك حالات معينة يمكن أن تجعل اختبار A1C غير دقيق. 

مثل إذا كنت حاملاً أو لديك شكل غير شائع من الهيموجلوبين (المعروف باسم متغير الهيموجلوبين). 

شاهد ايضا سائق في ايطاليا وكيف يمكنك استئجار سيارة بها

معدل السكر الطبيعي

وبهذا نكون قد قدمنا لك أهم المعلومات عن معدل السكر الطبيعي، وكيف يمكنك ان تصل الى هذه النسبة من الهيموجلوبين في الدم، ويمكنك أيضاً مشاهدة موقعنا للتعرف على المزيد عن النسبة الطبيعية للسكر. 

شاهد ايضا اعراض السكر المرتفع وما هي أهم الأسباب وكيف يمكنك التعامل معه

المصادر:

clevelandclinic

https://imutc.org/?p=636

Read More

رجيم اسبوعي قاسي وكيف يمكنك الحصول على الوزن المثالي

رجيم اسبوعي قاسي هو نظام يهدف إلى جعل الشخص الذي يتبع نظاماً غذائياً يفقد قدراً كبيراً من وزن الجسم في فترة زمنية قصيرة، عادةً عن طريق تقييد السعرات الحرارية بشدة، تعد بعض هذه الأنظمة الغذائية بالقدرة على خسارة 10 أرطال في غضون أيام أو 30 رطلاً في الشهر، عندما يبدو شيء ما جيداً لدرجة يصعب تصديقه فعادة ما يكون كذلك، ويمكن أن يكون للعديد من خطط النظام الغذائي هذه آثار جانبية ضارة، لا يمكن أن تعرض صحتك للخطر فحسب، بل يمكنها أيضاً إبعاد رحلة إنقاص الوزن بشكل خطير عن المسار الصحيح، إليك رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو. 

شاهد ايضا سائق في ايطاليا وكيف يمكنك استئجار سيارة بها

رجيم قاسي للكرش

رجيم اسبوعي قاسي

الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية في رجيم اسبوعي قاسي

 تقيد هذه الحميات بشكل كبير عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم.

في بعض الحالات، يمكن أن يصل ذلك إلى 600 إلى 800 سعرة حرارية وهو غير مناسب لـ رجيم الحوامل لسالي فؤاد.

من المستحسن أن يستهلك الرجال 2500 سعرة حرارية يوميًا للحفاظ على الوزن. 

أو 2000 إذا كانوا يريدون خسارة رطل واحد في الأسبوع. 

وتستهلك النساء 2000 سعر حراري يومياً للحفاظ على الوزن، أو 1500 إذا أردن خسارة رطل واحد في الأسبوع. 

يصعب الحفاظ على الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية (VLC). 

ومن المحتمل أن تستعيد الوزن الذي فقدته بمجرد التوقف عن هذا النظام الغذائي.

ومن المفارقات وجدت دراسة واحدة على الأقل أن تقييد السعرات الحرارية يرفع مستويات الكورتيزول في الجسم وهو من أفضل أنظمة رجيم سالي فؤاد للارداف. 

وهو هرمون التوتر الذي يخبر الجسم بالتمسك بالدهون، خاصة حول البطن. 

شاهد ايضا: ديكورات داخلية وكيف تختار مصمم داخلي

رجيم قاسي وسريع في 3 أيام

نظام منخفض الكربوهيدرات عالية الدهون

في رجيم قاسي للكرش تشجع الأنظمة الغذائية مثل كيتو ونظام أتكينز الغذائي على تناول أقل قدر ممكن من الكربوهيدرات واستهلاك كميات كبيرة من الدهون الغذائية.

الهدف هو إجبار الجسم على حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات.

يمكن أن تتسبب هذه الحميات في فقدان الوزن الأولي بشكل كبير، ولكن الخسارة تكون في الغالب من الماء. 

ومن الصعب الالتزام بهذه الحميات لأنها شديدة التقييد.  في تقرير US News & World Report السنوي لأفضل الأنظمة الغذائية. 

احتلت الكيتو المرتبة 37 من بين 39 رجيم قاسي من حيث الجودة الشاملة والأخيرة في فئة “أفضل النظم الغذائية للأكل الصحي”. 

شاهد ايضا: عسل مانوكا وما هي أهم فوائده والعلاقة بينه وبين مرض السكر

رجيم اسبوعي قاسي

بهذا نكون قد قدمنا لك أفضل رجيم اسبوعي قاسي يمكنك الالتزام به لمدة تكفى حتى تحصل على الوزن المناسب، ويمكنك متابعة موقعنا للحصول على المزيد من المعلومات عنه.

المصادر:

health.usnews

https://imutc.org/?p=633

Read More

عسل المانوكا وما هي أهم فوائده الصحية

عسل المانوكا من أهم أنواع العسل وهو عسل ملكي، هناك أنواع مختلفة من العسل تأتي من مصادر مختلفة وبأشكال مختلفة في جميع أنحاء العالم، وتتشابه معظم أنواع العسل تماماً، غالبًا من حيث الملمس والنكهة، جميع أنواع العسل بشكل عام حلوة وموجودة بأشكال سائلة سميكة، ومن بين جميع الأنواع المختلفة، يعتبر عسل مانوكا هو الأكثر شعبية، لها أسبابها، كان الناس مهووسين بالعسل الخام أيضاً، لكن ما مدى اختلاف هذين الاثنين عن بعضهما البعض؟ عندما تقارن بين عسل مانوكا والعسل الخام، سيكون هناك دائماً معجبين لأي منهما، دعنا نناقش سبب رواجها ثم قارن بين الاثنين، إليك مميزات عسل المانوكا و عسل الابيميديوم. 

شاهد ايضا: عسل مانوكا وما هي أهم فوائده والعلاقة بينه وبين مرض السكر

عسل مانوكا امتنان

عسل المانوكا

الخصائص والإيجابيات والسلبيات وفوائد عسل المانوكا للمعدة. 

يختبر معظم الناس طوال حياتهم العسل العادي الذي يباع بكميات كبيرة.

إنه العسل الذي تجده في كل محل بقالة.

قد ترى مجموعة واسعة من العلامات التجارية على الرفوف، لكن جميعها تتذوق نفس المذاق، أكثر أو أقل.  

يتم بيعها فقط تحت تسميات مختلفة.

ولكن منذ أن زادت العولمة، زادت التجارة أيضاً.

الآن إذا ذهبت إلى متاجر البقالة الكبيرة أو السوبر ماركت، فستتمكن من رؤية قسم كامل مخصص للعسل فقط.

هذه المرة، لا يقتصر الأمر على ماركات مختلفة فحسب، بل هناك أنواع مختلفة من العسل أيضاً.

