رجيم سريع لتخسيس 15 كيلو في الشهر
أكثر النصائح التي يجب اتباعها عند النصائح الصحية عند اتباع النصائح الصحية التي يجب اتباعها في الصحة العامة و الصحة العامة ، اتباع رجيم لتخسيس 15 في الصحة العامة و الصحة العامة.
تنتظري مناسبة معينة ، وتريدي أن تنقصي من وزنك بشكل سريع ، بإيها عليك أن تتبعي هذا الرجيم السريع الذي سيناسبك إلى حد كبير.
عام 2007 سنتعرف اليوم من الأسبوع على موقع الطب والحياة ، على النصائح و الـ10 لسالي ،
كما سنتناول نظام رجيم سالي فؤاد السريع لتخسيس 15 كيلو في الشهر ، فتابعونا.
رجيم سريع لسالي فؤاد لتخسيس 15 كيلو
سنتناول رجيم ، ثلاث وجبات ، وجبات سريعة ، وجبات سريعة ، وجبات الإفطار 15 كيلو في الشهر الواحد ، سوف نتناول فيمآ كمآ بعد نظام رجيم الثلاث ايام سالي فؤاد كذلك ، للتخلص من الوزن في وقت أقصر ، والرجيم كالتالي: -
وجبة الإفطار
كوب من الشاي بلبن خالى الدسم ، مع استخدام سكر للدايت ، أو 2 بيضة مسلوقة أو 3 معالق فول بدون إضافات.
ثمرة خيار بدون القشر.
قطعة من الجبن القريش.
ربع رغيف أسمر.
وجبة غداء
طبق من شوربة الخضار ، لأن البطاطس من النشويات.
أيضًا طبق من السلطة يوجد به جميع الخضروات ، مع ثمرة واحدة من الطماطم وعصير ليمون بدون إضافة.
3 معالق فقط من الأرز أو من المعكرونة ، لكثرة النشويات بهم.
الدجاج المسلوق ، أو علبة تونة مصفاة من الزيت.
وجبة العشاء
طماطم مع خيار بدل قشر.
قطعة من الجبنة القريش.
أيضًا كوب من اللبن خالي الدسم ، أو كوب زبادي معصور عليه عصير ليمون.
نصائح سالي فؤاد
أن يكون تناول الطعام أكثر من 2010.
مجموع عدد السكريات والحالة في دهون.
كميات كبيرة من الماء ، وذلك لأن الجسم يحتاج ذلك بكثرة.
يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين قبل النوم ب 3 ساعات على الأقل والابتعاد عن الدهون.
طبق من الشوربة أو السلطة الخضراء ، وذلك لزيادة شعورك بالشبع وعدم الأكل.
أن يكون تناول الطعام أكثر من 2010.
مجموع عدد السكريات والحالة في دهون.
كميات كبيرة من الماء ، وذلك لأن الجسم يحتاج ذلك بكثرة.
يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين قبل النوم ب 3 ساعات على الأقل والابتعاد عن الدهون.
طبق من الشوربة أو السلطة الخضراء ، وذلك لزيادة شعورك بالشبع وعدم الأكل.
يمكن أن تمارس حياتك ، كما لا تنسى ، عجينة من أجل الحصول على فرصة عمل في أجمل المعجنات لك.
https://youtu.be/TCFmiiZXloY
المصادر
tag:blogger.com,1999:blog-1577689704177245387.post-3910163350048424598