علم الآساطير وسماته وخصائصه

علم الآساطير او كما يعرف علميا بالميثولوجيا هو مجموعة من الحكايات التى تروى وتحتوى على مجموعة من الآحداث اللامنطقية او الخارقة والغير طبيعية

ما هو علم الآساطير ؟

علم الآساطير هو احد العلوم الموجودة فى الواقع ويتم تدريسه فى بعض من  الآماكن ولكن ماذا تعنى كلمة اسطورة اولا فهى تعتبر شكل من أشكال الأدب الرفيع، وهي قصة قديمة زمنيا وثابتة لا تتغير تشير الى حقيقة فعلية قد حدثت فى زمنآ ما وغالبآ ما يكون محور احداثها الهة او وحوش او حتى كائنات غريبة وغير مألوفة ولا يكون لها مؤلفآ محددا بل هى نتاج خيال عدة افراد او خلاصة حكمة للبعض الآخر يريدون توصيلها لنا وقد آمن البعض بالعديد من الآساطير فى مختلف الحقب الزمنية وغالبآ ما ترتبط الآسطورة بمرجعية او رابط دينى لكى يؤسس لها ويجعلها اكثر تصديقآ ولمزيد من تطور ثقافتك ينصح بقرءاة انواع مختلفة من الكتب ونرشح لك العادات السبع للمراهقين او اسطورة البيت ولمحبى اللغات قاموس اسبانى عربى

علاقة ذلك العلم بالدين

يعتبر علم الآساطير مثله مثل العلوم الآخرى عند البعض خاصة قديمآ فيصدقون ما فيه ويحللون البعض الآخر والكثير من الآساطير غالبا ما تكون مرتبطة بالنزعة الدينية فتتكلم مثلآ عن نشئة الكون وعن الآلهة وكيف خلق الآنسان وغالبا تلك النزعة الدينية هى ما جعلتها مختلفة عن باقى العلوم او انواع الادب خاصة لقرب بعضها من الحكايات الشعبية نولا ننسى ان كلمة أساطير ذكرت فى ايات القرآن الكريم وجاءت لتعبر عن القصص القديمة للأولين

بأمكانك قرءاة اخبار الدورى الآنجليزى وموقف الفرق

سمات علم الآساطير

هناك العديد من السمات التى تميز هذا العلم عن باقى العلوم الآخرى مثل

• عمق الاسطورة وبعد وجهة نظرها الفلسفية
• ارتباطها الكبير بالنزعة الدينية ووجود الآنسان وعلاقته بالآلهة
•  مدى امكانية تطبيق الآسطورة على الواقع الفعلى لتوصيل رسالة

علم الآساطير يرجع الى القدم ويعد من اقدم العلوم الموجودة على سطح الآرض وتتعدد انواعه وتعد من اشهر الآساطير هى توأم التنين وسيد الخواتم: رفقة الخاتم البعبع ,العنقاء ,الآكسير, الغول

wikipedia

ما هي كتب الأساطير وما علاقتها بالدين

 

ظهرت المقالة علم الآساطير وسماته وخصائصه أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=653

Read More

السفر والعطلة واستئجار سائق عربى فى ايطاليا

ان السفر إلى إيطاليا ممتع للغاية ولكنه قد يكون اسهل مع سائق عربى فى ايطاليا خاصة وانها من اشهر الدول الاوروبية التى تجذب السياح من مختلف دول العالم ولآن الاماكن التى تستحق الزيارة فيها كثيرة جدا وقد تبتعد المسافات عن بعضها البعض فيصبح من الصعب احيانا التنقل فى وسائل النقل العامة

 متعة السفر الى ايطاليا

لا سيما وان الزائرين يريدون التمتع بكل شبر فى تلك البلد الجميلة والتنقل العام قد يحرمهم من ذلك لآنها ليس تحت طلب اشخاص بعينهم بطبيعة الحال ويسير وفق خطوط سير محددة مسبقا ليس ذلك فقط وانما بالنسبة للزائرين العرب فأنهم يريدون شخصا يستطيعون بسهولة التواصل معه لذا يصبح الحل غالبا فى البحث عن سائق عربى واستئجار السيارة للآيام التى سيقضونها فى زيارة الدولة

وبأمكانك ايضا قرءاة السياحة فى جورجيا والاوراق المطلوبة

سائق عربى فى ايطاليا يسهل امر التنقل

ويعد استئجار سائق عربى فى ايطاليا من الخطوات التى يفضل وضعها فى خططك قبل السفر حيث انه له العديد من المزايا خاصة وان كانت زيارتك الآولى ومن تلك المزايا

• توفير الوقت والجهد فى وسائل المواصلات العامة
• سهولة التواصل والتعامل مع شخص يعرف ويتكلم نفس اللغة
• قد يكون ليس فقط سائقا واما مرشد سياحى يستطيع مساعدتك على التعرف اكتر على ايطاليا

الخدمات المتعددة التى ستحصل عليها

هناك العديد من الخدمات التى تأخذها كزائر عند استئجار سيارة مع سائق عربى بأيطاليا او فى اى مكان بداخلها فمثلآ هناك سائق عربى فى ميلانو  ومن تلك المزايا

• تحدثهم بأكثر من لغة مثل العربي وإلانجليزية
• خبرة فى العمل السياحي في إيطاليا
• معرفة واسعة بالأماكن السياحية في إيطاليا
• دقة واحترام للمواعيد
•  احتراف القيادة
• ترتيب برنامجك السياحي لما يوافق طلباتك ورغباتك الشخصية

عند زيارتك ايطاليا فأن الأماكن التى ستزورها كثيرة جدا لذلك يصبح من الآفضل لك الآتفاق مع سائق عربى فى ايطاليا لتيسير امر التنقل لك لا خاصة ان كانت معك عائلتك او فى العاصمة فمتوفر ايضا سائق عربى فى روما

المصادر

italyvacationspecialists

طلب سائقين في إيطاليا أهم المزايا التي تعود عليك كزائر عربي

ظهرت المقالة السفر والعطلة واستئجار سائق عربى فى ايطاليا أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=650

Read More

البروبيوتيك مصادره وفوائده المتعددة وأبرز أضراره

اشتهرت البروبيوتيك Probiotics بفوائدها الصحية الكثيرة للجسم بشكل عام، خاصة الجهاز الهضمي، وهي عبارة عن بكتريا حية نافة متوفرة في أنواع معينة من الأطعمة، المشروبات والمكملات الغذائية التي تشبه البكتريا النافعة المتواجدة في جسم الإنسان بصورة طبيعية، وتتعدد فوائد بروبيوتيك النهدي وهو ما يمكننا التعرف عليها خلال هذا المقال.

شاهد: معدل السكر الطبيعي واعراض ارتفاعه

فوائد البروبيوتيك

تحتوي البروبيوتيك على الكثير من الفوائد الهامة للسجم منها:

• تعمل على تعزيز البكتريا النافعة في الجسم.
• الحفاظ على حركة الأمعاء بشكل طبيعي وامتصاص العناصر الغذائية.
• علاج الاسهال والوقاية بشكل خاص عند تناول المضادات الحيوية على اختلاف أنواعها.
• تساعد في الحد من اضطرابات الجهاز الهضمي والسيطرة الكاملة على تلك الاضطرابات مثل الإمساك، الانتفاخ، وعلاج متلازمة القولون العصبي
• لها قدرة فائقة في تعزيز مناعة الجسم وحمايته من الإصابة بالعدوى لأنه يحفز إنتاج الأجسام المضادة في الجسم .
• يساعد في تقليل الوزن وأيضاً دهون البطن من خلال تناول حبوب البروبيوتيك التي تساعد في امتصاص الدهون من الطعام والشعور بالشبع، وحرق السعرات الحرارية.
• كما أنه يعد من افضل مكمل غذائي للنساء ويعمل على إبطاء نمو الأورام السرطانية
• يعالج بعض أنواع الحساسية مثل الأكزيما، حساسة اللاكتوز.
• يحد من أعراض البرد والسعال والحمى، يحافظ على صحة الفم، كما يعد سانوفيت من اهم الفيتامينات للأطفال والكبار.