الأنواع المختلفة التي قد تجدها هي العسل الخام وعسل الأسطح وعسل اللافندر وعسل البرسيم وعسل الأوكالبتوس وعسل مانوكا وما إلى ذلك.

ولكن من بين هؤلاء، العسل الجديد المفضل لدى الجميع هو عسل مانوكا.

لنقارنه بالعسل الخام، والذي يميل معظم عشاق العسل إلى تجربته قبل الآخرين.

شاهد ايضا: ديكورات داخلية وكيف تختار مصمم داخلي

طريقة استخدام عسل مانوكا

فوائد عسل مانوكا

لنبدأ بالحديث عن عسل مانوكا وانواع عسل المانوكا.

كما نعلم، يأتي معظم العسل من الرحيق الموجود في النباتات، خاصة تلك التي تحتوي على أزهار.

هذا الرحيق يستخرجه النحل.

يبتلع النحل هذا الرحيق ويعيده إلى خليته.

في الخلية، يتخلصون من الرحيق ويخزنونه في قرص العسل.

مع مرور الوقت داخل قرص العسل، يتحلل الرحيق إلى سكريات، هذه هي الطريقة التي يتكون بها العسل.

يتبع عسل مانوكا نفس الروتين.

الجزء المثير للاهتمام من هذا هو أن الرحيق المخصص لعسل مانوكا يتم استخراجه من نبات مانوكا.

هذا هو السبب في أن لون عسل مانوكا داكن قليلاً أو مصطبغ أكثر مقارنةً بلون العسل العام، والذي يكون إما ذهبيًا أو كهرمانياً.

عسل مانوكا هو أيضا أكثر سمكا في الملمس.

شاهد ايضا سائق في ايطاليا وكيف يمكنك استئجار سيارة بها

عسل المانوكا

بهذه الطريقة نكون قد قدمنا لكم مميزات عسل الملكه وما هي أهم فوائده وسعر عسل مانوكا ، وكيف يمكنك أن تحصل على هذه الفوائد من خلال تناوله بشكل مستمر للحصول على جميع الفوائد الصحية الخاصة به. 

المصادر:

manukahoneyofnz

https://imutc.org/?p=631

Read More

انقاص الوزن والحصول على افضل رجيم للجسم

تعد عمليات البحث عن افضل رجيم للجسم من اكثر الأشياء التى غالبا ما يريد الآشخاص الوصول اليها من اجل انقاص الوزن والحصول على شكل جسم مثالى ونظرا لتنوع انواع النظم الغذائية بكثرة مؤخرا فأصبح الآمر محيرا ولكننا سنحول مساعدتك بقدر الأمكان

الأسباب المتنوعة لأتباع افضل رجيم

ان معرفة افضل نظام غذائى كمصطلح او تعريف عام هو امر فى غاية الصعوبة ليس فقط لتعدد انواع تلك النظم واختلافات تطبيقها ولكن ايضا طبقا لسرعة استجابة كل فرد للنظام وفقا لتقبل كيمياء جسمه لهذا النظام ويجب ان نعرف ان اتباع نظام غذائى لا يعد رفاهية فى الكثير من الآوقات ولا يقتصر على عملية انقاص الوزن للحصول على شكل جسم افضل او لشراء ملابس اكثر انما هو نظاما من اجل صحة بدنية وعقلية ونفسية ولكن من اجل ذلك ولضمان تحقيق النتيجة المرجوة يجب الرجوع للطبيب والألتزام بجدول محدد

يمكنك ايضا قرءاة دولة اذربيجان واهم المعالم السياحية بها

انواع متعددة ومختلفة للنظم الغذائية

هناك العديد من الطرق والنظم الغذائية المتعددة من اجل الحصول على افضل نظام يمكن ان يؤدى الى تحقيق النتيجة المطلوبة ومن تلك الآنظمة

ريجيم المياه

ويقوم على شرب العديد من المياه خلال اليوم خاصة قبل تناول الوجبات بما يساوى لترين من اجل الشعور بالشبع

ريجيم الكيتو

وقد ظهر مؤحرا وانتشر بشدة وهو قائم حول فكرة الأعتماد اكثر على الكربوهيدرات ومع مرور الوقت لن يجد الجسم شيئا ليحرقه سوى الدهون من اجل الحصول على الطاقة اللازمة له وهذا هو ما نريدة

رجيم الثمانى ساعات

ويعتمد على الآكل كل 8 ساعات فى اليوم وبكميات قليلة حتى يستطيع الجهاز الهضمى حرق الطعام بصورة جيدة وهو مختلف عن جدول رجيم اللقيمات

نصائح مهمة بجوار الرجيم

ان الحصول على طريقة افضل ريجيم واتباعها سواء كانت انظمة رجيم اسبوعية او رجيم الثلاث ايام لسالى فؤاد ليست كافية لتحقيق ما نود لذا فهناك بعض الأشياء التى ينبغى علينا فعلها بجوار الرجيم ومنها

• ممارسة الرياضة بشكل مستمر حتى وان كانت تمارين بسيطة او مجرد المشى يوميا ولو لنصف ساعة
• المدوامة على تناول الخضروات والفواكه والطعام الصحى
• البعد عن الوجبات السريعة والدهون المشبعة وشرب المياه ويجب التنبيه على ان السيدات الحوامل لهم وضع خاص رجيم للحامل سالى فؤاد

متابعة الطبيب والأستمرار على نظام غذائى لفترة طويلة مع بعض النصائح كما قولنا سابقا هو ما يحقق لك النجاح فى تحسين صحتك او انقاص وزنك وهذا هو ما تقصدينه بما يسمى افضل رجيم وان كنت من متبعى نظم مثل رجيم قاسى لمدة اسبوع مجرب فيجب الرجوع لطبيبك المختص

Medical Magazine

ظهرت المقالة انقاص الوزن والحصول على افضل رجيم للجسم أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=797

Read More

السياحة في أذربيجان وأجمل الاماكن السياحية

السياحة في أذربيجان أصبحت واجهة للكثير من السياح من حول العالم، فهي تقع في جنوب القوقاز بين آسيا وأوروبا، كما أنها تتمتع بالطقس المعتدل طوال العام، وهي محط أنظار الجميع، لما تتضمنه من عوامل الجذب السياحي بعد اهتمام الدولة بتوفير المجالات السياحية الترفيهية المختلفة.

السياحة في أذربيجان

السياحة في اذربيحان تعد محل بحث واهتمام الكثير من الأشخاص، لما توفره من معالم تاريخية وتراثية، بالإضافة أنها تضم مجموعة كبيرة من المتاحف، الفنادق، والمطاعم، فضلاً عن الطبيعة الساحرة، وزيارة الأماكن الترفيهية المناسبة للتجوال مع أسرتك والحصول على اجمل الذكريات خلال رحلتك.