ما هي مصادر البروبيوتيك ؟

تتنوع مصادر البروبيوتيك على النحو التالي:

• منتجات الحليب المخمرة: هي من اشهر المصادر الطبيعية للحصول على البروبيوتيك مثل الزبادي وبعض أنواع من الأجبان.
• الفطر الهندي: من منتجات الحليب المخمرة ولكنه يحتوي على نسبة كبيرة من البروبيوتيك.
• مخلل الملفوف: يصنع عن طريق التخمير ولذلك فهو ملئي بالبكتريا المفيدة التي تساعد بدورها في عملية الهضم.
• الطحالب: تعد مصدر هاماً له بشكل خاص الطحالب الخضراء والتي يمكن الحصول عليها في هيئة المكملات الغذائية والحبوب.
• الشوكولاتة الداكنة: هي من ألذ الأطعمة الغنية بالبكتريا النافعة ومن الأفضل تناولها قبل الوجبات، لا تنسى التعرف على منتجات للشعر الكيرلي

أضرار البروبيوتيك

على الرغم من تعدد الفوائد إلا أن هناك الكثير من الأضرار مثل:

• الصداع: في حالة تناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك يمكن أن تسبب في إثارة الجهاز العصبي والشعور بالصداع.
• الغثيان: وهو ما يحدث بفعل إنتاج حمض المعدة بعد تناول مكملات البروبيوتيك.
• طفح جلدي: بعض الأشخاص قد يصيبوا بالطفح الجلدي وهو أمر غير شائع، تذكر الاطلاع على فوائد جوينت آيس كولاجين

 

المصدر:

webmd

 

ما هي البروبيوتيك وما هي فوائدها وكيف يمكنك تناولها

https://mir-faktov.com/?p=377

Read More

باكورياني المدينة ذات الطبيعة الساحرة

تعد باكورياني مدينة ومنتجع تقع  في منطقة سامتسخة جافاخيتى فى جنوب جورجيا وتتميز بالجو الجميل والآنشطة المتنوعة المختلفة ووجود رياضيات ممتعة مع تميز لمناظرها الخلابة وطبيعتها الساحرة 

جورجيا والسياحة فى باكوريانى

تعد جورجيا من البلاد التى تتنوع فيها الآماكن السياحية حيث انها تجمع مع بين الثقافات المختلفة ما بين الشرق والغرب فهى تقع ما بين القارة الآسيوية والاوروبية بالآضافة الى وقوعها فى منطقة جبلية وهى منطقة جبال القوقاز لذا فهى من اكثر البلاد التى تتميز بطبيعة فريدة ومنتجعات تستحق الزيارة ومنها باكوريانى فى جنوب جورجيا واطلالة جبال الالب ومدينته الواقع فيه والتى يبلغ عدد سكانها 2400 نسمة كما يفضل البعض قضاء العطلة فى اذربيجان المسافرون العرب بالآخص

اقرأ ايضا منتجع لوبوتا:الطبيعة الخلابة

تاريخ التأسيس والمميزات

تأسست باكوريانى في أواخر القرن التاسع عشر والتى اشتهرت حينها كمنتجعآ سياحيا اثناء الحكم السوفيتى واستضافت المدينة تدريبات الألعاب الأولمبية الشتوية أواخر القرن العشرين حينها لم تكن بتلك التطور الهائل والشهرة الواسعة التى حصلت عليها خاصة مع اهتمام الحكومات بها والعمل على وضعها كوجهة عالمية سياحية يأتى اليها السياح من كل مكان حيث تتميز ايضا بأماكن مثالية لمحبى التزلج الهواة والمحترفين بسبب سقوط الثلوج عادة عليها اغلب اوقات العام وتخصيص مساحات عديدة لذلك بجانب الكثير من مسارات المشى والتمتع بالغابات المحيطة والينابيع والبحيرات الجميلة

الآنشطة المتعددة فى باكوريانى

 تشمل باكوريانى على العديد من الأنشطة السياحية طوال العام سواء فى الشتاء او الصيف ومن تلك الآنشطة

• التزلج حيث يأتى اليها محبى تلك الرياضة لممارسة رياضتهم المفضلة خاصة عندما تكون درجة الحرارة فى جورجيا منخفضة فيسقط الثلج
•  ركوب الخيل ورياضة الدراجات في الجبال والمشي لمسافات طويلة
• صيد الآسماك وبالآخص فى بحيرة تاباستكورى وهى تعد مكان مثالى للصيد

تعد باكوريانى من اجمل الآماكن الطبيعية ليست فى جورجيا فقط انما ايضا على مستوى الكثير من الدول وتتعدد الآنشطة التى يمكن ممارستها فيها خاصة وان بالآمكان زيارتها فى الشتاء والصيف

المصادر

booking

منتجع باكورياني وما هي افضل وسائل الترفيه به

 

ظهرت المقالة باكورياني المدينة ذات الطبيعة الساحرة أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=641

Read More

اين تقع جورجيا واقتصاد دولة جورجيا

اين تقع جورجيا  تعد جورجيا من أجمل الموجودة في العالم حيث أنها تتميز بالطبيعة الساحرة، المناخ المعتدل طوال العام، بالإضافة إلى الجمع بين الأماكن السياحية والمعالم الأثرية والتضاريس الخلابة التي تتمثل في الجبال، الهضاب، الينابيع، النهار وغيرها التي تمكنت من خلال لفت أنظار الجميع إليها مؤخراً، ونذكر لكم اليوم رحلتي الى جورجيا بالتفصيل

اين تقع جورجيا

جورجيا اين تقع سؤال يبحث عنه الكثيرون منذ أن اشتهرت الدولة على أوسع نطاق، وهي تقع في منطقة القوقاز وتبلغ مساحتها 69.700 كيلومتر مربع وتناسق إلى تسع مناطق وجمهوريتين، والعار الوطني الخاص بالدولة هو القوة في الوحدة، كما أن العملة الرسمية بها هي لاري جورجي GEL

كما تقع جورجيا كما ذكر المسافرون العرب جورجيا بين قارة آسيا وقارة أوروبا ويحدها من الجهة الشمالية روسيا، تركيا بينما من الجنوب يحدها أرمينيا، أما عن الجهة الغربية يحدها البحر الأسود، بينما يأتي من الجهة الشرقية أذربيخان.

ما هي عاصمة جورجيا

مدينة تلبيسي هي العاصمة الإدارية والسياسية لت جورجيا، كما أن نظام الحكم بها جمهوري، وهي تنتمي إلى العديد من المنظمات الدولية مثل الأمم المتحدة، منظمة التعاون الاقتصادي للبحر الأسود، منظمة التجارة العالمية.

شاهد أيضاً: تمارين شد الجسم وتنحيف البطن والارداف

تعداد السكان في جورجيا

بناء على الإحصائيات فإن تعداد السكان بها بلغ 3.729.500 مليون نسمة، ويتحدث سكانها اللغة الجورجية، وهي اللغة الرسمية في البلاد، بالإضافة إلى التحدث ببعض اللغات الأخرى مثل اللغة الأذرية، الارمينية، الأبخارية  وهو ما جاء في المسافرون العرب جورجيا

اقتصاد دولة جورجيا

الإنتاج المحلي لدولة جورجيا يبلغ 22.195 مليار دولار وذلك وفقاً للإحصائيات عام 2010 حيث يعتمد اقتصاد على النحو التالي:

قطاع استخراج المعادن مثل النحاس، الذهب، الفضة، المنغنيز.

• كذلك قطاع الصناعات الصغيرة وإنتاج المشروبات الغير كحولية والكحولية.
• القطاع الزراعي اشتهرت بزراعة أنواع محاصيل مختلفة مثل البندق، العنب، الحمضيات.
• القطاع السياحي لأن دولة جورجيا هي المزار الأفضل للجميع لما تضمه من مدن كثيرة تحتوي على العديد من المعالم والأماكن السياحية مثل حديقة بولفارد، بحيرة ريتسا، قلعة ناريكالا، شارع روستافلي وغيرها من الأماكن الأخرى.
• كما تتنوع تضاريس جورجيا فهي تحتوي على البحيرات مثل بارافاني، السلاسل الجبلية مثل جبل كازبيجي، جبل جانغا، والأنهار المختلفة مثل نهر ريوني، الكهوف، الغابات المنخفضة والمستنقعات ويأتي إليها الجميع بالإضافة إلى استخراج فيزا جورجيا لليمنيين

 

المصدر:

georgia

موقع جورجيا الجغرافي وما هي أهم المعلومات عن جورجيا

https://mir-faktov.com/?p=371

Read More

السكرى :اعراضه واسبابه

ان الآصابة بمرض السكرى تعد فى تزايد مستمر خاصة من النوع الثانى وذلك نتيجة بعض العادات الصحية والغذائية الخاطئة بجانب بعض الاسباب الاخرى لذا يجب الحرص جيدا ومتابعة قياس نسبه ولكن ما هى الآسباب ؟

السكرى وانواعه واسبابه

هناك نوعان من مرض السكرى وهو النوع الآول والنوع الثانى ولكن النوع الآول يفقد فيه الجسم القدرة تماما على انتاج الآنسولين ويلزم له علاجا مستمرا لتعويض ذلك بينما الثانى يكون هناك خلل ما فى استجابة الجسم للآنسولين ولو كان الآمر فى المراحل الآولى وبأهتمام المريض بنفسه ونظامه الغذائى وممارسة الرياضة وتعليمات الطبيب من الممكن معالجة الآمر بطريقة اسهل ولكن ينبغى هنا الحفاظ على نظام محدد وبطبيعة الحال يلزم دوما للجميع قياس نسبة السكر بصفة دورية للآطمئنان والتدخل سريعا وفى المراحل الآولى ان حدث خلل ما والحفاظ على المعدل الطبيعى للسكر فى الدم

بأمكانك قرءاة ايضا المعدل الطبيعى لمستويات السكر فى الدم

اعراض ارتفاع نسبة السكر فى الدم

اجسامنا غالبا ما تعطينا علامات للتنبه عند حدوث خطأ ما لسرعة التدخل  والعلاج لذا غالبا ما يكون هناك علامات على ارتفاع نسبة السكر فى الدم ولكن يجب القول ايضا ان احيانا لا تظهر هذه العلامات ونحن هنا نتكلم عن السكرى من النوع الثانى لآن غالبا النوع الآول يكون واضحا ومعروفا من البداية وله علاجات مثل جلوكوفاج 1000  ومن تلك الآعراض

• زيادة الآحساس بالعطش وبأمكانك تناول مشروبات تخفض الضغط
• كثرة عدد مرات التبول
• الشعور بالجوع الشديد
• الشعور بالآرهاق والتعب
• فقدان الوزن بدون اسباب معروفة
• ضعف النظر وضبابية الرؤية خاصة فى المراحل المتأخرة
• تأخر فترات التئام الجروح وزيادة الآلتهابات

اسباب اضطراب السكر فى الدم

هناك عدة اسباب لاضطراب نسبة السكر فى الدم بعضها داخلية تحدث بالجسم نفسه والبعض الآخر تكون نتيجة عوامل خارجية تؤثر فيما بعد على الجسم ومنها

1. عدم اتباع نظام غذائى وصحى جيد لذا يفضل التقليل من تناول السكريات وتناول مشروبات تخفض الضغط والحفاظ على مستوى السكر لديك
2. نقص افراز الآنسولين او عدم استجابة الجسم له ومن الشائع عمل تحليل سكر تراكمى للاطمئنان
3. التعرض للتوتر او الضغط المتكرر

مرض السكرى قد يكون مزمنا لدى البعض ولكن البعض الاخر من النوع الثانى بامكانهم متابعة نظم غذائية وصحية بالرجوع الى الطبيب لتحسين الامور ولكن ان كنت من مصابى اى من النوعين او حتى شخص سليم يجب عليك قياس نسب السكر فى دمك بأستمرار للآطمئنان

المصادر

cdc

اعراض ارتفاع السكر

 

ظهرت المقالة السكرى :اعراضه واسبابه أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=635

Read More

معدل السكر الطبيعي واعراض ارتفاعه

يعد معرفة معدل السكر الطبيعي هو محل بحث واهتمام الكثير من الاشخاص، خاصة بعد انتشار مرض السكر بشكل كبير بين الكبار والاطفال أيضاً، لذلك يجب متابعته باستمرار، حتى لا يتم الدخول في نوبات السكر الخطيرة، والتي تتسبب في مشاكل كثيرة، لذلك نستعرض لكم اليوم المستوى الطبيعي للسكر وطريقة قياسه

معدل السكر الطبيعي

يختلف مستويات الجلوكوز في الدم على حسب الحالة الصحية للشخص، وكذلك وقت تناول الطعام قبل إجراء تحليل نسبة السكر الطبيعية ولكن بشكل عام فإن المستوى الطبيعي للسكر على النحو التالي:

قبل تناول الطعام يتراوح ما بين بين 72-99 ملليغرام/ديسيلتر

أما بعد تناول الكعام بما يتراوح من ساعة إلى ساعتين فإن المستوى الطبيعي يكون أقل من من 140 ملليغرام/ديسيلتر

معدل السكر الطبيعي  للصائم

قياس سكر الدم للصائم سواء تم من خلال إجراء تحليل في المعمل أو عن طريق جهاز قياس السكر فهو يجب أن يكون الشخص صائم لمدة لا تقل عن 8 ساعات، والهدف من إجراؤه هو  تحديد كمية الجلوكوز بالدم ويستخدم في المعتاد لمعرفة هل الإنسان مصاب بمرض السكري أم لا.

شاهد: فيتامين سنتروم وأهم فوائده ومكوناته

معدل السكر الطبيعي على حسب العمر

يختلف مستوى السكر من شخص لآخر على حسب حالته الصحية وأيضا العمر على النحو التالي:

الأشخاص اقل من 50 عام فإن مستوى السكر الطبيعي يكون اقل من 150 مغم/دل

بينما الأشخاص ما بين 50: 60 عاماً فإن معدل السكر الطبيعي اقل من 150 مغم/دل

أما من تخطوا عمر الـ 60 عاماً فإن المعدل الطبيعي للسكر هو 160 مغم/دل

في جميع الأحوال في حالة الشك أن الشخص لديه مرض السكر يمكن الذهاب مباشرة إلى الطبيب الذي يطلب إجراء تحليل السكر التراكمي للتأكد

كيفية قياس السكر؟

يتم قياس مستوى السكر بالدم من خلال أحد الطريقتين وهما:

استخدام جهاز لمراقبة مستوى الجلوكوز وهو عبارة عن جهاز استشعار يعمل على قياس مستويات السكر بالدم وهو عادتا ما يتم إدخاله تحت الجلد سواء كان في البطن أو الذراع، حيث ينقل المعلومات على شاشة توضح مستوى الجلوكوز كل بضعة دقائق.

كما يمكن قياس مستوى السكر من خلال إجراء التحليل عند أحد المعامل المتخصصة في هذا الأمر، في حالة ظهور اعراض ارتفاع السكر المعروفة مثل الشعور بالعطش المستمر، الجوع، كثرة التبول، جفاف الفم، الشعور بالتعب والارهاق الشديد، بالاضافة إلى ضعف النظر وضبابية الرؤية

 

المصدر:

webmd

المستوى الطبيعي للسكر وما هي أهم الآثار الجانبية لارتفاع السكر

https://mir-faktov.com/?p=360

Read More

التمارين الرياضية المتنوعة ودورها فى تحسين حياتك

تعد ممارسة التمارين الرياضية من العادات الصحية التى يجب المدوامة عليها والحرص على ان تكون فى نظام يومك فالرياضة ليست حكر على فئة دون الآخرى بل يجب ممارستها للجميع بأستمرار

التمارين الرياضية وانواعها

التمارين الرياضية مختلفة ومتنوعة منها البسيط الذى يستطيع الشخص فعله بنفسه ومنها الذى يلزم له اشرافا لصعوبتها او احتياجها لطريقة معينة واسهل التمارين هو المشى فبأمكانك تخصيص نصف ساعة يوميا ويفضل ان تكون فى الصباح لبدء يومك نشيطا كما يمكنك التدريب على الآوزان الحديدية فى الصالات الرياضية وغيرها فالتمارين متعددة وبأمكانك اختيار ما يناسبك بشرط اللآستمرار كما يجب ان تعرف ان لا داعى ان يكون هناك سببا بالتحديد كأنقاص الوزن مثلا او محاولة بناء عضلات بل يكفى للمارسة لرغبتك فى تحسين صحتك ويتوفر ايضا فى بعض المواقع المتخصصة جدول تمارين كمال الاجسام بالصور pdf

اقرأ ايضا تمارين شد الجسم واهميتها

الفوائد المتعددة للرياضة

هناك من يستخدم بعض تمارين تنشيف الجسم ولكن هناك العديد من الفوائد التى ترجع على الآنسان وحالته الصحية والنفسية والعقلية ايضا من ممارسة الرياضة ومنها

• تحسن من الحالة الصحية للجسم وتقوى العضلات
• تساعد فى رفع الحالة النفسية للشخص ومعالجة القلق
• تحسين وظائف الجهاز الهضمى وحركة الآمعاء
• المحافظة على وزن الجسم واللياقة البدنية
• المساعدة فى تنشيط العمليات المهمة فى المخ كالتذكر والتنبه

نصائح لتطبيق نظام رياضى صحى

ممارسة الرياضة والتمارين المختلفة شئ جيد جدا للجميع ولكن قد يتحمس البعض منا لرؤية نتائج سريعة خاصة فى البدايات مما قد يؤثر عليه بالسلب  فينبغى توخى الحذر بشأن

1. البدء بفترات قصيرة او تمارين للمبتدئين ثم التدرج اكثر مع مرور الوقت
2. لا تكن متسرعا بشأن سرعة ظهور النتائج حتى لا تشعر باليأس بل حاول ان تتعامل مع الآمر وكأنه جزء من يومك واسلوب صحى للحياة
3. لا تحصر نفسك فى ممارسة تمارين الجسم فى الصالة الرياضية او فى تخطيط جدول رياضى فأن لم تسطيع الذهاب انتهى الآمر بل اختر بعض الحركات السهلة وتمرن بمفردك
4. حاول البدء ببعض تمارين احماء لتنبيه العضلات وتنشيطها

التمارين الرياضية امر صحى خاصة فى تلك الآوقات التى نعيشها حتى نساعد انفسنا على تحسين صحتنا ويجب تخصيص جزء من الوقت يوميا لها حتى وان كان قصيرا

المصادر

shape

جدول تمارين رياضية وما هي أهم التمارين التي يجب عليك إضافتها

ظهرت المقالة التمارين الرياضية المتنوعة ودورها فى تحسين حياتك أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=624

Read More

تمارين شد الجسم وتنحيف البطن والارداف

يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن، بالإضافة إلى تراكم الدهون في أجزاء من الجسم، وتستمر الشكوى الأساسية في الترهلات بأماكن معينة بالجسم، لذلك يلجأ العديد من الأفراد إلى إتباع الحمية الغذائية وممارسة تمارين وأنشطة مختلفة التي تساعد بدورها في إنقاص الوزن بشكل سليم.