أهم الأماكن السياحية في اذربيخان

تضم اذربيجان مجموعة متنوعة من المدن السياحية التي تحتوي كلاً منها على معالم أثرية، كما أن مدينة باكو هي العاصمة التي تعد أهم المزارات السياحية في أذربيخان والتي يمكن الوصول إليها من خلال المطارات الدولية الحديثة ورحلات طيران مميزة.

السياحة في باكو

تحتوي هذه المدينة على الكثير من المعالم السياحية وهي من أشهر المدن في أذربيجان والتي يمكن زيارة العديد من الأماكن بها منها:

المدينة القديمة باكو

باكو من أهم أماكن السياحة في أذربيجان، فهي تحمل الطابع الأثري القديم، ويعود تاريخ بناء المدينة إلى العصر البرونزي، فهي تقع على بحر قزوين، كما يمكنك الاستمتاع بالعديد من المزارات مثل حمام حجي قايب، سراي السعادة، مسجد باب الهيبة، معبد النار الباكوي.

شاهد: فوائد العسل الملكي الماليزي وأهم أنواعه

السياحة في غابالا

درجة الحرارة في اذربيجان المناسبة جعلتها المقصد والواجهة السياحية للجميع ومشاهدة المعالم التاريخية، والقيام بالأنشطة الترفيهية ومن أبرز الأماكن هي:

• شلال غوزيل الجبلي

يعد من أشهر المناطق السياحية في أذربيجان، خاصة مدينة غابالا الواقعة في منطقة الشلالات السبعة، حيث يعشق الأطفال والكبار شلال غوزيل حيث يشاهدون المناظر الساحرة وسط سقوط الشلالات، بالإضافة إلى سماع صوت الماء المندفع من الأعلى، حيث يمنح الراحة والسكينة.

• مسجد مدينة غابالا الجديد

يعد من أهم المعالم السياحية والتي وجدت اقبالاً كبيراً من جانب السياح حول العالم، تم بنائه بتصميم رائع وزخارف إسلامية منقوشة، والآيات القرآنية المكتوبة بالخطوط العربية الفنية الإبداعية.

السياحة في قوبا

إذا كنت من عشاق الراحة والاسترخاء عليك زيارة مدينة قوبا وهي تقع على منحدرات جزر القوقاز وكذلك على ضفة نهر جوديال، فهو مكان رائع ومثالي للهدوء، كما يضم مجموعة كبيرة من المناظر الطبيعية الساحرة، مع التنزه في أماكن مميزة للغاية، ويمكن زيارة مسجد جمعة وهو من أشهر المساجد، ولا تنسى الاستمتاع بالإقامة داخل فنادق اذربيجان

 

المصدر:

tripadvisor

https://mir-faktov.com/?p=501

Read More

التمارين الرياضية واهميتها ونصائح بخصوصها

تعد التمارين الرياضية من احد اهم الوسائل للمحافظة على صحة جسم الأنسان كما لها ايضا دور فعال فى الصحة العقلية والنفسية وبأمكانك ممارسة الرياضة فى اى مكان فلا يشترط ظروف معينة او نادى رياضى لغعل الأمر

فوائد متعددة لممارسة التمارين الرياضة

ان المدوامة على التمرينات الرياضية المختلفة من تمارين كتف او تمارين ظهر او اى تمرينات اخرى قد يجعلك شخصا جديدا حيث ان الأمر لا يقتصر على بعض الحركات فقط وانما على نتاج ما تفعله بك تلك الحركات وبعقلك وصحة جسمك والتى منها

•  تساعد التمارين الرياضية والأستمرار فيها بالحفاظ على وزن طبيعى وثابت بل وحرق السعرات الزائدة وتقليل الوزن
• الحفاظ على صحة جسمك وتقليل الأصابة بالآمراض حيث اثبتت الدراسات العلمية ان متبعى النظم الرياضية اقل عرضة للآمراض واعتلال القلب او زيادة الكوليستيرول

• الشعور بالراحة النفسية حيث ان من شأن ممارسة التمارين الرياضية ان تحفز انتاج العديد من المواد الكيمائية فى الدماخ والتى تخص الشعور بالطاقة والنشاط والسعادة كما ان ممارستك للرياضة يعطى لك شعور بالثقة والقوة احيانا

للتعرف ايضا انواع ريجيم الجسم وفوائده المتعددة

نصائح عند ممارسة التمارين الرياضية

عليك معرفة بعض النصائح التى يجب اخذها فى الأعتبار قبل ممارسة الرياضة او تمارين شد البطن خاصة وان كنت تريد الأستفادة القصوى وعدم حدوث ضرر او الحصول على نتيجة والتى منها:

1. التأكد من تناولك للطعاام قبل الشروع فى التمارين الرياضية بوقت كافى
2. القيام بتمارين التحمية وهى تمهيد لعضلاتك لعدم حدوث تشنجات
3. شرب المياه قبل وبعد التمارين لحاجة الكبد والجسم الى ذلك وعدم حدوث جفاف
4. اختيار الملابس والأحذية المناسبة والمريحة
5. تناول اطعمة بروتينية او بها كربوهيدرات بعد الأنتهاء من التمارين للمساعد فى عملية شفاء العضلات

اشياء يجب عليك اخذها فى الأعتبار

ممارسة الرياضة مطلوبة وبشدة ولكن هذا لا يمنع ان هناك بعض الأمور التى تجعلنا نتوقف ولو لفترة مؤقتة عند ذلك للتأكد من صحتنا وقدرتنا على مواصلة الأمر سواء كانت تمارين تخسيس البطن او تمارين كارديو ومن تلك الأمور

• عدم القدرة على التنفس او الشعور بألم او وخر فى الصدر
• التواء قدمك او كاحلك او حدوث حركة ما بشكل عشوائى
• الشعور بحرارة الجو الشديدة او الرطوبة العالية
• الأحساس بالضعف الجسدى او خحدوث دوخة مفاجئة

ان ممارسة والأستمرار فى التمارين الرياضية وجعلها جزء من جدولك اليومى او على الأقل الأسبوعى امر جيد جدا لذا فلتبدأ من هذه اللحظة الأمر

 

ظهرت المقالة التمارين الرياضية واهميتها ونصائح بخصوصها أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=792

Read More

معدل السكر الطبيعي في الدم وكيفية قياسه

تعد نسبة السكر في الدم مؤشراً هاماً للصحة، خاصةً أنه من الأمراض المنتشرة ما بين الأطفال والكبار، ولذلك يجب قياس معدل السكر الطبيعي في الدم والتي تختلف نسبة السكر بالاعتماد على تناول الطعام، ويمكن اختبار تلك النسبة من خلال الكثير من الوسائل.