تمارين شد الجسم

تعد  تمارين شد الجسم واحدة من الأنشطة التي يتم الإقبال عليها بشكل كبير لما تحققه وكذلك سهولة أدائها في المنزل، كما تتناول التمارين الخاصة بشد البطن وتنحيف الأرداف حتى تلبي كافة الاحتياجات وتناسب الجميع وكل تمرين يتضمن جدول تمارين حديد

شاهد: فيتامين سنتروم وأهم فوائده ومكوناته

أشكال تمارين شد الجسم

عند ممارسة تمارين لشد الجسم بشكل منتظم فإنه سوف يعمل على إحراق الدهون المتراكمة بمناطق مختلفة والحصول على اللياقة المطلوبة مع الالتزام نظام غذائي يمكن الحصول على الوزن المثالي، بالإضافة إلى تعزيز الصحة العامة.

تمرين شد البطن والارداف

يمكن القيام به في أي مكان من خلال الاستلقاء على الأرض ثم ثني الركبتين مع وضع اليدين خلف الرأس والعمل على دفع الجسم نحو الأمام لكي تلامس الركبتين منطقة الصدر مع العودة للاستلقاء على الأرض وتكراره وهو يعد افضل تمرين  مشد للبطن

نط الحبل لشد الجسم والبطن

من أهم التمارين الهوائية التي توفر للجسم الكثير من الفوائد وتعمل على زيادة كفاءة عضلة القلب، وأيضاً شد الجسم والتخلص من الوزن الزائد مع منع الترهلات بالجسم.

تمارين شد الجسم

تمرين ضغط المعدة

يتم الاستلقاء في البداية على الظهر مع القيام بثني الركبتين والقدمين في نفس مستوى الأرض ومد اليد بمحاذة الجسم والتحرك ببطء باتجاه الركبتين مع رفع الأكتاف عن الأرض والبقاء على هذا الوضع لعدة ثواني والضغط على عضلات البطن.

 ما أهو افضل وقت ممارسة تمارين شد البطن والأرداف؟

• هناك أوقات مناسبة لممارسة التمارين الرياضية سواء كان تمارين مقاومة أو تمارين شد البطن وهي على النحو التالي:
• في بداية صباح اليوم حيث يخلو الجسم من الطعام مما يجعله أفضل في حرق الدهون خل القيام بحرق الدهون وتوفير الطاقة المطلوبة.
• وقت الذروة أي في الساعة الثانية ظهراً حتى السادسة مساء يعد من أفضل الأوقات لممارسة تمارين شد البطن.
• كما عليك الابتعاد عن ممارسة أي تمرين بعد تناول أي نوع من الوجبات الغذائية.

تساعد تمارين شد الجسم في الحفاظ عل الوزن والتخلص من الترهلات في جميع أنحاء الجسم والحفاظ على الصحة العامة وحرق كميات حرارية كبيرة، واتباع جدول تمارين حديد

 

المصدر:

healthline

تمرين لشد الجسم وما هي أفضل 4 في جدول التمارين الاسبوعي

https://mir-faktov.com/?p=356

Read More

البروبيوتيك واهميته والآطعمة الغنية به

البروبيوتيك مصطلح قد تجده غريبا وربما تكون تسمعه للمرة الآولى ولكنه مهم جدااا ويعنى البكتيريا النافعة هنا تجد نفسك مندهشا مرة اخرى فهل حقا يوجد ما يسمى بالبكتيريا النافعة وما هى فوائدها وهذا ما سنحاول معرفته سويا

البروبيوتيك والبكتيريا النافعة

عندما يتم ذكر مصطلح البكتيريا فأن اول ما يأتى فى عقلك هى انها اشياء ضارة بالتأكيد ولكن ما لا تعرفه ان هناك نوع من البكتيريا النافعة والتى يجب ان تكون موجودة بداخل جسمك لكى تقوم بالآدوار التى من خلالها تحسن صحتك العامة وهى موجودة فى جسم الآنسان منذ ولادته تنتقل اليه من مجرى الولادة الطبيعية للآم وهنا يجب ان نعرف ان نسبة البروبيوتيك فى الجسم يجب ان تكون 85% و15% فقط للبكتيريا الضارة ولكن بالطبع مع تطور العصر وتغير العادات والنظم الغذائية والصحية قد انخفضت تلك النسبة فى مقابل زيادة نسبة  البكتيريا الضارة كما يمكنك الحفاظ على صحة العظام والغضاريف من خلال جوينت ايس كولاجين

اقرأ ايضا الفيتامينات المهمة لصحة ومناعة الجسم

 اهميته وفوائده المتعددة

البروبيوتيك او البكتيريا النافعة لها اهمية كبيرة فى جسم الآنسان خاصة فى القناة الهضمية حيث لها فوائد كثيرة

• تسهيل العملية الهضمية
• تقوية مناعة الجسم
• تصنيع وانتاج فيتامينات الجسم
• المساعدة فى تحسين وزن الجسم حيث تساعد فى هضم الطعام بصورة طبيعية
• امتصاص الجسم للدهون بشكل اسرع وافضل

المصادر والآطعمة التى تحتوى على البكتيريا النافعة

يجب الحصول على البروبيوتيك من مصادر طبيعية كالآطعمة والمواد الغذائية بشكل اكبر من الادوية ومن الممكن ايجاده فى

• بعض الخضروات مثل الكرنب
• الخيار المخلل مع تخفيف الملح
• اللبن ومنتجاته خاصة الزبادى
• بعض الفواكه كالموز والتوت

يجب الا يكثر الآنسان من تناول ذلك الفيتامين او الفيتامينات الآخرى كما الحال فى فتيامين سنتروم برغم اعتباره مكمل غذائى للنساء خاصة وانه مع زيادة الجرعة والمدوامة عليها بصفة مستمرة يبدأ الجسم فى التعود على انتظاره من الخارج بدلآ من انتاجه تلقائيا داخل الجسم ويفضل اخذ الجرعة الموصوفة قبل النوم والحرص على عدم الآكل بعده اطلاقا ومن الممكن الحصول عليه من بروبيوتيك النهدي كما يمكنك البحث عن منتجات للشعر الكيرلى

بالتأكيد لفتيامينات البروبيوتيك اهمية وفوائد متعددة ولكن يجب الرجوع للطبيب قبل البدء فى الآستخدام لتحديد الجرعة والآستمرارية ومدى حاجة الجسم له ويسرى نفس التحذير على سانوفيت ايضا

المصادر

vitaminworld

فيتامين البروبيوتيك، ما هو وكيفية استخدامه

ظهرت المقالة البروبيوتيك واهميته والآطعمة الغنية به أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=614

Read More

فيتامين سنتروم وأهم فوائده ومكوناته

تعتبر فيتامين سنتروم النهدي من أهم أنواع المكملات الغذائية التي توفر العديد من المعادن والعناصر الهامة للجسم مثل فيتامين ب، فيتامين سي، حيث تمنحه النشاط والحيوية، كما هناك أنواع كثيرة لكي تلبي كافة الاحتياجات وتلائم الفئات العمرية المختلفة، واليوم نستعرض لكم اهم فوائد فيتامين سنتروم

فيتامين سنتروم

يتضمن في تركيبته على أنواع مختلفة من المعادن والعناصر التي توفرها للجسم تعويضاً للنقص الذي يحدث نتيجة عدم تناول الغذاء الصحي السليم والذي ينتج عنه إصابة الشخص بالكثير من الأمراض الناتجة عن ضعف المناعة.

شاهد: تأجير السيارات في دبي وشروط الاستئجار

فوائد فيتامين سنتروم

• تعمل على طرد الجزيئات الحرة الضارة من الجسم
• تحسين عمل وظائف الجسم لأنه غني بمجموعة من المعادن والعناصر وهو يعد   أفضل حبوب فيتامين b12
• يساعد على تعزيز الذاكرة والتركيز
• يقوي العظام والأسنان مع زيادة امتصاص الكالسيوم بالجسم.
• يحتوي على عنصر اللوتين المعروف بأهميته لصحة العين وحمايتها من أشعة الشمس الضارة.

فيتامين سنتروم للحمل

حبوب سنتروم للحمل من أكثر الأنواع الشائع استخدامها لاحتوائه على نحو 23 نوع من الفيتامينات والمعادن الأساسية منها حمض الفوليك، الكالسيوم، الحديد، فيتامين د تلك العناصر الهامة لدعم صحة المرأة الحامل.

فيتامين سنتروم  للنساء

من أكثر الفيتامينات المناسبة للنساء لأنه منتج دوائي مركب من مختلف العناصر والمعادن منها D3 وB6 وB12 والبيوتين ويسهل تناوله وبلعه لأنه يأتي في صورة أقراص ناعمة، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم، والحفاظ على الصحة العامة وشبكية العيم، ويقوي الأظافر.

حبوب سنتروم لزيادة الوزن

على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية للمكملات الغذائية ولكن يساعد سنتروم النهدي   على فتح الشهية الذي يساعد بدوره في تناول الوجبات الغذائية الصحية السليمة المليئة بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم.

فيتامين سنتروم للشعر

يساعد على حل مشاكل الشعر مثل التقصف، الضعف والتساقط وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تساعد بدورها في تعزيز تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس مع وصول التغذية السليمة لبصيلات الشعر ومن ثم الحد من تساقط الشعر وزيادة نموه.

 فيتامين سنتروم للأطفال

 

بالطبع هناك أنواع كثيرة من فيتامينات للاطفال ولكل نوع منها يحتوي على عناصر ومعادن تختلف عن الآخر، ويوفر هذا الفيتامين مجموعة كبيرة من المعادن التي يحتاج غليها جسم الطفل للحصول على النمو الصحي السليم خلال المراحل العمرية المختلفة، يأتي في هيئة أقراص قابلة للمضغ بنكهات لذيذة منها الفاكهة، الكرز، البرتقال ويتم تناول قرص واحد يوميا

 

 

المصدر:

centrum

فيتامين سنتروم وما هي دواعي الاستخدام والجرعة المناسبة والاحتياطات اللازمة

https://mir-faktov.com/?p=351

Read More

السياحة فى جورجيا والاوراق المطلوبة

السياحة فى جورجيا قد شهدت تطور ملحوظ جدااا خاصة فى السنوات الآخيرة واصبحت وجهة الكثير ممن يرغب فى قضاء عطلة جميلة او حتى للآزواج حديثى العهد ولكن ماهى الآوراق التى يلزم استخراجها وما تلك الآوقات تحديدآ التى ينبغى بنا زيارتها فيها

السياحة فى جورجيا ومميزاتها

جورجيا اين تقع فهى تعد واحدة من بلدان الاتحاد السوفيتي قديما وقد تم تسميتها بهذا الآسم نسبة الى القديس سان جورج وهو من اشهر القديسين فى المسيحية موقع البلاد مميز جدا حيث انها تجمع ما بين القارتين الآوروبية والآسيوية وتحديدا نجدها على الخريطة فى شمال تركيا يحدها كلا من البحر الآسود من الغرب وجبال القوقاز من الشمال ولذلك فهى تتميز بطبيعتها الجبلية الخلابة ومناظرها الطبيعية وتعد خليطا فريدا من الثقافات الشرقية والغربية كما انها تحوى الكثير من الآثار التاريخية والقلاع وهى وجهة مناسبة خاصة لقلب  المسافرون العرب جورجيا وعاصمتها تبليسى هى اشهر مدنها تليها كلا من باتومى وبورجومى حيث يذهب الى مدنها للسياحة اعداد كبيرة خاصة فى السنوات الآخيرة لما شهدته البلاد من اهتمام بالمناطق الترفهية والسياحية والفنادق والمطاعم وغيرها

اقرأ ايضا منتجعات يمكنك زيارتها فى جورجيا

الآوراق اللازمة للسفر الى جورجيا

يتطلب السفر الى جورجيا بعض المعاملات والآوراق الضرورية مثلها مثل اى بلد اخر ولكنها تختلف احيانا حتى بالنسبة المسافرون العرب جورجيا ولكن يتطلب الآمر استخراج تأشيرة الكترونية تكلفتها 650 جنيه / تأشيرة من السفارة 900 جنيه وتطلب مدة الآستخراج 7 ايام صالحة لمدة شهرين لمدة اقامة شهر فقط ويتطلب وجود بعض الوثائق اللازمة لآستخراج الفيزا ومنها 

• أن يكون جواز سفرك ساريًا لمدة لا تقل عن 180 يوم.
•  2 صورة شخصية جديدة وواضحة بخلفية بيضاء.
•  تأمين صحي يغطي فترة بقاءك بالبلاد.
• تقديم ما يثبت على قدرتك المالية على الإنفاق خلال وجودك في جورجيا مثل كشف حساب بنكى
• تحميل ما يثبت أنك قمت بحجز مسبق داخل احد فنادق جورجيا
• تحميل تذكرة طيرانك إلى البلاد

ويلزم هنا استخراج تصريح امنى من اجهزة بلدك المنتمى لها مع ملاحظة تغير طبيعة كل دولة وما تطلبه من مستندات وتجهيزات مختلفة وهناك ايضا فيزا جورجيا لليمنيين

الآوقات المناسبة للزيارة

تعد جورجيا من البلاد الجملية على مدار ايام العام بأكملها ولكنها تمتاز بالبرد الشديد احيانا مع سقوط للثلج وهنا قد لا يفضل جميع الزائرين تلك الآجواء لذا تكون غالبا الشهور ما بين ابريل واغسطس هى افضل الآوقات للزيارة والتمتع بالآجواء الجميلة وامكانية التجول فى كل المدن والآماكن السياحية والجبلية بها من دون عوائق

السياحة فى جورجيا لها طابع خاص خاصة لهواة الجمع ما بين الثقافتين الشرقية والغربية ومحبى الطبيعة والجبال وهناك ايضا الكثير من المسافرون الذين بأمكانك رؤيتهم وهم يحكون عن انفسهم تحت عنوان رحلتى الى جورجيا بالتفصيل

المصادر

lopotaresort

موقع جورجيا، وكيفية الحصول على التأشيرة ومتى يمكنك زيارتها

 

ظهرت المقالة السياحة فى جورجيا والاوراق المطلوبة أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=607

Read More

منتجع لوبوتا بجورجيا وأهم الانشطة الترفيهية

يعد منتجع لوبوتا جورجيا من أشهر المنتجعات التي نالت على إعجاب الكثير من السائحين من حول العالم، فهو بالفعل يتضمن الكثير من الأماكن الساحرة، بالإضافة إلى الطبيعة الخلابة التي تساعد على تهدئة الأعصاب والراحة والاستجمام، كما أنه يتميز بالطقس المناسب للجميع، وكذلك المنتجعات الصحية العلاجية وغيرها من الأنشطة التي يمكن القيام بها داخل المنتجع هيا بنا لنتعرف أكثر عن منتجع لوبوتا

منتجع لوبوتا جورجيا

إذا كنت ترغب في السفر إلى جورجيا السياحية عليك أن تحجز تذاكر جورجيا التي تجدها بأسعار مناسبة حيث ستجد بها أفضل الأماكن السياحية وسوف تشاهد أجمل الأماكن الساحرة بالفعل ومن أشهرها منتجع لوبوتا الذي يقع في الوادي يتف من حوله جبال القوقاز فهو حقاً مكاناً ترفيهياً ممتع للغاية.

شاهد: تأجير السيارات في دبي وشروط الاستئجار

أهم الأنشطة في منتجع لوبوتا

يمكن القيام بالعديد من الأنشطة التي تناسب العديد من الأشخاص داخل منتجع لوبوتا جورجيا منها:

• مدرسة ركوب الخيل

يمكنك أن تتعلم رياضة ركوب الخيل على أيدي المحترفين المتخصصين في تلك الرياضة المميزة، والتجول بالخيل وسط الطبيعة الخلابة واستنشاق الهواء النقي كل تلك العوامل تسعدك في الاستجمام بشكل كبير، بالإضافة إلى تعلم فنون الإتيكيت بجميع أنواعه.

• سينما مفتوحة

ستجد في منتجع لوبوتا السينما المفتوحة التي جذبت إليها الكثير من الأشخاص حيث تجعلك تشعر أنك في سينما حقيقية والاستمتاع بأجواء الطقس المميزة.

• فندق المنتجع

تتميز السياحة في جورجيا باحتوائها على الكثير من الفنادق والمنتجعات والأماكن السياحية، بالإضافة إلى المعالم الأثرية التي نالت على إعجاب الكثير من السائحين من جميع أنحاء العالم، ويتميز فندق منتجع لوبوتا بتوفير كافة وسائل الترفيه والخدمات الأكثر تميزاً لجميع النزلاء، وتقديم افضل الوجبات إليهم.

• المنتجع الصحي

يأتي السياح إلى المنتجع بغرض الحصول على العلاج والوقاية ضد الكثير من الأمراض، خاصة احتوائه على حمامات العلاج بمياه البحر الملكي، بالإضافة إلى الحصول على المتعة والاسترخاء النفسي بشكل كبير، مما يجعلك تعود إلى حياتك بطاقة وحيوية جديدة.