معدل السكر الطبيعي في الدم

معدل السكر الطبيعي صائم وفاطر قبل تناول الطعام يتراوح ما بين بين 72-99 ملليغرام/ديسيلتر للأشخاص العاديين، بينما الأشخاص المصابين بمرض السكري سيكون نتيجة التحليل يتراوح ما بين بين 80-130 ملليغرام/ديسيلتر

أما معدل السكر الطبيعي بعد تناول الوجبات لمدة ساعتين ستظهر نتيجة التحليل بالنسبة للأشخاص الغير المصابين أنها أقل من أقل من 140 ملليغرام/ديسيلتر، بينما الأفراد المصابين بداء السكري سوف تكون نتيجة تحليل السكر أقل من 180 ملليغرام/ديسيلتر

كيفية قياس مستوى السكر

يحتاج قياس المستوى الطبيعي للسكر إلى استخدام جهاز خاص بقياس السكر، والذي يتم قياسه عبر أخذ عينة صغيرة من الدم، تؤخذ في المعتاد من طرف الإصبع، مع القيام بوضعها على شريط يتم استخدامه مرة واحدة، كما هناك بعض الأجهزة التي يمكن من خلالها قياس مستوى السكر باختبار الدم المأخوذ من معصم اليد.

شاهد: رجيم قاسي لمدة اسبوع يخسس 10 كيلو في اسبوع

أعراض الإصابة بمرض السكر

• الشعور بالعطش الشديد
• كثرة التبول خاصة في الليل
• فقدان الوزن بشكل مبالغ فيه.
• الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.
• ضبابية الرؤية، والبطء في الشفاء من الجروح.

طرق خفض نسبة السكر في الدم

في حالة إن كان الشخص يعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم، هناك الكثير من النصائح التي يمكن وضعها في الحسبان وهي على النحو التالي:

• الحد من تناول كمية الكربوهيدرات التي يتناولها الشخص خلال اليوم.
• زيادة تناول كمية الماء
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
• التركيز على تناول الألياف الغذائية.

ما هي أسباب الإصابة بمرض السكر المفاجئ؟

هناك الكثير من العوامل التي تتسبب في ارتفاع مستوى السكر، ومن أهم الأسباب المؤدية إلى الإصابة بمرض السكر هي على النحو التالي:

• نوعية الطعم: تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات التي يترتب عليها ارتفاع مفاجئ في مستوى الجلوكوز بالدم.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية والكسل الشديد، يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر بالدم، لذلك لابد من الاستمرار على القيام بالتمارين الرياضية للحفاظ على مستويات السكر بالدم.
• التعرض للضغوط النفسية التي تجعل الجسم يفرز العديد من الهرمونات مثل هرمون الكورتيزول التي تزيد من استهلاك الجسم لمصادر الطاقة وتكسيرها.
• التدخين يؤثر على مستوى السكر بالدم، وقلة النوم، لا تنسى قراءة كيفية قياس معدل السكر الطبيعي التراكمي

 

المصدر:

diabetes

 

https://mir-faktov.com/?p=496

Read More

دولة اذربيجان واهم المعالم السياحية بها

دولة اذربيجان من الدول التى تجمع بين العديد من الثقافات نظرا لموقعها المتميز ما بين قارتى اسيا واوروبا الذى جعل منها دولة تجذب الكثير من السياح حول العالم

معلومات عن دولة اذربيجان

دولة اذربيجان تعد واحدة من الدول المستقلة فى منطقة جبال القوقاز فى أورسيا وتقع ما بين كلا من اوروبا الشرقية وقارة اسيا الغربية ومن الشرق يحدها بحر قزوين بينما تحدها جورجيا فى الشمال الغربى ودولة أرمينيا فى الغرب وايران فى الجنوب وعاصمة اذربيجان الأولى هى  مدينة باكو التى تقع فى شبه جزيرة ابشيرون والتى تتواجد فى بحر قزوين وتبلغ مساحة الدولة ما يقرب من 86600كيلومتر مربع ومن الجدير بالذكر ان اذربيجان تضم ولايتين تتمتعان بحكم ذاتى منفصل ومستقل عن الدولة الأم التى تتبع نظام حكم جمهورى منذ ان اعلنت استقلالها من مظلة حكم الأتحاد السوفيتى

بأمكانك ايضا قرءاة تبليسى العاصمة الجورجية واهم المعالم السياحية بها

معلومات عليك معرفتها عن اذربيجان

هناك الكثير من المميزات التى تتمتع بها دولة اذربيجان فهى تمتد على مساحة اراضى واسعة بها لكثير من المساحات الخضراء والمظاهر الطبيعية ومن اكثر الأشياء التى يجب عليك معرفتها قبل السفر اليها هى

• يختلف المناخ فى اذربيجان وفقا لكل منطقة فالعاصمة باكو تتميز بمناخ معتدل نسبيا بارد فى الشتاء وحار فى الصيف بينما يكون الطقس اكثر برودة ومائل للعواصف فى المناطق الداخلية والجبلية
• اقتصاد دولة اذربيجان يتحسن فهى لا تعتبر من الدول الفقيرة فى الخدمات بل ستجد المرافق العامة بوضع جيد وتعد تكاليف العيش فى اذربيجان متوسطة الى حدا ما
• يوجد العديد من المعالم السياحية والمناظر الطبيعية والتى ستكون على رأس جدولك فى الزيارة

اشهر المعالم السياحية فى البلاد

ان اسباب السفر الى الى البلاد المختلفة متعددة واذربيجان من الدول التى غالبا ان ما كنت تفكر فى السفر إلى اذربيجان فسيكون السبب سياحيا الى حد كبير لذا اليك معالم اذربيجان الأماكن التى ستود حتما زيارتها

1.  المدينة القديمة فى باكووالمعروفة ايضا بأسم القلعة ،فهناك المبانى المعمارية فى كل انحاء المدينة ومن ابرز معالمها برج العذراء والذى يعود تاريخه الى القرن 12 كما يوجد بالمدينة الكثير من المولات والمحلات التجارية
2. حديقة ابشيرون الوطنية

تقع الحديقة فى العاصمة ،وتمتد على طول 783 هكتار من الأراضي المحمية والتى بأستطاعتك رؤية ما تود فيه من النباتات والحيوانات كما يعد المكان مناسبا جدا لمحبى الصيد البرى

دولة اذربيجان من الدول التى تتعدد معالمها الطبيعية كما تتوفر فيها المرافق والمطاعم والفانادق التى تجعلها وجهة مناسبة لقضاء العطلات سواء كانت للعائلات او المتزوجون حديثا

المصادر:-

azerbaijan

 

ظهرت المقالة دولة اذربيجان واهم المعالم السياحية بها أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=784

Read More

رجيم قاسي لمدة اسبوع يخسس 10 كيلو في اسبوع

رجيم قاسي الذي انتشر استخدامه بشكل واسع بعد أن أصبحت من المشاكل المزعجة للكثير من الأشخاص، حيث أن الوزن الزائد أصبح يؤثر على الصحة ويتسبب في إحداث الأمراض، فضلاً عن الشكل العام للجسم، لهذا فقد اتجه البعض إلى التخلص من السمنة من خلال تناول العقاقير أو العمليات والبعض الآخر اتجه نحو اتباع نظام غذائي قاسي لانقاص الوزن.