الجولات السياحية في منتجع لوبوتا

إن كنت تنوي القيام بجولات سياحية سواء بمفردك أو مع عائلتك يمكنك القيام بالجولات الثقافية للتحدث خلالها عن كاخيتي وما تحتويه من أماكن سياحية مميزة والتعرف على التاريخ والمباني

الصعود بالمناطيد فإن كنت من عشاق المغامرات يمكن تجربة الصعود بالمنطاد والتحليق في السماء وبين أحضان الطبيعة والجبال ومشاهدة أجمل المناظر الطبيعية ولا تنسى زيارة مطعم باكو

 

المصدر:

tripadvisor

منتجع لوبوتا وما هي الخدمات الترفيهية التي يقدمها لك

https://mir-faktov.com/?p=344

Read More

نسبة السكر فى الدم وكيفية الحفاظ عليها

ان نسبة السكر فى الدم قد تكون واحدة من اكثر الآشياء التى تهمنا خاصة بالنسبة للآشخاص الذين يعانون من مرض السكرى او بداية ظهور اعراضه وهم عدد غير قليل ولكن ما هى حدود تلك النسبة وكيف يمكن المحافظة عليها ؟

نسبة السكر فى الدم ومعدلاتها

الآمر يختلف وفقآ لعدة عوامل فمثلآ ان كان الشخص صائم لمدة  ثمانى ساعات فأن النسبة الطبيعية تكون من  70 – 100

اما فى حالة عدم الصيام فيتم قياسه بعد ساعتين من تناول الطعام وان كانت النسبة اقل من 140 كانت هذه النسبة طبيعية

وفى حالة الصيام وقياس النسبة فكانت 100 الى 125 او فاطر وكانت ما بين 140الى 200 فالآمر ما زال طبيعيآ الى حدآ ما ولكن ينبغى الحذر فالنسبة هنا تخبرنا بأن هذه المرحلة قد تكون مرحلة ما قبل السكرى ولكن بالآمكان الرجوع للنسب الطبيعية من خلال الحفاظ على نظام اكل صحى

اما ان كانت النسبة فى الحالة الآولى اكثر من 125 او فى الثانية اكثر من 200 فالآحتمال هنا يزيد من كونك قد تكون مصابآ لذا ينبغى الرجوع للطبيب للتشخيص واعطاء العلاج المناسب

لمعرفة المزيد ايضا عن تحليل السكر التراكمى

اختلاف النسب بأختلاف الآعمار والحالة الصحية:

نسبة السكر فى دم الآنسان غير واحدة ولا تختلف فقط ما بين الشخص السليم والمريض ولكن ايضآ تختلف من الآشخاص الغير مصابون بناءآ على عدة عوامل والتى منها  اعمارهم .

فمن المتعارف عليه اننا كلما تقدمنا فى العمركلما كان احتمال ظهور اعراض السكر والضغط وزدات نسبة السكر فى الدم وذلك بسبب عدم تمكن البنكرياس وهو العضو المسئول عن انتاج الأنسولين واداء مهامه على الوجه الكامل

• فالآشخاص اقل من سن الخمسين اقل من 140ملغم/ديستلير
• الآشخاص التى تترواح اعمارهم بين 50-60 اقل من 150ملغم/ديستليتر
• الآشخاص الذين تتخطى اعمارهم 60تكون اقل من 160ملغم/ديستليتر

ايضآ تختلف نسب السكر فى الدم ما بين الرجال والنساء وحتى النساء نفسهن ليس فقط على حسب الفئات العمرية ولكن ايضآ حسب ظروفهن الصحية وما ان كانوا حوامل ام لا فالمرأة الحامل نسب السكر فى دمها تقاس بعناية ودقة فى تلك الفترة نظرآ للتغيرات التى تحدث فى مستويات الهرمونات فى جسمها

نصائح لتعديل نسب السكر فى الدم

عند زيادة معدلات السكر فى الجسم عند الحد الطبيعى بفارق كبير عن النسب الطبيعية وزيادة اعراض ارتفاع السكر يلجأ الشخص الى الآدوية والعلاجات التى تهدف الى ارجاع معدل السكر الطبيعى مرة اخرى ولكن هنا يجب معرفة ان هناك العديد من الطرق الطبيعية التى تساعد ايضآ فى ذلك ومنها

• ممارسة الرياضة بصفة مستمرة حيث ان المجهود يساعد فى استنزاف الطاقة وزيادة الحرق
• محاولة اتباع نظام غذائى صحى والحد من اكل الوجبات السريعة
• محاولة انقاص الوزن بطرق صحية حيث ان السمنة تقاوم مفعول هرمون الآنسولين الذى يساعد فى قليل مستويات السكر فى الدم
•  يفضل تناول وجبات تحتوى على كميات كافية من الزنك والكروم لتأثيرها على خفض السكر

يعد مرض السكرى من الآمراض المزمنة التى تصيب الآنسان ولكن بأتباع نظام صحى غذائى بجوار العلاج لضبط نسبة السكر فى الدم غالبآ ما يستطيع التعايش معه بدون مشكلات

المصادر

medicinenet

المستوى الطبيعي للسكر وكيف يمكنك التعامل معه

ظهرت المقالة نسبة السكر فى الدم وكيفية الحفاظ عليها أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=601

Read More

تأجير السيارات في دبي وشروط الاستئجار

تأجير السيارات في دبي هي واحدة من الأمور التي يبحث عنها الجميع عندما يأتون على دبي مدينة السحر والجمال، حيث يرغبون في التسوق ومشاهدة اجمل الأماكن السياحية والمناظر الطبيعية الخلابة، وهي بالفعل من أحد المدن التي استطاعت جذب المزيد من السياح من جميع أنحاء العالم، وتتهافت شركات تأجير السيارات على تقديم عروض على إيجار السيارات لجذب أكبر عدد من العملاء إليها.

 

تأجير السيارات في دبي

تأجير سيارات فخمة البرشاء دبي فما أكثر الشركات التي تقدم عروض وخصومات هائلة لكي تجذب إليها أكبر عدد من السياح، بالاضافة إلى تقديم طرازات متنوعة حتى تلبي كافة الاحتياجات وتناسب جميع الاذواق، كذلك تقدم تلك الشركات خدمات مميزة مثل التأمين الشامل على السيارة مع تقديم تسهيلات في الايجار وغيرها من الامور.

شروط اسئتجار السيارات في دبي

تعد دبي من أهم الواجهات السياحية التي يقبل عليها الكثير من الأشخاص بشكل كبير ولذلك فإنهم يبحثون عن مكاتب تأجير السيارات للاستمتاع برحلتهم داخل المدينة ولكن هناك بعض الشروط الخاصة بالإيجار عليك التعرف عليها وهي على النحو التالي:

• امتلاك رخصة القيادة قبل القيام بتأجير السيارة ومن المفضل أن تكون تلك الرخصة دولية أو محلية مترجمة.
• أن يمتلك المستأجر بطاقة ائتمان أو فيزا حتى يمكنه دفع قيمة الإيجار قبل تأجير السيارات أي كان نوعها حتى إن كانت ايجار مرسيدس جي كلاس دبي
• عدم السماح للشخص للمستأجر أن يقوم بتسليم السيارة لي شخص آخر، وعدم نقل بها أي نوع من المخدرات والخمر.
• ألا يقل عمر المستأجر عن 21 عاماً بالنسبة للسيارات العادية بينما سيارات فخمة للايجار دبي
• فلا يقل عمر المستأجر عن 25 عام

شاهد: نظام الكيتو للنحافة وقائمة بالأطعمة والمشروبات

افضل شركات تاجير السيارات في دبي

هناك الكثير من الشركات التي تقدم خدمات تاجير السيارات في دبي منها:

• الوفاق لتأجير السيارات

تعد من افضل الشركات المتخصصة في تأجير السيارات حيث تتميز بالشفافية والمصداقية الكبيرة في التعامل مع العملاء، بالإضافة على توفير خدمة الحجز عبر الإنترنت، وتقدم عدد متنوع من الطرازات منها تأجير سيارات رياضية في دبي

• هيرتز لتأجير السيارات

حازت على إعجاب الكثير من الأشخاص لما تقدمه من خدمات مميزة للغاية بالإضافة إلى امتلاكها فروع كثيرة في العديد من الدول

• ايفيس لتأجير السيارات

من اكبر الشركات العالمية في تأجير السيارات وتمتلك الكثير من الفروع في العالم وتوفر جميع أنواع السيارات بأفضل الأسعار منها تأجير لمبرجيني في دبي

 

 

المصدر:

oneclickdrive

إيجار سيارة في دبي وما هي الأسعار والطرق في دبي

https://mir-faktov.com/?p=338

Read More

تمارين شد الجسم واهميتها

تمارين شد الجسم من اكثر التمارين التى يحرص على ممارستها العديد من الآشخاص خاصة الفتيات والسيدات للحصول على شكل جسم مثالى ولكنها كثيرة ومحتلفة ومتعددة لذا فأليكم نظرة سريعة حول هذا الآمر

اهمية الرياضة وتمارين شد الجسم

ان ممارسة الرياضة تبقى دومآ من الآشياء التى يجب الحرص على وجودها فى روتين يومك المعتاد خاصة فى الصباح ويكفى احيأنا بعض المشى لتحصل على بداية يوم نشيط وصحى ولكن ربما لا يكون المشى كافى للبعض خاصة من يريدون الحصول على شكل معين لآجسامهم خاصة لدى النساء بدلا من استخدام مشد للبطن او من يريد العودة للشكل السابق له ربما لقبل الولادة مثلآ فيما يخص السيدات وهنا قد لا يكون الذهاب الى الجيم او نادى رياضى والآلتزام بتطبيق جدول تمارين حديد افضل حل نظرآ لتكاسل البعض فيبقى الحل هو تعلم بعض الحركات والتمارين البسيطة للقيام بها فى المنزل

نصائع سريعة ومهمة

من الجيد اكتساب عادات صحية جديدة فى نظامك اليومى للمساعدة على حصولك على جسم اكثر صحة وقوة ولكن يجب الحرص فى بعض الآمور ومنها

• من الآفضل اقتطاع جزء من وقتك للرياضة او تمارين مقاومة بصفة يومية ويفضل ان يكون فى الصباح لبدأ يوما نشيطا خاصة وان المعظم يكون متعبا فى الليل بعد عمل شاق
• فى البدايات قد ترى ان الآمر ثقيلا عليك لذا لا بأس من وقتا قليل الى حد ما وتمارين اقل ولا يلزم بذل المزيد من الجهد او تنفيذ جدول تمارين حديد
• اجعل نفسك دائما مستعدا لممارسة الرياضة وابقى حقيبتك الخاصة بها بالقرب منك

ويمكنك قرءاة المزيد عن تمارين الجسم المختلفة للحصول على جسم رياضى

تمارين مختلفة ومتنوعة

هناك اشكال مختلفة من تمارين شد الجسم البعض منها بسيط جدا وربما يكون البعض الآخر صعبا للبعض

1. تمارين القرفصاء: قف مستقيمآ وابعد قدميك قليلا عن عرض الكتف ثم اثنى ركبتيك وانزل قليلا للآمام ولا تجعل ركبتيك تتجاوز اصابع قدميك ثبت نفسك لحظات هكذا ثم عد وكرر الآمر
2. لوح جانبى مع رفع الساق:استلقى ارضآ على جنب مع الآسناد على ساعدك اثبت هكذا ثم ارفع رجلك الى اعلى وكرر الحركة
3. تمرين V: استلقى ارضا ثم مد ذراعيك فوق رأسك شد عضلات جذعك وبطنك لرفع الساقين مع محاولة قيامك ولمس اصابع رجلك ثم ارجع ببطئ وتذكر ان تتنفس بطريقة جيدة اثناء الحركات وهنا ستجد انك قد صنعت شكل حرف V
4. رفع الساق المعكوس: وهنا تحاول ان تجلس على اطرافك الآربعة وترفع ساقك اليمنى لعمل خط مستقيم من الرأس لاصابع القدم ويتم تكرار الآمر وتبديل الساقين

ان تمارين شد الجسم او التمارين الرياضية بصفة عامة من الضرورى جدا الحرص على ممارستها بصفة مستمرة للحصول على نتائج ملحوظة ولكن يبقا الآهم هو تأدية التمارين بطريقة صحيحة وسليمة

المصدر

healthline

تمارين شد الجسم وما هي أفضل التمارين

ظهرت المقالة تمارين شد الجسم واهميتها أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=594

Read More

Learn about the Baby Brezza Formula device mission and how to use it

The Baby Brezza Formula device features an advanced operating technology that enables you to prepare infant formula automatically and instantly.With just the push of a button, you balance milk and water in seconds, and prepare milk in four different sizes.baby brezza formula setting contains these specifications :

benefits of the Baby Brezza Formula device

The Baby brizza maker is characterized by an easy-to-operate technology With smooth use thanks to the digital control through the buttons, the control panel and the LCD display. All you have to do is select the setting that is right for you and hit the power button. And also similac sensitive vs pro sensitive .
Mix, heat and distribute milk or water to obtain a homogeneous milk.

When using some types of infant formula, such as allergy-resistant milk, some lumps can occur as it has a difficult-to-mix formula, so you have to shake or stir the bottle .ana similac advance vs pro advance

An advanced way to prepare a bottle automatically and instantly:

Dishwasher-washable and removable water tank: The water tank is removable and has a wide top opening for easy filling and comes in a 50 oz capacity and can be reached and used easily thanks to the integrated wheels. It is dishwasher safe .

Easy to operate with digital control: The machine features easy operation technology with smooth use thanks to digital control via buttons, control panel and LCD display.

You cannot manually adjust the playback technique. All you have to do is select the setting that is right for you and hit the power button . baby brezza formula pro settings works with virtually all formula
brands, even Similac gentlease.

Read more:Your comprehensive guide to baby brezza formula and how to choose Baby Milk

Using the Baby Briza Formula device

the baby brezza Formula Pro settings Advanced stores formula and water and holds the water at the temperature you want, using it is incredibly simple. Assuming you have enough water and formula (there are clearly marked lines on each holding tank that indicate the need to refill), you’ll just put a bottle under the spout, select the size bottle you want to make (options are anything from 2 to 10 ounces, in one ounce increments (another upgrade from the original, which only did 2, 4, 6, 8, or 10 oz), hit the start button, and you’re off to the races. The Formula Pro Advanced is designed to work with nearly any baby bottle and handled the big Dr. Brown’s bottle we used quite easily.

It even has an adjustable bottle holder that moves up and down depending on bottle height to prevent splashing.

Source:

babybrezza

baby brezza features and some tips for mothers

https://mir-faktov.com/?p=330

Read More

فيتامين سنتروم:الاهمية والفوائد والتحذيرات

يعد فيتامين سنتروم من اهم الفيتامينات الموجودة حاليآ فهو يجمع ما بين العديد من الفيتامينات والمعاد والعناصر التى يحتاجها الجسم ولنتعرف معآ على الفيتامين بشكل اكبر

 فيتامين سنتروم واهميته

يحتاج الجسم الى العديد من العناصر التى تساعده على شحنه بالطاقة وزيادة المناعة لديه والتى من الممكن الحصول على معظمها من خلال المواد الغذائية والآطعمة المتنوعة ولكن بسبب ازدحام اليوم ما بين متطلبات الحياة المختلفة قد يكون الحرص على اتباع نظام غذائى سليم امر صعب وهنا يأتى دور العلاجات المختلفة و الفيتامينات والمكملات الغذائية لتعوض الجسم وتساعده على تكميل النقص الذى لديه ومن تلك الفيتامينات هو فيتامين سنتروم وهو مكمل غذائى متكامل يحتوى على العديد من العناصر التى تساعد فى تحسين الصحة العامة فقد تم تصميم سنترم للمساعدة في تلبية احتياجاتك الغذائية ودعم صحتك وحالتك اليومية. لآحتوائه على العناصر الغذائية الدقيقة الضرورية للجسم، مثل الكربوهيدرات والدهون بالإضافة إلى المعادن الهامة والعناصر التى تجعله مكملاً مثاليًا لنظامك الغذائي.

يمكنك قرءاة اشهر الفيتامينات لزيادة نمو الطفل

فوائد الفيتامين المتعددة

للفيتامين العديد من الفوائد المتنوعة لآحتوائه على العديد من العناصر والزيوت التى يحتاجها الجسم ومن اهم تلك الفوائد

• تقوية عضلة القلب
• زيادة طاقة الجسم
• تحسين وظائف المخ
• تقوية البصر وزيادة نشاط الدورة الدموية
• الحفاظ على صحة البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة
• المساعدة فى تحسين وظائف الكبد وتقوية العظام

ويوجد ايضآ تنبهات بشأن حبوب سنتروم للحمل و  ويمكنك معرفة أفضل حبوب فيتامين b12

تحذيرات بشأن الفيتامين

1. يجب التنبه الى وجود نوعين من الفيتامين فهناك نوع للشباب واخر لما فوق سن الخمسين لذا يجب التركيز وقرءاة العبوة قبل الشراء ويمكنكم شرائه من سنتروم النهدى
2. الجرعة لا يجب ان تزيد عن قرص واحد يوميا
3. لا ينبغى اخذ الفيتامين تلقائيآ دون الرجوع للطبيب خاصة للسيدة الحامل والمرضع
4. مرضى الضغط ايضآ يجب عليهم اخذ الحذر والسؤال ايضآ قبل اخذ الفيتامين
5. لا يفضل اخذ اى انواع اخرى مع فيتامين سنتروم النهدى

يعد فيتامين سنتروم من الفيتامينات التى تساعد على الحفاظ على الصحة العامة ولكن سواء كانت هذه الفيتامينات او فيتامينات للاطفال يجب اولا الرجوع للطبيب قبل البدء فى الاستخدام

المصادر

centrum

فيتامين سنتروم دواعي الاستعمال وأهميته ومكوناته

ظهرت المقالة فيتامين سنتروم:الاهمية والفوائد والتحذيرات أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=586