رجيم قاسي لانقاص الوزن

اتباع رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو أمر صعب للغاية، ولكنه يجني ثمار مضمونة وفعّالة للغاية في خسارة الوزن خلال وقت قصير، وهناك أنظمة رجيم متنوعة تساعد على خسارة الوزن الزائد بالإضافة إلى مد الجسم بالعناصر والمعادن الهامة لصحة الجسم.

رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو

يمكنك اتباع نظام رجيم قاسي للكرش يساعد في انقاص الوزن بصورة كبيرة خلال أيام قليلة، من خلال اتباع ما يلي:

• وجبة الإفطار: شريحتين من الخبز الأسمر، ملعقتين من زبدة الفول، ثمرة موز واحدة بالإضافة إلى كوب حليب خالي الدسم.
• الغذاء: تناول طبق سلطة وربع دجاج مشوية أو شريحة من الديك الرومي
• وجبة العشاء: تناول كوب من الخضروات+ 100 جرام سمك مشوي.
• يساعد هذا النظام على خسارة الوزن ما بين 10 كيلو حتى 20 كيلو في الأسبوع ينصح باتباعه للأشخاص الراغبين في انقصا اكثر من 80 كيلو من الوزن، لا تنسى التعرف على رجيم الحوامل لسالى فؤاد

شاهد: فوائد العسل الملكي الماليزي وأهم أنواعه

رجيم قاسي لانقاص الوزن 5 كيلو في أسبوع

هناك بعض النصائح التي يجب وضعها في الحسبان حتى يمكنك خسارة الوزن المطلوب خلال فترة معينة وهي على النحو التالي:

• الحد من تناول الكربوهيدرات، مع الابتعاد عن تناول المعجنات، المكعرونة، الخبز بالإضافة إلى عدم تناول الحبوب الغنية بالكروهيدرات.
• زيادة استهلاك البروتين الخالي من الكربوهيدرات حتى يساعد بدروه على فقدان الوزن بشكل سريع.
• الاستمرار على تناول كمية كبيرة من الخضروات الطازجة، وتقليل تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
• الحرص على تناول الكثير من السوائل فيما لا يقل عم 8 أكواب من الماء خلال اليوم.
• قبل تناول الطعام يجب تناول كوبين م الماء حتى يزيد الشعور بالشبع وتناول كميات أقل من الأطعمة.
• تناول السوائل الخالية من السعرات الحرارية مثل الشاي، القهوة، الشاي الأخضر، الأعشاب بدون تحليتها أو يمكن استبدال السكر الأبيض بالسكر الدايت، كما يمكنك قراءة رجيم سالي فؤاد للارداف والتخلص منها في أسرع وقت.

 

المصدر:

webmd

https://mir-faktov.com/?p=490

Read More

نسب السكر الطبيعية فى الجسم والتحاليل اللازمة

ان  اعتدال نسب السكر فى الدم اصبحت من اكثر الأشياء التى تشغل بال الكثيرين حاليا خاصة وان العادات الغذائية ومجريات العصر الحديث جعلت الأمر يسوء اكثر فيما يخص المحافظة على جسم صحى وعادات تساعد على تحسين مناعة الجسم بشكل عام

طرق وتحاليل قياس نسب السكر

نسب السكر فى الدم لا يتم قياسها بشكل سريع بتحليل ما او بجهاز قياس السكر فى الدم بعد وخزة بسيطة ولكن من خلال عدة من التحاليل ومنها

• تحليل الصائم :وهنا ينصح بعدم تناول اى طعام لفترة قد تصل ل8ساعات وذلك قبل اجراء التحليل
• تحليل الفاطر:ويتم بعد تناول الطعام بساعة على الأقل وثلاث ساعات على الأكثر
• يوجد ايضآ التحليل العشوائى والتحليل التركمى

ثم يتم مقارنة تلك النسب بعد قياسها بدقة مع النسب الطبيعية المتعارف عليها

يمكنك التعرف ايضا على انواع رجيم للجسم وفوائد متعددة

نصائح لأعتدال مستويات السكر فى الدم

ان المؤثرات على اعتدال معدل السكر الطبيعى فى الجسم متعددة وكثيرة ولكن هذا لا يعنى اننا لا نستطيع التددخل مطلقا او تحسين الأمر بل ان هناك بعض النصائح او العادات الصحية التى يجب اتباعها للمساعدة على تحسين نسبة السكر الطبيعى فى الدم وثباتها ومنها :

• عدم تناول الحلويات والمأكولات التى تحتوى على نسب عالية من السكريات
• ممارسة اى نوع من انواع الرياضة حتى ولو المشى لمدة نصف ساعة يوميآ
• عدم تناول الكحوليات ومشروبات الطاقة
• التقليل من تناول الوجبات السريعة
• اخذ القسط الكافى من النوم

اختلاف الأعمار عامل فى اختلاف النسب

من الشائع اننا كلما تقدمنا فى العمر زدات نسبة السكر فى الدم وذلك بسبب كبر السن وعدم تمكن العضو المسئول عن انتاج الأنسولين  وهو البنكرياس من اداء مهامه على الوجه الكامل لذا فأن معدل السكر الطبيعى فى الدم يختلف حسب الأعمار

• الآشخاص اقل من سن الخمسين اقل من 140ملغم/ديستلير
• الآشخاص التى تترواح اعمارهم بين 50-60 اقل من 150ملغم/ديستليتر
• الآشخاص الذين تتخطى اعمارهم 60تكون اقل من 160ملغم/ديستليتر

وتختلف نسب السكر فى الدم ما بين الرجال والنساء حسب ظروفهن الصحية بل والنساء فيما بينهن وما ان كانوا حوامل ام لا فالمرأة الحامل نسب السكر فى دمها تقاس بعناية ودقة فى تلك الفترة نظرآ للتغيرات التى تحدث فى مستويات الهرمونات فى جسمها

ان اتباعك لنظام صحى متوازن يساعدك على ابقاء مستوى السكر الطبيعى فى مستوياته المعتدلة ويبعد بك عن الأثار الجانبية التى من الممكن ان يكون لها تأثيرا سلبيا على صحتك لذا فننصحك دائما بقياس نسبة سكرك بشكل دورى والرجوع للطبيب اذا تغيرت نسبة السكر الطبيعى اذا لزم الأمر

المصادر:-

nhs

ظهرت المقالة نسب السكر الطبيعية فى الجسم والتحاليل اللازمة أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=781

Read More

فوائد العسل الملكي الماليزي وأهم أنواعه

يبحث الكثير من الأشخاص عن فوائد العسل الملكي، لاحتوائه على العديد من العناصر والمكونات، التي تجعله مفيد للغاية، كما يمد الجسم بالطاقة والحيوية، وهو يعد المصدر الأساسي لطعام الملكة في الخلية، لذلك يُسمى باسم عسل ملكي ويحصل عليه من خلايا النحل الموجودة في المناطق الغنية بالأزهار.

فوائد العسل الملكي

يتم إنتاجه عن طريق النحل الشاب، وهو يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات الهامة للجسم، بالنسبة للفوائد فهي تتمثل على النحو التالي:

• يمد الجسم بالعناصر والفيتامينات الهامة منها الحديد، الكالسيوم، الفولات، مجموعة فيتامين ب، الأحماض الأمينية.
• عسل الابيميديوم يعمل على تنظيم ضغط الدم، لما يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين الذي له تأثير مباشر على الاوعية الدموية والقلب، مما يعمل على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
• يعالج مشاكل العقم، فهو يعمل على تعزيز الصحة الجنسية، وتعزيز فرص الحمل من خلال الاستمرار على تناوله.
• الحماية من أنواع السرطانات المختلفة لاحتوائه على مجموعة كبيرة من مضادات الاكسدة، حيث تعمل على الحد من الإصابة بالأورام.
• يسرع في التئام الجروح والحروق ويقوي الجهاز المناعي
• كذلك فوائد عسل المانوكا للمعده متعددة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على إبطاء نمو البكتريا الضارة المسببة في التهابات الأمعاء

أنواع العسل الملكي الماليزي

لكل نوع من العسل له أنواع متنوعة مثلما أنواع عسل المانوكا المعروفة بأنها غنية بالفيتامينات والعناصر، كذلك العسل المالي يتضمن الأنواع التالية:

• العسل الملكي الماليزي إتوماكس (ETUMAX)

يتم انتاجه في دولة ماليزيا وهو يزيد من نشاط الجهاز العصبي الحسي، وهو غني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات المفيدة للجسم مثل الأحماض الأمينية، الفوسفور، الحديد.

• العسل الملكي بلاك هورس (Black Horse)

يمنح هذا العسل الطاقة والحيوية للجسم، بالإضافة إلى تعزيز الخصوبة والدورة الدموية للجسم، ويدعم صحة الجهاز المناعي ويقلل من الشعور بالتعب.

 

اقرأ: افضل المطاعم في باكو اذربيخان وأشهر الأكلات اللذيذة

القيمة الغذائية للعسل الملكي

يحتوي العسل الملكي على مكونات غذائية فعالة للغاية تتمثل فيما يلي:

• 160 سعرة حرارية
• 3.2 غرام من الدهون
• 10.4 من السكريات

العسل الملكي للنساء

العسل الملكي إتوماكس هو مصدر قوي لتعزيز الحيوية والطاقة، كما أنه عسل نقي مغذي بالجزيئات الحيوية التي توفر لهن المزايا التالية:

• يعمل على تعزيز الايض وعمليات الانسجة الحيوية، بالإضافة إلى علاج البرود الجنسي للنساء.
• يمنح الطاقة والحيوية، كذلك يعمل على تنظيم الدورة الشهرية.
•  سعر عسل مانوكا تختلف على حسب كل نوع ولكن من اغلى أنواع العسل

 

المصدر:

thirstyrun

 

 

 

 

https://mir-faktov.com/?p=485

Read More

انواع رجيم للجسم وفوائد متعددة

ان اتباع رجيم للجسم اصبح من اكثر الموضوعات التى يتم البحث عنها خاصة بعدما اصبحت هناك العديد من انواع النظم الغذائية المتعددة والتى لا تتجاوب معاها جميع الأجسام واصبح الوصول لجسم مثالى هو حلم معظم الأشخاص من مختلف الفئات العمرية خاصة السيدات

يمكنك معرفة المزيد من خلال ريجيم الكيتو المعلومات اللازمة والآكلات المناسبة

اهمية أتباع رجيم للجسم

ان الوصول الى وزن طبيعى هو شئ جيد للغاية خاصة وان كان الوزن الزائد يسبب اعراضا او امراض للشخص فنكون حينها فى غنى عن بعض الكيلوجرامات الزائدة من اجل جسم صحى ولكن اتباع رجيم للجسم يجب ان يكون بناءآ على معطيات هامة واساليب منطقية وطبية ولا يمكن اتباع نظام فردى من قبل الشخص نفسه حتى لا يحدث مضاعفات صحية وربما نفسية قد تأثر سلبيآ عليه بل وربما تزيده وزنا لذا ينصح دائما بزيارة الطبيب المختص لمتابعة الشخص بنفسه وفق جدول موضوع مسبقا ومعد له تبعا لآحتياجات جسمه والتى تختلف عن الأخرين لذا فلا يكون هناك داعى لآتباع رجيم قاسى او رجيم قاسى للكرش الا بسؤال الطبيب اولا

نصائح مهمة بجانب الرجيم

ان اختيار نظام غذائى معتدل او اتباع رجيم للجسم من اجل الحصول على وزن يجعلك راضية عن نفسك هو امر هام جدا ولكن ليس فقط اتباع النظام ما يساعدك فبأمكانك ايضا

• تناول خضراوات وفواكه وشرب المياه بدرجة كافية
• الآبتعاد عن الوجبات الغذائية السريعة والدهون المشبعة الضارة
• ممارسة الرياضة بصفة مستمرة حتى وان كانت نصف ساعة للمشى يوميا
• محاولة التمسك بأتباع نظامك الغذائى لفترة طويلة حتى تعتادى عليه فلا يتمكن منك الملل او عدم ظهور نتائج سريعة للخروج من هذا النظام

 

فوائد اتباع النظم الصحية للجسم

هناك العديد من النظام الغذائية وانواع رجيم الجسم مثل رجيم الكيتو والرجيم النباتى ورجيم المياه ورجيم سالى فؤاد للارداف ورجيم قاسى لمدة اسبوع 10 كيلو ولكن يجب اولا معرفة ما يحتاجه جسمك لتحقيق النتيجة المطلوبة ولا يخص اتباع الرجيم امر الوزن وحده بل له عدة فوائد اخرى منها