Read More

منتجع لوبوتا :الطبيعة الخلابة

يعد منتجع لوبوتا من اكثر المنتجعات التى يتردد عليها السائحين من مختلف دول العالم لما يتميز به من جو جمال ومناظر خلابة وانشطة ترفهية كثيرة

جورجيا ومنتجع لوبوتا

تعد جورجيا من اكثر البلاد التى شهدت قفزة كبيرة جدآ خاصة فى العقد الآخير من حيث جذب السياح اليها من مختلف دول العالم نظرآ للتطور التى حدث فى مدنها والآهتمام بالآماكن الطبيعية والسياحية وبناء العديد من المطاعم والفنادق الجميلة فى معظم انحاء البلاد وتعد من مميزات السياحة فى جورجيا هو المزيج الثقافى الذى يجمع ما بين الشرق والغرب فهى دولة تتقسمها كلآ من القارة الآسيوية والآوروبية وتتميز ايضآ بجمال طبيعتها الساحرة ومن اشهر مدنها بورجومى وباتومى وعاصمتها هى تبليسى ومن اجمل منتجعاتها هو منتجع لوبوتا جورجيا

بأمكانك قرءاة المزيد من خلال منتجع لوبوتا:المميزات والخدمات

معلومات عن المنتجع الساحر

يعتبر المنتجع من اجمل المنتجعات فى جورجيا والتى يؤدى اليه الزائرين من مختلف دول العالم للآستمتاع بالمناظر الطبيعية الخلابة ومياه بحيرته الصافية وهو يقع فى منطقة كاخيتى فى جورجيا الشرقية ويقدر بعد مسافته عن العاصمة تبليسى ب115 كم تقريبا ويتوسط المنتجع مجموعة من جبال القوقاز ويتميز بخدمات ترفهية كثيرة حيث يبلغ مساحة منطقته الترفهية ما يقرب من مليون متر مربع يوجد فيها مختلف النشاطات وتقام فيها ايضآ الحفلات والآلعاب الجماعية كما ان يوجد فى المنتجع عدد من الفنادق والمطاعم مثل مطعم باكو

الآنشطة الموجودة فى المنتجع

يتوفر فى منتجع لوبوتا جورجيا السياحى العديد من الآنشطة الترفهية والتى تجعله مكانا مميزآ لقضاء العطلات واجازات العام المختلفة ومن تلك الآنشطة

• بحيرة لوبوتا الصافية والتى من الممكن استئجار قوراب والتمتع برحلة فى وسط المياه
• ولمحبى الخيول فبأمكانهم ممارسة هواياتهم المفضلة فيتوفر خيول عديدة فى المنتجع
• رياضة ركوب الدراجات وهى منتشرة ومحببة للزائرين فى المنتجع

يعد المنتجع واحدآ من المنتجعات التى لن تندم ابدآ على زيارتها لذا ان كان لديك عطلة ما قريبة فلا تتردد فى حجز  تذاكر جورجيا لزيارته

المصادر

lopotaresort

منتجع لوبوتا السياحى

 

ظهرت المقالة منتجع لوبوتا :الطبيعة الخلابة أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=583

Read More

تأجير السيارات فى مدينة دبى

ان الكثير من الآشخاص لا يفضلون وسائل المواصلات العامة اثناء العطلات السياحية فهم يريدون التحرك بحرية اكبر وبدون قيود زمنية او مكانية لذا يلجأ الكثير الى عملية تأجير السيارات طوال مدة الرحلة ولكن ماهى مواصفات تك السيارة وما الآوراق اللآزمة لها تعال  لتعرف اكثر

تأجير السيارات فى مدينة دبى الساحرة

تعد مدينة دبى من اشهر المدن السياحية خاصة فى العقد الآخير لما حدث بها من تطورات ونقلات معمارية مدهشة على كافة المستويات ولقد اهتمت الحكومة ببناء فنادق ومطاعم واماكن ترفهية ضخمة وفخمة كعملية جذب للسائحين من مختلف دول العالم وقد نجحت فى ذلك نظرآ للآعداد التى تزور المدينة سنويآ ولكن الكثير من الزائرين لا يحبون التنقل فى وسائل المواصلات العامة فيلجئون الى التأجير للحصول على حرية اكبر وبامكانك تأجير سيارات رياضية فى دبى و تأجير سيارات فخمة البرشاء دبي

اشياء عليك التنبه لها قبل تأجير السيارة

قد يكون اول ما تفكر فيه فور الخروج من المطار هو الذهاب مباشرة وتأجير سيارة للتجول فى شوراع المدينة والتمتع بها ولكن يجب عليك اولآ التنبه الى بعض الآشياء التى يجب اخذها فى الحسبان وهى

1. تخطيك السن القانونية للسماح لك بالقيادة وامتلاكك لرخصة قيادة دولية وبأمكانك استخراجها من مكاتب السياحة
2. التأكد من اختيار شركة جيدة ولديها سمعة حسنة فى السوق للتأكد من جودة وامان السيارات
3. معرفة وضعك الشخصى جيدآ فربما تأجير سيارة لشخص واحد لا يكون هو نفسه لعائلة من حيث امكانيات السيارة نفسها
4. التأكد من وجود جهاز ملاحة فى السيارة حتى يسهل عليك الآمر

للقرءاة ايضا استئجار السيارات فى دبى والآنواع المختلفة والآسعار

 شركات تأجير متنوعة فى دبى

هناك العديد من شركات ومكاتب التأجير فى مدينة دبى والتى تغطى معظم ارجاء الآمارة ومنها

سبيدي درايف

سبيدى درايف هى شركة تقع فى مدينة دبى لتأجير السيارات مختلفة ومتنوعة الآنواع وتعمل على توفير تلك الخدمة لكل من المقيمن فى المدينة والسياح او الزائرين ولديها اسطول كبير بحيث تستطيع ان تلبى مختلف الرغبات او الآحتياجات وبشكل يتناسب ايضآ مع الميزانية المتاحة او المناسبة المراد تأجير السيارة لها فهناك سيارات فخمة للايجار دبي ومتوفر ايضآ تأجير لمبرجيني في دبي

هرتز

شركة هرتز هى شركة تقع فى امارة دبى ولديه اثنى عشر فرعآ يغطى كافة انحاء المدينة وبأمكانك تأجير السيارة بالآمكانيات التى تريدها وبالميزانية المتوافرة لديك فلديها مختلف انواع السيارات مثل ايجار مرسيدس جي كلاس دبي و رنج روفر للايجار دبي

يعد التمتع بجولة سياحية حرة فى شوراع مدينة مميزة كمدينة دبى شئ يستحق بعض البحث والتدقيق قليلآ فيما يخص الوسيلة التى نستطيع بها فعل ذلك لذا فعملية التأجير يجب ان تضعها فى عقلك

المصادر

entouragecar

تأجير سيارات فى دبى

ظهرت المقالة تأجير السيارات فى مدينة دبى أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=575

Read More

Everything about the Baby Brezza Formula Maker and Baby Breza Pro Sitting

The Baby Breeza Formula Milk Maker features an advanced operating technology that enables you to prepare a bottle of infant formula automatically and quickly. It comes with a fully adjustable mixing system . baby brezza formula setting has baby bottle replacement bottles so you don’t have to wash the bottle every time you want to feed your baby.

 Baby Brezza Formula maker

The Baby Briza device is one of the best products that will help your child grow inhealthy and beautiful way, so we find that the company that produced this distinctive product is proud to present such devices that have been patented in 2020.And you can learn the difference between similac advance vs pro advance .

This device helps to comfort the mother in terms of sleep and prepare the feed very quickly without the need to wait for the water to heat up and to determine the  correct amount of powdered milk

How to use the baby brezza formula maker ?

Limit the amount of milk from 2 to 10 ounces – Choose the appropriate temperature from among 3 different heat settings (room temperature, body temperature or higher than body temperature) – Choose infant formula / water or just water You can turn it on and select the method of use easily from Through the digital control buttons, it can be used with different types of infant formula, including Similac gentlease formula.

Features an airtight storage capacity to prepare 20 8-ounce feeding bottles. It has a removable water tank with a wide top opening for easy refilling and the tank holds 50 ounces of water and you can use and move it easily thanks to the built-in wheels, it can also be placed in the dishwasher safely. Featuring a sleek design and compact size, it is 20% smaller than a baby brezza formula Pro settings .

Features of baby brezza formula Maker

Heater: 500W.
Motor: 20W.
An advanced way to automatically and instantly prepare a warm baby bottle: mixes powdered milk or water, heats it and dispenses it to obtain a milk of homogeneous consistency. Some lumps may form when using some types of infant formula, such as allergy-resistant ones, because the formula is difficult to mix, so all you have to  do is shake

ظهرت المقالة Everything about the Baby Brezza Formula Maker and Baby Breza Pro Sitting أولاً على مكاسب.

https://viewlexx.net/?p=570

Read More