1. الحفاظ على صحة القلب بأتباع نظام يبتعد عن الدهون الضارة
2. تقليل نسب الأصابة بالسكرى حيث ان اتباع نظام صحى يقلل من خطر الأصابة بمرض السكرى بل ويحسن حالة المصابين به
3. التحسين من صحة الجهاز الهضمى والأسنان والعظام بتناول المأكولات المفيدة للجسم والبعد عن الدهون والسكريات

ان اتباع رجيم للجسم قد يكون من اكثر الأمور التى ما يلجأ اليها الأشخاص للحصول على وزن مثالى وجسم صحى لكن يجب كما قلنا سابقا الرجوع للطبيب خاصة وان هناك فئات قد لا يفضل لها رجيم اون نظام غذائى معين فمثلآ هناك رجيم الحوامل لسالى فؤاد

المصادر:-

Medical Magazine

ظهرت المقالة انواع رجيم للجسم وفوائد متعددة أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=772

Read More

عسل المانوكا :الأهمية والقدرات العلاجية

عسل المانوكا يعتبر من اكثر انواع العسل الذى اخذ شهرة واسعة خاصة بعد التأكد من قدراته العلاجية المتعددة ومن المتعارف عليه ان الكثير من الشعوب كانت وما زالت تستخدم انواع متعددة من العسل لا سيما العسل الآبيض فى الشفاء من العديد من الأمراض

الموطن الآصلى لعسل المانوكا

تعد نيوزيلندا هى الموطن الأصلى للمانوكا حيث يتغذى النحل هناك على رحيق اشجار الشاى والتى يتم تسميتها هناك بأشجار المانوكا وغالبا ما يقطع النحل مسافة تتجاوز الستة كيلو مترات يوميا فى سبيل الحصول على غذائه ويتم تصدير ذلك العسل من نيوزيلندا وبعض مناطق استراليا الى العديد من دول العالم المختلفة ولعسل المانوكا مكونات تشبه بل تتطابق مع مكونات العسل الآبيض مع زيادة الفعالية بما يقدر اربع اضعاف ومن المكونات التى تدخل فى المانوكا هى

• ميثيل جليو كسال
• داى هيدروكسى اسيتون

وتتميز تلك المواد بفعاليتها الشديدة امام العديد من انواع البكتيريا كما يوجد ايضا أنواع اخرى مثل عسل ملكى وعسل الابيميديوم

يمكنك قرءاة : عسل المانوكا مكوناته وفوائده المتعددة

الفوائد والمزايا المتعددة

تتعدد فوائد وانواع عسل المانوكا ولذلك فهو يعتبر من اكثر انواع العسل تكلفة فيتميز سعر عسل المانوكا بالآرتفاع مقارنة بالأنواع الأخرى ومن اهم تلك الفوائد :

1. القدرة على تقوية جهاز المناعة امام العديد من الآمراض
2. سرعة التئام الجروح واثار الحروق
3. معالجة اثار حب الشباب ومشاكل البشرة
4. تخفيف حدة نزلات البرد
5. مقاومة العديد من انواع البكتيريا الضارة وتقرحات المعدة وتتعدد فوائد عسل المانوكا للمعدة
6. حل مشاكل القولون وامراض الجهاز الهضمى والذئبة الحمراء

التحذيرات اللازمة قبل الأستخدام

استخدامات المانوكا عديدة مما يجعله مضادا حيويا طبيعيا له قدرات شفائية متعددة ولكن يجب علينا الحرص والحذر بشأن عدة نقاط منها

• للعسل تركيزات متعددة ومختلفة لذا يفضل قراءة العبوة جيدا قبل الأستخدام
• لا يجوز اعطاء اى انواع من العسل للأطفال قبل العامين
• لمتبعى نظام الكيتو فلا يفضل اخذ اكثر من ملعقة يوميا
• يجب التأكد من عدم وجود حساسية لدى الأشخاص قبل تناولهم للعسل

برغم تعدد مميزات المانوكا الأ انه يفضل دائما الرجوع للطبيب للتأكد من قابلية الشخص له بالجرعات والتركيز المناسب للآطمئنان اكثر

المصادر:-

goodfood

ظهرت المقالة عسل المانوكا :الأهمية والقدرات العلاجية أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=764

Read More

اهمية البروتين للجسم والصحة

يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لنمو أنسجة الجسم وإصلاحها. إذا كان تناولك للبروتين منخفضًا جدًا ،فقد تصاب بنقص في البروتين ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف الجهاز المناعي وانهيار الأنسجة العضلية. عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من البروتين  عند اتباع حمية معينه ،سيبدأ في تكسير الدهون الزائدة في الجسم للحصول على الأحماض الأمينية التي يحتاجها. على الرغم من أن هذا ليس شيئًا سيئًا إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ،إلا أنه لا يزال من الجيد التأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي فيما يعرف باسم رجيم البروتين

“وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nature ،فإن تقنية تعديل الجينات CRISPR-cas9 قد تكون قادرة على علاج السرطان عن طريق تحرير الحمض النووي السرطاني.” الجملة غير ضرورية تمامًا لأنها تكرر ما قيل سابقًا ،ولهذا السبب لم أستغل حرف S في “الدراسة”.

يرغب الكثير من الناس في إنقاص الوزن بأنواع الدايت المختلفة لأسباب عديدة ،بما في ذلك المظهر الأفضل ،والحصول على مزيد من الطاقة ،وتحسين صحتهم ،وملاءمة ملابسهم القديمة. ولكن بغض النظر عن سبب رغبتك في إنقاص الوزن ،فإن الخطوة الأولى هي معرفة مستوى السعرات الحرارية الذي يجب أن يكون عليه. يمكنك القيام بذلك عن طريق أخذ وزن جسمك ،وضربه في 11.5 (للنساء) أو 13 (للرجال) ،وإضافة 590 إذا كان عمرك أقل من 31 عامًا ،ثم إضافة إما 5 (إذا كنت

 

https://mir-faktov.com/?p=478

Read More

افضل المطاعم في باكو اذربيخان وأشهر الأكلات اللذيذة

مدينة أذربيخان اشتهرت بأجمل الأماكن السياحية بها، كذلك فإن الجميع يبحث عن افضل المطاعم في باكو عاصمة أذربيخان الشهيرة بتقديم أكلات متنوعة لذيذة لكي ترض كافة الأذواق، وتلبي كل الاحتياجاتن ولقد حان الوقت للتعرف على افضل مطاعم الموجودة في مدينة باكو

افضل المطاعم في باكو

السياحة في جورجيا تضم أيضاً مدينة باكو مدينة السحر والجمال، فهي بالفعل تضم الكثير من المعالم السياحية، تنبض بالحياة في كل مكان بها، كما يمكنك الاستمتاع بالطبيعة الساحرة الخلابة والطقس المعتدل، حيث يأتي إليها السياح من جميع أنحاء العالم طوال العام.

• مطعم Eleven

مطعم باكو الشهير بتقديم الأكلات اليابانية فضلاً عن الاستمتاع بالمناظر الطبيعية الساحرة خلال تناول الوجبات، وكذلك الخدمة الأكثر من رائعة، فهو موجود في موقع متميز للغاية

• زافيرانو

اشتهر بالديكور المصمم بشكل مميز، كما يقدم الوجبات الأوروبية والإيطالية، وكذلك يقدم وجبات للأشخاص النباتيين الذي يتبعون حمية غذائية نباتية، وأشكال متنوعة من الحلويات والعصائر الطازجة، بالإضافة إلى الأسعار المناسبة للجميع، يمكنك الاستمتاع خلال تناول وجباتك في الهواء الطلق، فإن تلك الخدمة متاحة في المطعم.

• مطعم نرجس

جورجيا سياحة دائماً ما توفر الكثير من المعالم والفنادق والمطاعم التي أبهرت الجميع بها، حيث هذا المطعم يضم مجموعة متنوعة من الأطعمة الشهية التي نالت على إعجاب الكثير من الأشخاص.

كما يقدم وجبات خالية من مادة الجلوتين ويمكن تناول طعامك أثناء مشاهدة التلفاز، بالإضافة إلى إتاحة إمكانية الحجز المسبق لتوفير الوقت والجهد.

شاهد: فوائد عسل المانوكا للصحة واهم استخداماته

اشهر المطاعم في باكو

• مطعم باساج 145

المطعم العربي الأصيل المفضل لدى العديد من الأفراد، حيث يقدم أكلات عربية، ولا يقتصر دوره على هذا النوع من الوجبات بل يوفر أكلات أوروبية وأذربيخانية، كما يقدمها بأسعار منخفضة، حيث يمكنك الاستمتاع بالمناظر الساحرة مع أسرتك.

• مطعم نخشيفان

يعد من اشهر المطاعم الشهيرة في أذربيخان المصممة بديكورات رائعة، كما تقدم أصناف ممتعة للغاية، كما أنه يوفر مكان مخصص لذوي الإعاقة، ولديه موقف خاص للسيارات، وهناك طريقتين للدفع إما من خلال بطاقة الائتمان أو الفيزا أو عن نقداً، كذلك في فصل الشتاء فهو يوفر للزوار مدفأة لحمايتهم من برودة الطقس، لا تنسى قراءة اين تقع جورجيا  لكي تتعرف على الموقع الخاص بها والسبب الذي يجعلها الواجهة السياحية للجميع.

• كافيه سيتي

يمكنك تجربة تناول المشروبات الدافئة في هذا الكافيه بالإضافة إلى تناول مجموعة كبيرة من الأطعمة مثل الزلابية، الجمبري، والمعجنات

 

المصدر:

advantour

 

 

https://mir-faktov.com/?p=473

Read More

تبليسى العاصمة الجورجية واهم المعالم السياحية بها

تبليسى العاصمة الجورجية تعد من المدن التى تجمع ما بين ثقافات فريدة ومتعددة مما يجعل من زيارتها رحلة تستحق خوضها بل والعودة اليها وستشعر منذ ان تطئ قدميك تلك المدينة بالتراث المعمارى والمعالم السياحية التى تجعلك تعيش وكأنك فى حلقة زمنية او تاريخية للكثير من العصور والأزمنة

تبليسى العاصمة الجورجية الساحرة

تبليسى هى عاصمة جورجيا على مدار العديد من العصور المتلاحقة وتعرف باللغة الجورجية بأسم تفليس وهو يعنى المكان الدافئ حيث انها قد تم بنائها على الحمامات الدافئة منذ ما يقرب 1600 عام ويبلغ عدد سكان تبليسى ما يقرب من المليون ونصف المليون نسمة تتميز المدينة بمتوسط اسعار مناسبة للمعيشة او السياحة كما ان بها خطوط مواصلات مريحة الى حد كبير ولكن غالبا ما يفضل الزائرين التجول على الأقدام لرؤية المدين والمعالم السياحية عن قرب خاصة وان معظم تلك المعالم فى وسط المدينة والمسافات بينها قريبة وغير متبعدة فى جورجيا تبليسى كما نرشح لك اوكرانيا سياحة

اهم المعالم السياحية فى العاصمة

تتميز السياحة فى تبليسى العاصمة باليسر وسهولة التنقل حيث يتوسط العاصمة ميدان الحرية ويتواجد فيه الكثير من المطاعم والفنادق والمحلات التجارية ويزين منتصف ذلك الميدان تمثال سان جورج المغطى بالذهب ومن اهم المعالم السياحية فيها

يمكنك قرءاة ايضا اشهر مطاعم باكو المتميزة

• قلعة ناريكالا

وهى حصن تم بنائه قديما لحماية المدينة وصد هجمات الأعداء من الخارج وقد تم بناء تلك القلعة فى القرن الرابع الميلادى

• حديقة رنك

وهى تفصل ما بين مدينة تبليسى القديمة وتبليسى الجديدة وهناك العديد من الآنشطة التى يمكن ممارستها هناك مثل ركوب المنطاد او التنقل بالتلفريك ورؤية المدينة من الآعلى

معلومات عليك معرفتها قبل السفر

تتعدد الأماكن السياحية والتى تستحق الزيارة فى تبليسى من متاحف لحدائق لقلاع بالآضافة الى التمتع بالطبيعة الخلابة ولكن يجب عليك الأخذ فى الأعتبار بضعة اشياء ان كانت قد قررت الزيارة حقا وهى مثل

1. اختيار فصلى الربيع او الخريف للزيارة حيث غالبا ما يكون فصل الشتاء شديد البرودة والصيف مزدحما جدا
2. تتوفر خدمات الدفع بالبطاقة الأئتمانية فى الكثير من المؤسسات والمطاعم والفنادق لتيسير الأمر على السائحين فلا داعى لحمل نقود زائدة معك
3. من الأفضل التجول فى تبليسى العاصمة الجورجية على الأقدام لرؤية جمال تصاميم المدينة ولقرب الأماكن عن بعضها البعض

هناك الكثير من الأشياء التى تشجعك على زيارة تبليسى العاصمة الجورجية فهى وجهة مناسبة للعائلات والمتزوجون حديثا مع اذربيجان سياحة

المصادر:-

georgiaintrend

تبليسى :العاصمة الجورجية واهم الآماكن السياحية

 

ظهرت المقالة تبليسى العاصمة الجورجية واهم المعالم السياحية بها أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=758

Read More